ダイエット中の朝食ってこんな位でＯＫ？

ご飯…80g
トマト４切れ…40ｇ
マグロの角煮（１切れ）…15ｇ
メロン（３切れ）…50ｇ
カボチャの煮付け…65ｇ
お茶…約200cc

上記がとある日の朝食です。
少ないと思うのですが、これでも朝食直後の体重＋250ｇになってしまいました。
勿論その間にトイレへ行って小は済ませてます。

お昼もだいだいこのくらいで、夕方はオートミールになります。
もちろんオートミールはシンプルに梅干し入れたり、紫蘇粉を振りかけたりするのみのものです。
…1日のエネルギー量足りてないような気がするのですが、どうなんでしょうねえ？

トマトの代わりにレタスとかきゅうりとか、あるいはそれぞれちょこっとずつになる事もあります。
カボチャの煮付けは前日の夕飯のおかずの残りです。
夕食はオートミールだけなので、翌日の朝食べるようにしてます。(小皿にちょこっと）

これから夏に向けて…夏バテしないように気をつけないとなのですが…大丈夫かな、これで？

あ、サプリは毎朝、黒酢ニンニクと海の元気ＥＰＡとヘム鉄を飲んでます。
これはダイエットする前からなので継続してます。
間食は一切なしです。