なんとか57Kg台に戻りました

昨日の就寝前からなんとか57Kgに戻ったものの、58Kgがほんの少し切れるくらいなので、まだまだ油断大敵。
ストレッチは勿論忘れずにやってます。
この調子でなんとか57Kg台をキープしつつ、なだらかでいいから56Kg台になりたいです。
でも、58Kg台に戻っちゃったのはやっぱり夜眠れなかったのが大きな要因のような気が。（苦笑）
夜の睡眠中に成長ホルモンが脂肪燃焼をしてくれるんでしたっけ？
昨日も通常より眠れてないので、今晩もちょっと心配。
最近はストレッチをしているうちに眠くなったのに、どうなってしまったのか？
やっぱり気がかりというか、気持ちがいらついているとダメってことなんでしょうねー。
穏やかになれればいいんだけど。

ぅわぁ…二の腕が…振りそでだ！

体重が58Kg台にカムバック（苦笑）状態ですが、一応贅肉は落ち始めているということで、
 気がつけば…二の腕がふるふると振りそで状態なことを、半袖になった私の腕を見た娘が発見！
 それまで丸っと膨れていた腕から贅肉が落ちたことなので、それはそれでいいのですが、フルフル（聞こえが悪い言葉で表現するとタプタプ）してるのはどうもねぇ…これから夏！どうしても半袖になるからねぇ。
 
ということで、二の腕のダイエットストレッチをネットで探し、発見！今日から始めようと決意！
 もちろん決心即実行しましたよ！
 
そのストレッチは、二の腕ねじねじストレッチとねじねじ5分マッサージ。
 それと、お腹用の腹斜筋を鍛えるドローイングウォーキングも見つけたので実行していくことにしました！
 今までの腰痛などに効くストレッチにプラスして頑張っていこうと思います。
 勿論、アドバイザーさんが指導してくださったねじねじ運動も続けて行きます。これも腹斜筋を鍛えるストレッチですからね。
 
二の腕が引き締まれば、お腹回りより良く分かると思うので、数週間後に期待です！

ショーック！昨日１日で増えたほぼ１Kg＋が減らない！

一昨日ちょっとしたことがあってほとんど眠れなかった翌朝。脂肪燃焼させるトリプルをいつもより飲んだのに体重があまり減らず、昨日のお昼に食べた炭水化物のパスタが効いたのか、58Kg切っていた体重がそのラインから尽き出てしまい、そのまま夜になっても、今朝になっても58Kg台で下がらない。

先週から調子良く下降気味だったのに、すごくショック。
パスタといっても和風だしので油はほんのちょっぴり添えたシーチキンくらいのものなんだけど…、それとも朝の茄子とピーマンの甘辛煮の砂糖がいけなかったんだろうか？

………メロンも食べたし、糖分の取りすぎ？後悔先に立たずなんだけど、量はちょっぴりだったのに。
はあ…………夜はきちんとオートミールで、間食は変わらず一切なしで頑張ってるんだけど……ショック………。

あれ？58Kg切ってる？！ ／ダイエット開始して３週間目

ダイエットを開始して３週間目。
ここ数十年決して切れることのなかった60Kgを１週間目にして早々に切り、それから低迷…３週間目もそろそろ終わろうとしている昨日と今朝の朝起床直後の体重が、なんと58Kgを切っていた！！！

1日ごとに、ずうっと58～59の間を行ったり来たりしていた私の体重が、ついに、その下のエリアに突入！！（笑）
このことは素直に嬉しいとは思うんだけど、まだまだお腹ぽっこりはそう簡単には凹んでくれない！

この調子で行くと、希望の55Kg台では、お腹ぺったんこになるのは無理みたいな気がしてきた。
53Kgとかそれ以下でないとお腹の脂肪までは消化対象にならないのかなぁ？…うーん、トンネルの先に明かりは…まだ見えず？（苦笑）

30回噛んで食べよう ／ダイエット15日目

第二段階？に突入。
毎食、一口30回噛んで食べる指示をいただきました。
それがいいことは前から知ってたのですが、面倒で……。
ということで、今回そこは頑張ってみるつもりです。
でお、30回ぴったりでないとダメって、厳しいですよねー。
野菜サラダなど30回以上噛みますよー。
でも以下よりはいいんでしょうか？
目指せ、30回！で毎食頑張ります！

で、疑問に思ってた事も教えていただいて解決しました。
トリプルで破壊されて水分になった脂肪は、排出されないとまた脂肪になってしまうそうです。
これは、水はけをよくするベントリンも飲まなくちゃ！ですねー。
調子をみながら数を増やしていこうと思います。

-------------体重の推移-------------
・昨夜就寝直前（トイレ後）：58.5Kg
・今朝起床直後（トイレ前）：58.0Kg
・朝食直後：58.6Kg
・夕食直後：　Kg
・就寝直前（トイレ後）：　Kg

※使用ダイエットサプリ
　・トリプル…1回分で30分歩いて分解できる脂肪分を分解するらしい
　・ソイマックス…更年期太りの頑固な（大粒になった）脂肪の分解用らしい
　・ベントリン…お腹の調子を良くする（便通＆水はけ）　
※置き換え…夕食にオートミール
※ハーブティーBRAVA…身体の中からの美容効果、便通