アデニウムも終盤です今年は嬉しくって仕方のなかったアデニウム
もう一度花芽を付けたりして
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・砂肝と九条ネギのナムル仕立
・ゴーヤと豚肉入りのしぎ茄
・前菜盛り合わせ
（カプレーゼ・プロシュート・くるみ・ドライイチジク・パクチーサラダ）
・きゅうりと青山椒・生姜の香の物
大好きな砂肝と九条ネギでナムルにした
こりこり砂肝が美味しい
◆作り方はこちら→基本のネギナムル
しぎ茄子にゴーヤを入れて、豚肉でパワーアップ
ゴーヤは味噌にも良く合うね
今夜は醤油麹もプラスして味にコクをプラス
◆作り方はこちら→ゴーヤのしぎ茄子
カプレーゼにプロシュート、ドライイチジクやクルミを散らして
この時期はバジル使いたい放題で嬉しい
パクチーサラダにトマト
キュウリのQちゃんの季節がやってきた
今回も庭の青山椒でピリッと大人の味
◆材料と作り方はこちら→キュウリのQちゃん
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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