明日は私用の為休みます明日の為のクッキングに夕飯のクッキング
頭の中がまとまっていないので、なんだか時間がかかってしまいました
明日は庭の葉ランや南天・ローズマリーも収穫して・・・・柚子はどうしようかなぁ
・豚肉のピカタ＆フランボワーズソース
・レンコンサラダ
・ブロッコリーのかき玉モズクシラスあん
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豚肉のピカタは自家製バジルペースト入りの衣です
フランボワーズで作ったソースの酸味が優しいアクセント
◆材料と作り方はこちら→バジルペーストと料理
レンコンサラダには生きくらげも入れてます
美味しいね
ブロッコリーにかき玉あんを乗せています
しらすとモズクがいい仕事しています
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→HBで作る大豆粉のパン
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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