朝から倦怠感…… ／ダイエット39日目

昨夜いつもどおり夕食のオートミールを食べた直後でも体力復活の気配がなかった。いつもならオートミールでも口に入れれば多少は復活した感じはするんだけど。
そして、今朝は、どうも朝から疲労感というか倦怠感というか……体力不足な感じで気鬱な感じ。
朝食をとっても抜けない。

これってもしかしてもしかしたら栄養不足？
栄養バランスが悪くても痩せないらしいから、そのせいであまり減らない？
アドバイザーさんに言えば、停滞期で終ってしまうと思える。

うーん、でも、前より野菜とかたんぱく質とか毎食で取るようしてるんだけど…絶対量が足らない？
疲労感ということは、それよりも何よりも１日成人必須カロリー不足だったりする？
食事直後は確かに満腹感はあるけど、すぐお腹が空いてしまう。…でも、それって悪くはないとみていいんですよ…ね？別に食べたいとは思わないから。
今以上に１食の量を増やすのは本末転倒だし、今以上食べる気ないし。

食事以外に楽しみがないのに、1食置き換え＆おやつゼロ状態だから、そっちからストレスが来てる？
ストレスといえば、面談日のアドバイザーさんのつっこみもストレスになる。
本人分かってて反省しながらグラフ見せてるのに、あれって追い打ちだ。
ま、それがアドバイザーとしての義務だろうけど、指摘するのも分かるけど、私の場合は余計嫌になる。もうこんなダイエットやめちゃおうかとか。

今週は仕事の都合で行けなくて1週間先延ばしになったから、その点は気が楽になってる。
…そう思うと、ダイエット頑張ろうという気が…今、これ書いて少し上向きになったかも？
………でも、もう少し起床時に落ちていてくれると…もっともっとテンションアップするんだけど。
倦怠感も問題だ。………今やってるダイエットプログラムの前に説明だけ受けた栄養素を補てんするダイエットプログラムのサプリでもネットで買って飲んでみようか…とか思ったり。

どっちにしろ結構お金がかかる。
これだけお金かけてて、頑張って我慢していろいろ決まり事を死守（笑）してるんだから、もう少し落ちてくれてもいいのに、お腹ももう少し引っ込んでくれればいいのに……………


…と、ぐちばっかりで失礼しました。でも、ぐちくらいどこかにこぼさなきゃやってらんないです。（苦笑）

トリプルやベントリンの効き目って？ ／ダイエット38日目

うーーーーーん、昨日もいつも通り30回咀嚼＋夕食はきちんとオートミール。食事の最初は野菜（最近はトマト）から、そして、間食ゼロを実施、トリプルも午前中２回、午後１回、夜２回と飲んだのに、ベントリンも食後にきちんと飲んだのに……いつも通り眠れたのに……なぜか体重があまり減ってない。

起床時は、一昨日アルコール摂取した翌日と同じって………なに？
本当にトリプルって贅肉破壊してくれてるのかしらねえ？とか思ってしまう。
ベントリンの利尿作用って本当にあるの？って思ってしまう。

アルコール（たったの）１杯飲んで１kg増えてしまったときは、そのアルコール分を排出させようとさ湯をいつも以上にたくさん飲んだから、夜中にトイレに３回行ったんだけど、その差からくる減少値の差？
ならベントリンなしでさ湯いっぱい飲んでおけばいい？

………日中はトリプル飲んでもさほど体重って減らないし…もっとも、朝食と昼食を食べてるから、その分と差し引きなのかもしれないけど…結局寝るまでの水分補給量と睡眠度（？）で、脂肪燃焼というか体重減の値は決まる？…のかな？

今日は思いっきりぐちってるけど、マジ、ちょっといつもより一段と気落ち気味。
でも始めた限りは続けようとは思うけど、ちょっとねぇ、やっぱり明るい気持ちになるのは遠いのね。
腹囲…家族は多少はひっこんできたんじゃない？と言ってくれたけど、測ってみれば…数値は残酷なもので、代わり無し。

このぐちも笑い話…過ぎ去りし日の良き？思い出になる日が来るんでしょうか？（苦笑）

うん、まだ39日目だもんね。…とは思いつつ、テンションは低迷状態。
成功すると思いこませも大切だとは知ってるけど、私の性格上それって無理。自己暗示かけようと呟いても猜疑心の方が勝ってしまう。
…それでも一粒の希望を胸に……まぁ、とにかく続けてやってみるしかない。

実感！たった１杯で、１週間のダイエット努力が泡に帰す！

うーん、昨夜気分転換に近くのカフェでフルーツカクテルを１杯だけ飲んだんです。
空きっ腹だと少しで酔っ払ってしまう私なので、定例の夕飯、オートミールを少なめに食べてから行きました。

……うん、カクテル飲んで帰宅後体重計に乗ってみてびっくり！！
なんと……出駆ける前の夕食直後に測った体重にプラス１Kgもあってびっくり仰天！！

せっかく５６Kg台キープできるようになったかな？と思った矢先の、お試し覚悟もあって実行した冒険だけど、
ひょっとして大冒険しすぎちゃった？と、５８Kg近くの数値に、なんとも言えぬ後悔が、ずどどん！と脳天に
激突しましたが……まぁ、確信犯といえばそうなので、やっちゃったものは仕方ないってば！と苦笑し、
まずは飲んだアルコールと同じ量＋αの差湯を飲んで、体外放出を図りました。（笑）

まぁ、その日は、そうですね、就寝前の飲みにいかなかった予想体重＋500gくらいまでには落としました。
というか、落ちてくれました。…もうありがたや、ありがたや、と、誰に感じたのかは分かりませんが、心底そう思ったという、あほな私です。

で、今朝、起床直後の体重は…夜もトリプルを２回飲んでさ湯をたっぷり取って2回ほどトイレに行ったのと、ぐっすり眠れたおかげか、前日の起床時の体重より100g減でした。

眠れないといくらトリプル飲んでトイレに行っても減らないですもんね。（これも経験済みです）

はー…ほっとしました、マジで。
さ湯をあまり飲むのも返って放出されずに吸収されてしまうのでは？とか心配だったのですけどね。

アルコールはやっぱり危険分子ですね、以後取らないよう気をつけたいと思います。
まったくゼロとはいかないとは思いますが…飲む時は気を付けて飲みます。…覚悟して…かな？（笑）

たった１杯で、１週間のダイエット努力が泡に帰すのは……ねぇ………避けたいから。（苦笑）

面談日なんて関係ないよ

週1回面談日があるのは、面談日直後の数日はやる気が出て、中だるみがあってさぼったりもして、で、面談日が近づくと、それがあるからやらなくちゃ！という気になってやる気が出るから、その為にただサプリを売るだけでなくて面談日を設けてあると説明があったんだけど…

そういう人もいるだろうけど、はっきりいって私には関係ない！

あろうがあるまいがやる事はやるし、ちょっとさぼって外食したいなと思えば行っちゃうから（笑）
あ、勿論外食時もダイエット中だという配慮は出来うる限りしてますけどね。30回咀嚼とか、あまり食べすぎないようにするとか。

週１、わざわざ出向くのも正直言って面倒。
その日はどうしても休日を充てるから、せっかくの休日の時間をわざわざ潰すわけだから、もったいない気もする。

まぁ、でも、サプリをどっさり買いだめしてるわけじゃないから買いにいかないとだし、きちんと計測してくれるから、行って悪くもないのですけどね。

２週間に１回くらいでいいのでは？今度そう言ってみよう。
向こうは週１での結果を把握したいだろうけど、記録を取るほどの激減はないからねぇ。

うーん、パパイヤ飲んでないとやっぱりそこでのお勧めダイエットコースの人より倍以上減るのはおそくなるの…かな？
いやいや、倍かかっても減ればいいけど、減らないとかだったら………が～ん！だよね？

ダイエット始めて６週間目だけど、お金をかけてる（貧乏性な私としては）わりに効果がいまいちというか…私の取り組み方が悪いのかもしれないけど……う～～ん………テンションあがらない………

面談日にグラフを見てダメな日とか指摘されるとますますテンションが下がってやる気がなくなるし…指摘するのは、ダメなパターンの原因を発見する為であって落ち込む必要はないですよ、とかいう説明を耳にしたけど（前の人に説明されてた）、私の性格ってマイナス思考だから落ち込む…というより、お金払って怒られるってなに？的に悲しくなるというか、くやしくはないけど、なんだか自分があほみたいに思えてきちゃって、困ったものだ。（苦笑）
つまりは被害妄想になるのだろうけど、面談日に行ってテンションダウンするのって私だけ？（苦笑）

１ヶ月で約-2.5Kg

うーん、身体の為にはこれ以上減らない方がど良いのかも。
 サプリを始めない前は、ぜんぜん減らなかったしねえ。
 でも5Kg減った人もいるとかいう事を聞くと、その半分も行ってないのでがっかりくるけど、それこそ環境とかいろいろ個人差があるだろうから、仕方ないと自分に言い聞かせ。（苦笑）
 
お腹は変わらずぽっこりしてるし、ベルトも健在。（激苦笑）
 続けていけば、引っ込んでくれる…かなぁ？
 期待しつつ、なんだか期待薄なんじゃあ、という気分が大の今日この頃。
 でも、続けるけどね。今のところはそんな感じ。