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今夜もバタバタしながらおうちごはん
中トロで刺身にしました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240303/13/wishfellow/3c/d0/j/o0450060015408556568.jpg?caw=800)
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()内の発酵食品は自家製発酵食品です
・クロマグロ中トロ刺身
・クロマグロの炙りマヨペパー
・白菜と豚肉鍋
・いぶりがっこアペティーナ
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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マグロの刺し身の盛り合わせ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240302/16/wishfellow/cf/62/j/o0450060015408189736.jpg?caw=800)
ピカピカの中トロは口の中で蕩けます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240302/16/wishfellow/95/5c/j/o0450060015408189737.jpg?caw=800)
マヨネーズを掛けて焙って
ブラックペパーを降ってみました
なんかで見た記憶をもとに贅沢にクロマグロで作っちゃった
かなり濃厚な味わいになるのでレモンを絞って
ジャンクな味わいになった
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240302/16/wishfellow/88/df/j/o0450060015408189722.jpg?caw=800)
定番の白菜の豚バラ鍋
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240302/16/wishfellow/f6/fc/j/o0450060015408189729.jpg?caw=800)
自家製ポン酢と二ラー油たれをプラスして
ピリ辛のアクセント
◆作り方はこちら→ニラ油たれ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240302/16/wishfellow/90/e1/j/o0450060015408189731.jpg?caw=800)
クロズリー ラ マヘレ ブラン2020
レモンの香りやホワイトティ
爽やかな後味が濃厚なクロマグロに良く合います
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240301/15/wishfellow/04/f0/j/o0450060015407777136.jpg?caw=800)
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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
![【サイリウム】オオバコダイエット(500g)【spts4】【井藤漢方】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/508/4987645488508.jpg)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)