◆糖質オフなココナッツケーキ♪

アイハーブのココナッツフラワーでスイーツ

◆その他のレシピはこちら→糖質制限レシピやスイーツ
ブラックラズベリーを買ったので入れてみた

そのまま上にポンと乗せたのとカットして生地に混ぜたのと

カットして混ぜ込んだ方がブラックラズベリーが美味しかった

袋に入れて店に持って行っておやつタイム

チアシードを入れて作ってみた

今度はココアパウダーにブルベリーも入れて

今度はココアパウダーを入れて

Nutiva, ココナッツ粉, グルテンフリー, 3ポンド（1.36 kg）
大量にあるので々作れすね

日本語HPはこちら→

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◆紹介コード→ ATM8400
40ドル以上の注文でヤマト・佐川急便が送料無料中

【材料】8個分
豆乳で作ると1個当たり糖質1.3グラム
アーモンドミルクは0.9g
・ココナッツパウダー：50グラム（糖質4g）
・ステビア：中4
最近は下のステビアを使っています
甘さが砂糖の3倍とありますが今の私には4倍以上に感じます
スイートピアステビア800g

・アーモンドミルク（砂糖不使用）や豆乳：200CC（豆乳は6グラム）
・卵(Mサイズ)：2個
・ベーキングパウダー：小さじ2
・塩・小1
・サイリウム：小1
・ギー又はバター：25グラム・・・溶かしておきます
使っているのは真ん中のギーです
炒め物も茶色くならないし、災害備蓄品としても備蓄
Pure Indian Foods, ギー100％オーガニックグラスフェッド (425 g)

【作り方】
1．卵を割りほぐしてよく混ぜておきます
2．残りの材料をよく混ぜ合わせ、1を加え混ぜ合わせます。
3．型に生地を入れます
4．180度で予熱したオーブンで20分～
又は電子レンジ600Wで5分ほど加熱
下はラム酒に漬けたレーズンを入れてあります
クルミなど入れると風味UPで、血管若返り効果ですね

こちらは電子レンジで
上には自家製の柚子ジャムを乗せました

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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか

そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります

書籍や高尾病院の江部先生のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね

---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています