仕事で法務局に行ったけど、コートなしで歩けました
久しぶりのパンプスも足取り軽くって良いね
店の前の空き物件では『BG 身辺警護人』のロケしてた
江口洋介と斎藤工がちらちら出入り
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・タンドリーチキン
・セロリと野菜で豚ロースソテー
・サラダ
・じゃこ天焼き
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漬けこんでたチキンを焼いてタンドリーチキン
抗酸化のターメリック・ブラックペパー・クミンがたっぷり入ってます
ヨーグルトも使ってるからお肉もジューシーで柔らかだね
作り方はこちら→タンドリーチキン
豚ロースは、エリンギ・パプリカ・セロリでソテー
醤油麹とバルサミコ酢の合わせ味です
サラダには生きくらげ・紫キャベツ・キュウリ・長ネギ・人参
胡麻もトッピングしてトマトを添えました
ちょっとごま油を効かせたドレッシングを掛けましたよ
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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