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美容院の予約日と主人のオペが重なり
日にちの変更してもらったんだけどカラーして気分がすっきり
やっぱりテンションも上がるし気分転換になりました
入院してる主人は3週間ぶりの経口摂取
おも湯にコーンスープにたいみそ
私的には不満な食事だけど仕方ないか
消化器官は正常に働いてくれるかな
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
()内の発酵食品は自家製発酵食品です
・肉じゃが(醤油麹)
・ナスポン
・トマトサラダ
・ニラの黄身のせ
・きゅうりのぬか漬け
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240603/13/wishfellow/25/cd/j/o0600080015446903894.jpg?caw=800)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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コトコト肉じゃがを作っていました
茄子やしめじもプラスして
良く味が染みてて旨し
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240603/13/wishfellow/10/f7/j/o0600080015446903898.jpg?caw=800)
レンチンして氷水で色止めした茄子
ぽん酢と鮭節で
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240603/13/wishfellow/2d/e0/j/o0600080015446903892.jpg?caw=800)
良ーく冷やしたトマト煮は
新玉ねぎ・ゴマ油・醤油・ブラックペパーのソース
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240603/13/wishfellow/5d/f7/j/o0600080015446903900.jpg?caw=800)
頂いたニラの残りは茹でて黄身をのせて
と思ったらあっという間に黄身が崩れ始めた
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240603/13/wishfellow/fc/bd/j/o0600080015446903896.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)