ダイエット開始して４ヶ月が過ぎました

今日から5カ月目突入です。
今までの成果は、３ヶ月で約-7Kg。
９月上旬（３ヶ月とちょっと）で約-8Kgになったのが、夕食を食べ始めたり、それまでよりも漢方（トリプル）を飲む量を減らしたりしたせいで（他はそれまでどおりなので）、その-1Kgが4ヶ月経過した時点では消滅してしまった。

ダイエット開始して３ヶ月目も４ヶ月目も体重減が同じなんて、がっかりな気分がしないでもないけど……
でも、漢方ダイエットで痩せたんだから、いつかは通らなくてはならない道ということは確か。
とはいえ、おなかぽっこりがまだ気になるので、漢方を止めるのは早いかな？とも思いつつ、上半身はもうこれ以上痩せなくても良いと家族に言われたり、自分自身もそう思うので、漢方をやめる方向に以降する時期なんだろうとも思ったわけです。

いきなりストップはリバウンドが恐いので、予定通り、食事量と内容に気をつけながら、ストレッチとウォーキングを地道に続けていって徐々に脱漢方を目指そうかと。

…でも、完全脱漢方は無理のような気もしないでもない。なにしろ数年前にダイエット成功したアドバイザーさんでさえ、またダイエットを始められたようだし、食べすぎた夜又は翌日は漢方のドリンクタイプで調整されるとのことなので。

なので、そこは服用量が減れば漢方にかけるお金も減るから許容範囲内というか、せっかくここまで体重が減ったのに、完全止めてまた元に戻ったりしたら、今までかけたお金はなんだったの？になるので、それだけは避けたい。本当にそれだけは……………。

りバントレスを目指して日々頑張っていこうと思います。

リバウンドレスを目指して、ウォーキング開始！

前の投稿で、体重が徐々に増えてるっぽいと書きましたが…そう、徐々に徐々に増えてきてる感じありのようななしのような毎日が続いてるのですが、実はまだ漢方も飲んでます。

トリプルを１日３回飲んで、夕食を食べてで、なんとか52Kg台がキープできてるといったところですが、少し食べ過ぎたり、ワインたったの１杯でも飲もうものなら、確実に１Kg増えるという恐い現状。
脂肪を分解してくれる漢方を飲んでてそうなら、もしも飲まなかったら元の体重までリバウンドするのはたやすい？と青くもなってる今日この頃。
そこでストレッチを増やし、ちょうどいい季節（まだ少し暑いですが）になってきたので1日30分の無理のない範囲でのウォーキングを開始しました。

それから、食べすぎた日の夜は、青汁寒天でやりすごす。そうすると結構翌朝体重が減るので、ほっと一安心できるから。
毎食の食事量の制限は、変わらず続けてます。気付けば4ヶ月もそれを続けてきたので、たぶん、身体はエコ体質になってて、いわゆる燃焼の悪い痩せにくい体質になってしまってるんじゃないかと。
そうなってしまったダイエット方法でダイエットしたことについては後悔してないですけどね。
漢方でなければ絶対効果が現れるまで続けられなかったと思うから。

ということで、問題は今後！！現状維持して少しでも燃焼力をアップしつつ、まだしつこくついてるお腹の皮下脂肪を消化するという超難題が！！

ここまで痩せれたので、あとは気長にストレッチなど運動で頑張っていこうと思います。
それと身体にいいと聞いた黒豆茶をとか黒豆黒酢とか。あれこれ試しながら結果を焦らず続けて行く予定です。
リバウンドしませんようにと祈りつつ？（笑

ついでに（笑）腰痛も、治るといいな～～～。

測定してもらってきました、蛋白質補給に黒豆開始です！

開店したばかりの近くのスギ薬局さんで、無料で測定サービスがあるというのでやってもらってきました。

体重：51.2Kg
ＢＭＩ：20.0
体脂肪率：26.2%
体脂肪量：13.4Kg
筋肉量：34.8Kg
内臓脂肪量：1.3Kg
皮下脂肪量：12.1Kg


あとは、栄養の過不足とか筋肉量も左右の腕、足、胴体別に数値が出る最新式のものらしいです。
ダイエットのアドバイスをしていただいてる薬屋さんとは測定器が違うので、体脂肪率とか、こっちの方がすごく低くでて、あれ？なのですが、ネットで調べたら、そんなに気にしなくてもいいじゃない？新しい方でいいよとかあったので、こちらを重視していこうと思ってます。

体型判定は適正と判断されましたが、体脂肪、もう少し落としたいですね、筋肉量、もっとつけたいです。
栄養の面では蛋白質が足らないということなので、黒豆茶を飲む事にしようと決意、さっそく注文して摂取開始です！

体重が…徐々に増えてるっぽい？（焦っ

量は少ないものの、夕食も食べるようになってから体重が減らないと書きましたが、…（あ、元気玉ありがとうございました、とここに書いてみる/^^;）…53Kg代になったとしても、翌朝には52Kg代に戻ってることは戻ってるのですが…なんとなくだんだんその戻った時の値（起床時の体重）が増えてるような気がして恐いです。

脂肪を分解すると言う漢方は飲む回数は減らしたもののまだ飲んでいるので、これ止めたら確実に増える？という恐怖心が！！！

食事量は相変わらず少ないままなので、その状態で漢方ストップしたら増えるとなると、食事はほとんどなし状態でないと居間の体重はキープ出来ないってこと…になるんでしょうか？

単純に考えたらそうなるんですけど………多少お腹は引っ込みましたが、それほどでもないし、相変わらずぐるっとベルトはついてるし（変わらずつまめちゃいます）…こんなことなら高いお金を払ってやらない方がよかったのかもしれない？と思いながらも、真逆思考で、でも、やらなかったら前なんてもっとお腹が出てて洋梨スタイルだったんだから、ここまでやせたからいいんじゃない？とか……複雑な心境です。

さて、マジに、ここからどうやって脂肪分解の漢方をとることなく現状を維持するかが問題となってきました。
勿論、ストレッチも続行中です。下腹が凹むストレッチ追加で頑張ってます！

今後、嬉しい記事が書ける事を祈りつつ、願いつつ、ストレッチと青汁寒天を続けて行こうと思ってます。…ああ、でも不安だな。

それにしても、腰痛も相変わらずで良くならないなぁ……あっちもこっちも、頑張ってる割りに結果がでない感じで…ため息です。もう少し結果がでないとやる気も落ちていきますよね？…でも、止めたら体重も腰痛も酷くなると思うと止められないですね。
愚痴こぼしながら頑張って続けようと思います。

夕食を食べ始めたら体重が減らなくなった！

食べ始めたといっても、オートミールが気持ち悪くて食べられなくなったので、少なめになんだけど、食べるようにして2週間、まったく体重が減らない！
一応、増えてないのが救いなのですが。

勿論お腹も、凹み始めた！と書いて以来、なんだか凹んでないような？

寒天ゼリーを毎朝食べ始め、その事を通っている接骨院で話したら、お腹が引っ込むストレッチを教えてくださいました。
ということで今日からそのストレッチを開始！
同時に、ベントリンとかトリプルとか減らして通常生活に徐々にもどしていこうと決意。
このままだと生涯アーユルヴェーダセットにお世話にならなきゃならないような気がして……。

それと…体重は確かに7Kgほど減ったけど、下半身はそれほどでもないうえに、顔の皺が目立ってきたという驚愕の発見があって、下半身以外はもうあまりやせなくてもいい理由から漢方を減らしていこうかと思ったわけです。

ストレッチでお腹が引っ込むといいなぁ、と、まだ取らぬたぬきの皮算用ですが、期待して続けていこうと思います。

体重が増えないよう気をつけつつ漢方減らしていかないとですねー。大変かも。（苦笑）