毎朝庭のプルメリアを拾って
テーブルで楽しんでいます
ブログの励みです、美味しそう~って思った人はポチッとお願い
・ゴーヤと砂肝の和え物
・空心菜のソテー
・ピザ
・きゅうりのQちゃん
・おかわかめのお浸し
砂肝とゴーヤにきゅうりと小ネギ
自家製柚子胡椒とぽん酢で和えて
柚子胡椒の辛さが良い感じ
空心菜のソテー
ニンニクと鷹の爪を入れて
ナンプラーで味付け
色よく仕上げるのは時間との戦いだよね
葉っぱと茎は分けて手早く炒める
大豆粉の生地で作るピザ
庭のバジルを中にも上にもたっぷりと
昨夜も美味しそうだね~って思った人はポチッと押してね
血糖値の気になる人は、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
糖質制限の勘違い、お薬服用中の方は注意する事もありまくると
高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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