今朝も呼吸法から始まる朝です。
それが続けられているのは、スミコさんのオンラインで呼吸法のおかげです。
普段は10分の呼吸法を、スミコサンのリードで体を整え行っています。
最近、土曜日は15分、日曜日は20分呼吸の時間が取られています。
少しずつ呼吸が長くなって、
毎朝の10分のカネがなると、もう少し呼吸をしていたいな
と思うことが何度かあるようになりました。
それで、今朝の20分、どんな変化があるのか見てみようと思いました。
ところが、途中でメールの音に反応する自分
いつものように雑念にとらわれていている自分
そして、呼吸より空の様子や窓の外が気になっている自分
やめてしまおうかなとも思いましたが
もう一度呼吸に意識を向けてみると
ふかーく呼吸ができている自分がいました。
そんな風に、自分を見てみようと思って観れていた
それも呼吸法の成果なのかもしれないなと思ってみたので記事にしてみました。
呼吸法で何かが変わるのかはわかりませんが
目に見えない効果はあることは確かだなと思います。
ただ、その時間に起きているだけ、
そこに座るだけ。
それだけになってしまっていることがあるなと思います。
日々の生活でいうと
ただ、レポートを書いているだけ（宿題だから）と、こなそうとしている自分がいます。
何かしなければいけないと思ってしている私がいます。
家族の食事を作っているときもしなければいけない。
ただしているだけってことがたくさんあります。
時間ややることに追われているとそういう思考になりがちなのかもしれないです。
