ダイエットスタートして3ヶ月。-7Kgと-8cm

お腹が凹まないと嘆いた事が笑い話になるといいなと思いつつ、凹む気配がなくても頑張って続けてきた結果、ここにきてぐっとお腹が凹んできた実感。
食事直後はぽっこりしてるけどそれ以外の時はさほど目立たないようになってようやくトンネルの向こうの光が見えてきた感じ。
今少し頑張ってぺったんこになるまで続ける決意を新たにしました。

53～54kg台をいったりきたりのこの２，３週間。もう無理かな？と思ってたくらいだけど偶然週刊誌で見つけた代謝がよくなるストレッチ。
疑いながらも信じて（笑）毎朝実施するようにしたら、開始して２，３日後からぐっと体重が減り始め、一気に52Kg台に落ちたのでびっくり。
なんとか法というストレッチで、名前は忘れてしまったけど、もうずっと続けていくしかないね、な感じ。
お昼に喫茶店のランチでお腹いっぱい食べ53Kg台になっても翌朝には52Kg台に落ちているって、すごく安心感。
まだまだ脂肪破壊の漢方にはお世話にならないと余計な脂肪は取れていかないんだろうからそっちも続けながら、満足いく腹囲になるまであと２，３カ月は頑張ろうかと。
最後の砦のお腹の脂肪。このまま順調に凹んでいってほしい♪

ダイエットを始めて2月経過、でも一番気になるお腹が凹まない

ダイエットを始めて昨日で70日目。約２月と10日。
体重は最初より5.8kg減ったけど、腹囲が…なんとか３cmって……
内臓脂肪に効き目があるという漢方薬も増やして3週間経つと言うのに…その漢方薬を始める頃も最初より-3cmだったから…つまりは効き目なし？…という悲しい現実が！
決して安くない漢方薬なのに。

このまま続けて果たしてお腹は凹むのだろうかという懸念が徐々に強くなってくる毎日。
じゃなくて、凹むんだという思い込みが必要…なのかもしれないけど、現実を目の前にすれば、そんな楽天的な考えなんてどこかへ行っちゃいますよね？

ねじり運動もやってるし、脂肪破壊用漢方薬も続けて飲んでいるし、咀嚼法も夜オートミールもきちんと続けてるんだけど…私のお腹の回りのベルトの厚みがありすぎでも、少しはマイナスになってくれてもいいような？

このダイエットも私のお腹には効かないのかも？

それでも、もう少し続ければなんとか減少が見られるんじゃないかと思って続けているんだけど、漢方薬高すぎ。その割に効果ないし……あー、もー、明るい内容を書ける日は来るのかな？

ダイエット中の朝食ってこんな位でＯＫ？

ご飯…80g
トマト４切れ…40ｇ
マグロの角煮（１切れ）…15ｇ
メロン（３切れ）…50ｇ
カボチャの煮付け…65ｇ
お茶…約200cc

上記がとある日の朝食です。
少ないと思うのですが、これでも朝食直後の体重＋250ｇになってしまいました。
勿論その間にトイレへ行って小は済ませてます。

お昼もだいだいこのくらいで、夕方はオートミールになります。
もちろんオートミールはシンプルに梅干し入れたり、紫蘇粉を振りかけたりするのみのものです。
…1日のエネルギー量足りてないような気がするのですが、どうなんでしょうねえ？

トマトの代わりにレタスとかきゅうりとか、あるいはそれぞれちょこっとずつになる事もあります。
カボチャの煮付けは前日の夕飯のおかずの残りです。
夕食はオートミールだけなので、翌日の朝食べるようにしてます。(小皿にちょこっと）

これから夏に向けて…夏バテしないように気をつけないとなのですが…大丈夫かな、これで？

あ、サプリは毎朝、黒酢ニンニクと海の元気ＥＰＡとヘム鉄を飲んでます。
これはダイエットする前からなので継続してます。
間食は一切なしです。

睡眠時間も体重減少値には関係ない？ ダイエット41日目

前日の夜の睡眠不足がたたってか、昨夜は早くから眠くて早めに寝てしまった。
もう一度トリプルを飲む予定が、目が覚めたら朝の５時少し前という、少し早めだけどほぼいつもの起床時間。
約8時間ぐっすり（たぶん）寝てたわけだけど、体重はさほど落ちていない。
ということは、以前寝不足で起床時にほとんど落ちてなかったことも、単なるその日の偶然？
起床時の減少値は、前日の食べたものとかいろいろ要員はあるだろうから、どれがどう原因で、減少値の違いがでるのかはさっぱりわからないですが、うーーん…眠れても減らないときは減らない…と。
一昨日の4時間睡眠のときの方が結構体重落ちてるし…。
一概に、睡眠不足だからダメとも言えないわけですねー。

トリプルも沢山飲んで、お水も飲んで夜中にトイレに数回行けばいいってものでもないみたいだし？
えーっと、トリプルの必要性もわからない感じ？
間食絶って、１食の食事量も減らして、夕食オートミールのみにすれば、１月半もあれば、今回減った3Kgぐらい減りそうな気もするんだけど、どうなんでしょうね？

ベントリンの排水作用も、はっきりいって疑問を感じるし。
排便作用は、やっぱりBRAVAハーブティーのおかげだろうし。
なぜって、昨夜飲み忘れたら、今日はさっぱり気配がないから。

うーむ……ベントリンもトリプルも継続作用というか積み重ね効果がないのなら、ストップして、今の食事量と夕食オートミール＋BRAVAで様子を見てもいい…ような気もしてきた。

だってね、食事前後2時間開けてトリプルは飲みなさいってことは、蓄積効果じゃないってことですよね？その時の単発作用ですよねえ？

トリプルとベントリンにお金かけるの無駄なような気が…してきたけど、どうしよう？…優柔不断な私………。

今日は倦怠感もなく起きれました ／ダイエット40日目

昨夜、オートミールを食べる前に某みつばち栄養素サプリを飲んだおかげかも？
昨夜はあまり眠れず深夜起きてネットで配信のドラマをみていたりしたのですが、今朝は、まぁまぁ体重が減っていたこともあって、やっぱり栄養素不足なのかもしれないという結論に。
勿論、一日だけで結論付けはできないこともわかってますが。
素人考えですが、調子が良いのならばそれでＯＫかと。
ともかく、オートミールの時はそのサプリも飲む事にしました。