剣道ママ友ブレスプレゼントクラス2-5
2ヶ月ぶりの開催となりました。
ここで吐き出すことでリフレッシュできると
みなさんが楽しみにしてきてくださっていることに
本当に感謝です。
おしゃべりに花が咲いてしまいがちなので
今日は、段取りよく
最初に最近気になっていること
どうなるといいかな？まで考えてもらっています。
2ヶ月ぶりなので、叶っていること、まだ叶っていないこと、私自身も良い振り返りができました。
そしてすぐに、呼吸法トピックから始めました。
今日の呼吸法トピックは「声を出す呼吸」
呼吸の七曜日の絵本を持ってきていただいて
今日は、月曜日の呼吸を読みました。
気持ちを新たにしていただきたい気分だったのです。
ブレスアウトは
「喜びと悲しみ」
喜びも悲しみもあるけれど
それに振り回されず
ただその目の前のことに尽くすこと
今日の気づきでした。
ステキな仲間に恵まれてありがたいです。
きっちり10分の呼吸の時間も取れました。
段取りよく出来たのでランチにも参加できました。
んー幸せ(^^)
次回は7月です。
日程を合わせながら８月９月に全く空きがないことを実感。忙しい夏になりそうです。
けれど心を動かさず
目の前のことに尽くしたいと思います(^^)
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私たちがご紹介している呼吸法は
マイブレス式呼吸法の倉橋竜哉さんのブログ
「天才のヒント」
朝のズームでの呼吸法は
スミコさんのおかげで続いています。
