![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
昨年は2月にクロマグロを楽しんでいました
鮪釣りに行った主人は坊主だったけど
160キロのクロマグロを釣った方からのおすそ分けで
20キロも頂いたのです
その時のクロマグロの塊
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230208/15/wishfellow/b2/dd/j/o0450060015240434108.jpg?caw=800)
1日目は→◆ひな祭りはトロクロマグロで散らし寿司のおうちごはん♪
2日目は→◆クロマグロ尽くしのおうちごはん♪
3日目は→◆クロマグロに白菜と豚バラ鍋でおうちごはん♪
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
()内の発酵食品は自家製発酵食品です
・クロマグロと苺のマリネ
・蛍烏賊の酢味噌和え
・海老とマッシュルームのアヒージョ
・白菜と豚肉鍋のアレンジ
・オータムポエムのアリオーオーリオ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/17/wishfellow/9d/25/j/o0450060015409107067.jpg?caw=800)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Ffood.blogmura.com%2Frecipe%2Fimg%2Frecipe88_31.gif)
![](https://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_1.gif)
![人気ブログランキングへ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fbanner_24.gif)
クロマグロの大トロと苺のマリネ
たっぷりの我が家のレモン果汁とゲランドの塩
フェンネル・ブラックペパー
アペティーナを散らして
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/17/wishfellow/94/35/j/o0450060015409107073.jpg?caw=800)
食べる直前にEXVオリーブオイルを掛けて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/17/wishfellow/8b/a9/j/o0450060015409107071.jpg?caw=800)
蛍烏賊の酢味噌和え
定番の酢味噌和えも1度は味わなくちゃね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/17/wishfellow/4a/4e/j/o0450060015409107075.jpg?caw=800)
マッシュルームと海老のアヒージョ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/17/wishfellow/4c/2e/j/o0450060015409107070.jpg?caw=800)
オータムポエムのアーリオオーリオペペロンチーノ
シンプルだけど美味しい
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/17/wishfellow/22/0b/j/o0450060015409107078.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240303/13/wishfellow/b0/91/j/o0450060015408559173.jpg?caw=800)
前日の鍋の残りもクミンとコンソメで味変して
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/17/wishfellow/78/05/j/o0450060015409107076.jpg?caw=800)
メレンステルセーブラン
スペインのビーチの風を感じるようなワイン
今夜の海鮮タップリの料理にぴったりだな
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/17/wishfellow/4f/10/j/o0450060015409107066.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
![【サイリウム】オオバコダイエット(500g)【spts4】【井藤漢方】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/508/4987645488508.jpg)
![スイートピア ラカンカ 800g(1袋/3袋/4袋) ≪砂糖と同じ甘さ≫ カロリーゼロ 糖類ゼロ 天然甘味料 ロカボ 糖質制限 糖質オフ 置き換えダイエット お菓子作り 砂糖 羅漢果 ラカント ラカントs パルスイート をお使いの方にも 送料無料](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/cranefoods/cabinet/shouhin/new/lakanka/lakanka_main.jpg)
![オーマイプラス 糖質50%オフパスタ(240g*2袋セット)【オーマイプラス】[ダイエット 糖質オフ 糖質カット 健康]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/983/63983.jpg)
fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)