マイブレス式呼吸法で心を整える -2ページ目

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19Jan
- リブログ記事剣道ママ友クラス3-1 ”呼吸法とセルフコーチングの体験講座”
  剣道ママ友クラス3-1剣道ママ友クラスも3クール目になりました。今回は、ピアコーチングを入れようと企画しました。しかし、コーチング未経験者ばかりでできなかったので、私から問いかけてワークシートにセルフコーチングしてもらった形になりました。1クール終わる頃にはピアコーチングができるようになるといいなと思いました。3年前はやってることがバラバラで「大丈夫全部繋がっています」という言葉にはげまされ2年前繋がるんだと感じた企画講座こんなことをやってみました。毎朝のすみこさんの呼吸法は継続していただけています。おかげさまの朝。今はすみこさんの呼吸法合宿に参加中今日の気づきはできていることに目を向けよう！洗い出してみたら感謝に溢れる(^^)～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」朝のズームでの呼吸法はスミコさんのおかげで続いています。スミコさんのHPsinyuumamaへのお問い合わせ
30Sep
- 心を抱きしめながら「息」をする
  今回ミラクル結実子さんの【身体の眼を育むオンライン講座】をzoomで受けました。衝撃でした。2時間息を吐き続けました。そういうとしんどそうですが楽しくてあっという間に終わりました。最初の1時間はとにかく一生懸命吐きました。ところが「あまり息が吸えてないと思う」という私の発言でガラっと変わりました。「わかっていたよ✨」zoomの小さな窓から私の呼吸が見えている？！息が心に届いてない⁉︎私の思考は絶えず外側に向かっているそうです。こころと頭が分離されている😨それから私は心を抱きしめることを意識して息を吐きました。副題☆わたしになるためのはじめての大人の運動会☆わたしになるあーそういうことか今朝目が覚めてわたしはわたしになりました(^^)
10Sep
- リブログ記事”クセをどうとらえるか”
  かよちゃんの「私から始まる幸せ波及講座」の個人レッスンが受けられるようになりました。
02Sep
- ダメ出しと励まし
  昨日、呼吸法仲間の剣道ママ友たちとの対話の中で、親や指導者の声がけがダメ出しにもなるし励ましにもなるという気づきがありました。私は、ダメ出しと受け止めるか励ましと受け止めるかの違いがあることは感じていて、受け止め側の問題もあると思っていました。なので受け止め方を変えるにはどうしたらいいのか？に関心がありました。同じことなのかもしれませんが、発信側からダメ出しを励ましに変えることができるのだということが大きな気づきでした。自分はダメ出しなんてしてるつもりはなく、励ましてるつもりでも、そこには違いがあるのだときちんと認識して発信したいなーと思いました？写真は全く関係ないです(o^^o)素敵な日曜日を(^o^)/読んでくださってありがとうございます😊
31Aug
- 毎朝同じ時間同じ場所（1年継続できました）
  1年が経ちましたね。そういえば、8月の終わりだったような・・・スミコサンの朝のzoomでの呼吸法の時間。1週間限定で始まって、9月中と限定で・・・それから1年。都合で参加できない日もありましたがほぼ毎日参加することができました。この場を継続してくださったことに本当に感謝です。いつごろだったかな？と過去の記事を見直してみると呼吸法に毎日取り組めなかった私が、ブレスプレゼンターの先輩方の呼吸法愛にふれて私もちゃんと取組みたいと思うようになり、そんなタイミングで、朝の呼吸法が始まりすぐに参加をお願いしました。昨年の8月9月はまだ心に余裕があったようで、いろいろと過去の記事を読み返すのも面白いです。私はスミコさんと面識がなかったので緊張しましたがその呼吸をするお姿にあこがれて、私もそうなりたいなと思いました。考え方もスマートで、こんな風にかしこい人になりたいなと思いました。途中で「続けられているのはどうしてだと思う？」ということを聞かれまして「できていないから」だと思うと答えました。スミコさんのお姿や考え方にほど遠いなと思っていたのかもしれないです。1年経って、姿は変わってはいないのですが心の変化は少しずつあるのではないかしら・・・スミコさんへのリスペクトは強いですがそうなれていない私はだめではなくて、自分のことも認められている。まずは、続けてこれたことを認めよう(*^。^*)1年経って、新たな目標ができました。もっと呼吸法を体得したいなと今は思っています。朝の10分「自分のために」そういう思いはあまりなかったかも。。。「感謝をする」「ありがたいと感じる」そういうことがこころから・・・言葉だけじゃなくて、わいてきているような気がします。まだまだですけれど。1年経って、やっと呼吸法の入り口に入ったばかりの気分です。継続は力なり。今日もありがとうございます（*^_^*）～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」朝のズームでの呼吸法はスミコさんのおかげで続いています。スミコさんのHP呼吸法の体験講座をご希望の方は近々ありますよ。大阪で。大阪ブレスプレゼンター主催の体験会sinyuumamaへのお問い合わせ
30Aug
- リブログ記事”１分間の呼吸エクササイズ”
  面白そうですね。私もやってみよう！たしかに活性化したいときにも呼吸法いいですね。
- 評価しない鍛錬
  「無意識にしていることを意識する」は、呼吸法の鍛錬の1つの目的と思います。「評価しないこと」も一つの目的です。呼吸法をしていて、思考がわいてきます。ぐるぐるぐるぐるととめどなく気づいては、思考に戻します。そこでジャッジはしない。あ～今日も他ごとを考えてしまったダメなわたし。と評価しないことも鍛錬。気づいては、手放して、また呼吸に意識を戻す。単純な作業。きのう、無意識に今ではないことを意識していたと気づいたのですが、今日は、やっぱりいろいろと考えているな私。いい、悪いじゃなく、そういうものだから。評価しているわけでもないんです。考えてしまうものだし、それを手放す鍛錬をしているのだから考えがわいてくるのは当たり前。・・・と、どこかで、それでいいんだといつの間にか、考え事をしてもしかたないって考えることを許可しすぎていて目的が果たせなくなっていたのかもしれないなと思いました。ちゃんとできていないからダメ、ということではなくて、ちゃんと手放すことができるようになりたいという意思をもって、、それに気づいた時に、ちゃんと、気づいて、ちゃんと手放すってことを意識しようそんなことを楽しみにしてまた明日、いつもの時間にいつもの場所で(^_^)/~今日もありがとうございます。～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」朝のズームでの呼吸法はスミコさんのおかげで続いています。スミコさんのHP呼吸法の体験講座をご希望の方は近々ありますよ。大阪で。大阪ブレスプレゼンター主催の体験会sinyuumamaへのお問い合わせ
26Aug
- 無意識にしていることを意識化する
  昨日は、小学生に向けての「心の健康」の講座の準備をしていました。1時間の授業の準備に10時間くらいを費やす。けれど、そこに気づきというものが必ずあって、こういう機会をいただけるということは、本当にありがたいなと思いました。マインドフルネスは今この瞬間に生きること。（Iphone　ヘルスケアさんより）毎日の学校の生活がすべて鍛錬の場になっていることを鍛錬という言葉では苦行のイメージになってしまうので避けるのですが子供たちに気づいてもらえるといいなと思いました。呼吸法はその鍛錬の1つの方法かなと思います。それは、息という「無意識にしていることを意識すること。」今この瞬間に生きるって意外とできていないということですよね。だから、無意識にしていることを意識する訓練が呼吸法。しかし、思考というものは絶えずぐるぐるぐるぐるとめぐっているものでしてある意味意識なのでしょうが目の前の無意識に意識しているというよりは無意識に目の前以外のことに意識しているということなのかもしれないです。ずっと続けてきたけれどうまくいっていないって思っていました。それが思考を横におくということ。無意識に目の前”以外”のことに意識していたのか・・・と書きながらまた気づいたのでした(*^。^*)今日もありがとうございます。～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」朝のズームでの呼吸法はスミコさんのおかげで続いています。スミコさんのHP呼吸法の体験講座をご希望の方は近々ありますよ。大阪で。大阪ブレスプレゼンター主催の体験会sinyuumamaへのお問い合わせ
19Aug
- 心配を手放せますか？
  夏休みといえば、こちら→双子1年生の1行日記　　　　　　　　　　　からの　3年生の名古屋市探検とにかく私は子育てを楽しんだと思う。一緒に成長して、楽しいことを探して子供がいなかったら人生は全く違っていることは間違いないけれどありがたい人生になったと思う。世の中から零れ落ちないように時には、間違ったコントロールをしたこともあった。そんな私も世の中にコントロールされているんだなと思う。私たち夫婦はコントロールから零れ落ちたほうだと思うけれどまだそのコントロールの世界に何とかしがみつこうとしているところはあるんだろうなと思う。子供たちはもうすぐ20歳あと1か月を前にして、最後まで子育てはまだ終わらなかった。というか子離れ、親離れの最後の時なのかなと思ってみたり・・・という心境にやっと今朝なった。あーこれで子育てを終わったと思った中学最後終わっていなくて(^^ゞ高校時代にもう一波乱もういいだろうと思ったが大学入学と同時に、ひとりが親元を離れ子離れを突きつけられる。しかし、まだ子離れしきれていない私たち夫婦やっぱり親である間は子供に責任があってその責任から逃げている私もいれば責任を感じているからこそ不安がよぎる。私さえ〇〇しなければすべての責任を自分に置き換えて自分を責めて不安をあおる。結局その不安は子供に押し付けられる。と。私自身が親の不安を押しつけられて気が付く・・呼吸に向き合おうとするが修行が足りない。「呼吸が教えてくれる」姿勢の話だったけれどスミコサンの言葉を信じて座ってみる。確かに、朝呼吸の時間を持つことから朝に決断することが増えた。そんな経験は何度かあった気がする。とにかく朝のいつもの時間にそこに座ることだけは続けようと思った。今朝は久しぶりに呼吸に集中できて昨晩、一晩息子と過ごして今朝、呼吸が終わってふと思ったこと。何があっても、自分で何とかするだろうな。親が信じて手放さないとこの子も羽ばたけないのだな。心の奥でやっと腑に落ちました。遅いですかね(^^ゞ～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」朝のズームでの呼吸法はスミコさんのおかげで続いています。スミコさんのHP呼吸法の体験講座をご希望の方は近々ありますよ。大阪で。大阪ブレスプレゼンター主催の体験会sinyuumamaへのお問い合わせ今日もありがとうございました(^^)
28Jul
- 呼吸法をやっている目的はなんですか？
  私は、呼吸法にひそかに期待しているところは脳の開発ひらめき脳というのでしょうか？そういう脳の開発ができないかと期待しているところはあるんです。頭がよくなりたいっていうことが私のコンプレックスであり夢なんですよね。ゆめ？頭がよくなるって本当の目的なのかなーあたまがよくなるとどうなるんだろう？馬鹿だなーと思われたくないこれは他者の視点か。その場その時に一番適した言葉とかを言えるようになりたい。影響力を与えたいのかもしれない。それは、関わる人の人生に良い影響を与えたい。それは一人では幸せにになれないと思うから私だけが幸せっていう状態ってありえないから自分も幸せで周りも幸せであってほしい。それが私の願いなのかな。講座やコーチングをやってきて私の目の前の人の可能性を広げることが仕事だと思っているからそのミッションにつながっているのですね。改めて、考えてみまして何の根拠もなく小学生か？中学生みたいなことを考えていますが頭が良くなりたい、ってその目的もちゃんとミッションに繋がっていると気づけました。そんなことを考えているのも先ほど朝のオンラインで呼吸法のスミコさんの「呼吸法の姿勢と意識を確認する会」という講座を受けたからですね。最初に「呼吸法を続けている目的はなんですか？」と質問されたのです。スミコさんのオンラインで呼吸法もうすぐ11か月毎朝毎朝同じ時間同じ場所続けてこられたのはスミコさんのおかげです。でも、毎日毎日目的を持ってやっていたかというと行かねばならぬ場所になっていた時もあったように思います。今日対話をしたり、姿勢をみていただいたりスミコさんの呼吸法愛にふれて新たな目標もできまして、素直に呼吸法の時間を大切にしたいなと思いました。できていないところもあるけど、あれこれ考えなくても呼吸が教えてくれるから、明日はゆだねてみようと思う（*^_^*）～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」朝のズームでの呼吸法はスミコさんのおかげで続いています。スミコさんのHPsinyuumamaへのお問い合わせ今日もありがとうございました(^^)
23Jul
- 小学生に向けての講座をご依頼いただきました
  私を信頼してというよりも私を想ってご依頼くださった💞なんとありがたいことでしょう😊小学生向けの講座をご紹介くださった方に会い段取りをみてもらいました。夢を応援プロジェクト呼吸法体験バージョンを元に、小学生用に、また、時間も１時間しかないので、ショートバージョンにして、大方の流れをご承認いただきました。講座は秋です。昨年の夏に倉橋さん（マイブレス協会会長）にこういう分野が教育界で求められる時が来るとかなり熱く語り倉橋さんがわざわざ名古屋まで来て話を聞いてくださいました。あれから一年まさかこのような機会をいただけるとは。今回ご紹介くださった方は私を信頼してというよりも私を想ってなんですよね。この一歩の可能性を感じてくださった。たくさんの桃とトマトのお土産までくださって温かい愛に包まれた気持ちになりました。私も愛を持ってお届けできるよう準備したいと思います。～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」朝のズームでの呼吸法はスミコさんのおかげで続いています。スミコさんのHPsinyuumamaへのお問い合わせ今日もありがとうございました(^^)
17Jul
- 剣道ママ友とのブレスプレゼントクラス2-6
  先週の金曜日、剣道ママ友たちとのブレスプレゼントクラス2クールの6回目のクラスでした。今回の呼吸法は、合わせる呼吸。まずは近況報告から剣道ママ友なんで、子供たちの活躍の状況なども伺いながら最初に呼吸の七曜日の絵本で声を出す呼吸土曜日の呼吸は取り上げたことがなかったので土曜日の呼吸をみんなで読みました。ちょうど合わせる呼吸を振り返る良い教材になりました！（この絵本やっぱ良いよねー倉橋さんの書いた詩に八千代さんの挿絵販売してないのですがね）ブレスアウトのテーマは「罪悪感」罪悪感と聞いて思い浮かぶできごとはありますか？私はもちろんかよちゃを紹介しました。表に出る言葉より内側にある言葉に気づきを得てお子さんにかける言葉を考える時間になりました。そして「合わせる呼吸」皆さんで体験して「ホッとする」「温かい気持ちになる」ことを感じていただけ「子どもにやってみる」言葉ではなく息を合わせていこう(^^)うまくまとまりました！夏休みは皆さん都合が合わず次回は10月です。10月には私は小学生にクラスをすることが決定しました！これも夢を応援プロジェクトの一環として取り組みたいと思っています！！楽しみです🎵～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」朝のズームでの呼吸法はスミコさんのおかげで続いています。スミコさんのHPsinyuumamaへのお問い合わせ今日もありがとうございました(^^)
13Jul
- リブログ記事”初めて歩む道”
  かよちゃんの講座を受けて私は罪悪感が消えました。双子を比べて育て私は平等に愛せていないのではないかずっと心に罪悪感を持っていたのです。コーチングをうけたり呼吸法で心を整えたりそういう事に出会えたのは息子のおかげだと思います。それでも解決できなかった私の内側に眠る亡霊さんかよちゃんの講座で抱えている亡霊（崩せない概念、価値観）を見つけて、成仏させてあげてください。日曜日です
12Jul
- 無理に捉え方をかえない
  先日、ブレスプレゼンター先輩の仁美さんとマダムに会いました。名古屋にいらしていてお声がけいただき、どうしても会いたい！と思いました。その時のマダムのブログに心が揺れていました。すべては私。そして思考が現実になるのだから良い捉え方をしよう内容は違いますがザックリと私のとらえた感覚。最近の私は朝から「ヤバイ！」って起きますそして、今日は「ツライなー」って呟きました。毎朝呼吸法をして、というかスミコさんにご一緒させてもらってその時間私はちゃんと呼吸法できているのかしら？せっかくこの時間をもらっているのに、マイナスの感情から始まる朝をなんとかしたいと思っていました。それでも起きた瞬間に思うので今日もマイナスから始まるマダムのブログを読んで切り替えたいと朝の呼吸法に向かってみるが今朝もそんな感じでとせっかくお目にかかれたマダムにすがるように私は訴えていました。マダムは否定したり打ち消そうとしなくていいのよとそのままそう思うんだなってこときづいたことからはじまるのよとおっしゃってこうして書きかけていたブログ7月2日もう10日があっという間に過ぎていました。何かを感じて、意味付けしているのは自分そう感じるんだね客観的に見る否定も肯定もしないそう見てるんだどうしたい？どうなるといい？とらわれを切り離して自分の軸を作る呼吸法を続けることただそれだけ今朝もオンラインで繋がる仲間との呼吸法の10分間。改めて感謝します。～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。ブレスプレゼンターマダムのブログ「朝のオンラインで呼吸法」スミコさんのHPsinyuumama
17Jun
- 剣道ママ友ブレスプレゼントクラス2-5
  剣道ママ友ブレスプレゼントクラス2-52ヶ月ぶりの開催となりました。ここで吐き出すことでリフレッシュできるとみなさんが楽しみにしてきてくださっていることに本当に感謝です。おしゃべりに花が咲いてしまいがちなので今日は、段取りよく最初に最近気になっていることどうなるといいかな？まで考えてもらっています。2ヶ月ぶりなので、叶っていること、まだ叶っていないこと、私自身も良い振り返りができました。そしてすぐに、呼吸法トピックから始めました。今日の呼吸法トピックは「声を出す呼吸」呼吸の七曜日の絵本を持ってきていただいて今日は、月曜日の呼吸を読みました。気持ちを新たにしていただきたい気分だったのです。ブレスアウトは「喜びと悲しみ」喜びも悲しみもあるけれどそれに振り回されずただその目の前のことに尽くすこと今日の気づきでした。ステキな仲間に恵まれてありがたいです。きっちり10分の呼吸の時間も取れました。段取りよく出来たのでランチにも参加できました。んー幸せ(^^)次回は7月です。日程を合わせながら８月９月に全く空きがないことを実感。忙しい夏になりそうです。けれど心を動かさず目の前のことに尽くしたいと思います(^^)～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」朝のズームでの呼吸法はスミコさんのおかげで続いています。スミコさんのHPsinyuumamaへのお問い合わせ
20May
- 日曜日の朝は20分の呼吸法から
  今朝も呼吸法から始まる朝です。それが続けられているのは、スミコさんのオンラインで呼吸法のおかげです。普段は10分の呼吸法を、スミコサンのリードで体を整え行っています。最近、土曜日は15分、日曜日は20分呼吸の時間が取られています。少しずつ呼吸が長くなって、毎朝の10分のカネがなると、もう少し呼吸をしていたいなと思うことが何度かあるようになりました。それで、今朝の20分、どんな変化があるのか見てみようと思いました。ところが、途中でメールの音に反応する自分いつものように雑念にとらわれていている自分そして、呼吸より空の様子や窓の外が気になっている自分やめてしまおうかなとも思いましたがもう一度呼吸に意識を向けてみるとふかーく呼吸ができている自分がいました。そんな風に、自分を見てみようと思って観れていたそれも呼吸法の成果なのかもしれないなと思ってみたので記事にしてみました。呼吸法で何かが変わるのかはわかりませんが目に見えない効果はあることは確かだなと思います。ただ、その時間に起きているだけ、そこに座るだけ。それだけになってしまっていることがあるなと思います。日々の生活でいうとただ、レポートを書いているだけ（宿題だから）と、こなそうとしている自分がいます。何かしなければいけないと思ってしている私がいます。家族の食事を作っているときもしなければいけない。ただしているだけってことがたくさんあります。時間ややることに追われているとそういう思考になりがちなのかもしれないです。～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。そして、呼吸法仲間が主催する呼吸法イベントは今日から使える呼吸法講座←お申込みはこちらをクリックsinyuumamaへのお問い合わせ
07Apr
- 寝坊してもいつもの場所
  おはようございます今朝は寝坊しました(^^;)朝の呼吸法に参加できなかったのでいつもの場所で1時間以上遅れて少し長く半分瞑想のような形で体の中を見つめながら呼吸に意識を向けました。見つめる呼吸というものがあるのですが朝は頭からではなくて足もとから順に上へ目を閉じたまま頭まできて満足したところで目を開けました。ピカッと目が覚めます❣️😁目の前の景色が変わりました。季節がいいですね。木々が芽吹いています✨いつもの窓からの冬の景色はこんな感じでした。そのうちこの木は見えなくなります手前の木々が生い茂ってくるからです✨あしたはちゃんと早起きしよ！今日もありがとうございます。笑顔の週末となりますように。～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」スミコさんのHPsinyuumamaへのお問い合わせ
05Apr
- リブログ記事リブログ（かよちゃん）→”お前を発光体にしてやるぞ”
  かよちゃんのブログをリブログまたまたかよちゃんシリーズ？！と言われそうですが(^^ゞかよちゃんとは、コーチング講師時代の講師仲間。その当時は仲間とは言えませんでしたね。(^^ゞ思い返してみるとあの当時かよちゃんは硬い硬い鎧をまとっていたのかもしれないです。私にはそれが強い人と映り、私にはない強さにひかれたものです。それでも、タイプ分類では、サポーターの二人共通点も多く同じ時期にコーチングを学び始めたこともあり共に成長をしてきていることを感じられるまさに、仲間の1人です。かよちゃんは今ホームページを作っています。早く公開してかよちゃんを宣伝したいです(*^。^*)そうなんです。私、ホームページ作成を少しだけお手伝いしました。作り方少しと作成中のサポート少しと考えのサポートを少しです。作り方よりも、もっと大切なこと。それを共有できた気がします。共に学び、共に育ち、共に喜んでいます(*^。^*)
04Apr
- 罪悪感が消えた
  最近の私が気になっていることは受け止め方や捉え方コーチングや呼吸法を通して視点の変換や、リフレーミングを頭では理解して実際に対話を通して実際に変化させたり変化する姿を目の当たりにしてきてる。捉え方次第で幸せはあふれてるって私は考えているしかし、自分のとらわれをなかなか手放せない長年私は長男のことを悩んできた。この春休みの課題は一緒に夕飯を食べ向き合うことこんなに時間をかけてきたのに…愛情が足りないってどうすればいいんだろう？内側から湧いてくるものだとしたら私は愛情のないダメな母親と思考はダメな母親という私へのダメ出しそれをどう捉え直せばいいのか一向にわからず結局、春休みはいっしょに夕飯を食べてあげるなどの「向き合う」って課題を仰せつかることになる。今のこの機会を逃したら一生失敗がつきまとうという恐怖^^;先日、ボディセラピストのかよちゃんの施術を受け誰もが完璧長男は完璧なんですよと指摘された。私は愛情がわかない自分がダメだから長男はダメ人間になってしまってそれは全て私のせいという罪悪感という亡霊さんを育てていたようです^^;長男が完璧だとしたら私の罪悪感って何？そもそも持つ必要がなくなりました(^｡^)バカみたいですが笑えて仕方ない(^｡^)かよちゃんのセッションもぜひ受けて欲しいのですが長年抱えている亡霊退治にはかよちゃんの「幸せ波及講座」へ行ってみてください。次回は4月21日名古屋市です。～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」～～～～～～～～～～～～～～～～かよちゃんのブログかよちゃんのホームページは作成中です。sinyuumamaへのお問い合わせ
01Apr
- 朝の呼吸法を続けてみて
  朝の呼吸法をほぼ毎日続けられています。続けられているのは、オンラインで呼吸法のスミコサンのおかげです。先日、「半年続けてみてどうですか？」「続けられた理由はどこにあるのか」というようなことをスミコさんに聞かれました。その時私が答えたのは「一人ではできないんです」毎朝同じ時間同じ場所を3か月以上たちお正月になりました。お正月は2日ほど朝のオンラインで呼吸の時間がなくて、私は、ひとりでもできるし、やる。って決めていました。けれど、ちゃんと同じ時間に同じ場所ではできませんでした。集中もできませんでしたし。、「3週間続けると人は習慣にできます。」ときいたことはありますが、私は習慣にはなっていないのだなと思いました。ひとりでは続けられないんだ。そこからは、朝は起きないといけないものそこに行かないと、またできない私になるってもしかしたら私は思っていたのかもしれないです。スミコさんに聞かれて「一人ではできないんです」と答えて、でも、スミコさんに伝えたいことってそんなことじゃないはずだしやらなきゃいけないものにもしかしてなっていたのかな？確かに寒くなってお布団から出るのがつらい日もあるしお布団の中で呼吸法をした日もありました。朝の集まりも悪くなってきているし窓の外は暗いですしね。それでも続けられたのは、そこにスミコさんがいてくれるからでした。だけど、それだけじゃないよなーと・・・それからずっと考えていて呼吸法をそもそも続けたいと思っているのはどういうところだろうと考えています。・呼吸法講師として、呼吸法とちゃんと向き合いたいということ。・そもそも呼吸法をすることによって得られる効果に期待していること。　自制心や集中力　だけでなくて、私は脳の開発に期待しています。　発想力やひらめき力の部分です。　（ある本によるとそれには10分を超えると脳の使う場所が変わると）・ぶれない自分になること　スミコさんは最初のころ「結局は自分」ということをよくつぶやいて見えました。　それはほんとにそうだなと思います。　スミコさんみたいに凛とした人にあこがれます。・感じるを感じたい　「感じてください。」という言葉も毎日聞いていて　感じるということはまだあまりできていないなと思っています。・続けたい。・時空を超えた時間の共有は興味深い。・その小窓（zoom）から広がる仲間のような存在は笑顔になれる。などなどとできないからやるという視点ではなくてやりたい視点やなりたい視点やありたい視点があるのですよね。まだ、自分でも言葉にできていないけど続けている理由はあると思います。続けられること。朝の呼吸をすることでてのひらがいつもぽかぽかしてそれが一日に力を与えてくれる。やっぱり、ひとりではできないからやっぱりスミコさんのおかげですね。ではでは、今日は日曜日笑顔の日曜日になりますように。～～～～～～～～～～～～～～～～私たちがご紹介している呼吸法は日本マイブレス協会のマイブレス式呼吸法です。マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ「天才のヒント」スミコさんのHP呼吸法体験をしたい方は体験講座のご紹介仁美さんのブログsinyuumamaへのお問い合わせ