白のプルメリアが満開良い香りだなぁ
ブログの励みです、美味しそう～って思った人は
ポチッとお願い
今夜はワンプレートで飲んでいます
メカブ奴・トマトセロリのナンプラーサラダ
スーパーブロッコリースプラウトとレバースモーク
ブリーチーズ
砂肝とゴーヤの和え物
フムスとバケット
オクラの出汁浸
オクラの出汁浸の上にはフライドオニオン
良いアクセントで美味しい
◆作り方はこちら→白出汁使ってオクラの和え物
砂肝とゴーヤの和え物
ピリ辛くニラー油たれで和えています
◆作り方はこちら→ニラ油たれ
残り物のフムスはバケットに塗って
セロリとトマトをナンプラーやレモンで
昨夜も美味しそうだね～って思った人は
ポチッと押してね 血糖値の気になる人は、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
糖質制限の勘違い、お薬服用中の方は注意する事もありまくると
高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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