測定してもらってきました、蛋白質補給に黒豆開始です！

開店したばかりの近くのスギ薬局さんで、無料で測定サービスがあるというのでやってもらってきました。

体重：51.2Kg
ＢＭＩ：20.0
体脂肪率：26.2%
体脂肪量：13.4Kg
筋肉量：34.8Kg
内臓脂肪量：1.3Kg
皮下脂肪量：12.1Kg


あとは、栄養の過不足とか筋肉量も左右の腕、足、胴体別に数値が出る最新式のものらしいです。
ダイエットのアドバイスをしていただいてる薬屋さんとは測定器が違うので、体脂肪率とか、こっちの方がすごく低くでて、あれ？なのですが、ネットで調べたら、そんなに気にしなくてもいいじゃない？新しい方でいいよとかあったので、こちらを重視していこうと思ってます。

体型判定は適正と判断されましたが、体脂肪、もう少し落としたいですね、筋肉量、もっとつけたいです。
栄養の面では蛋白質が足らないということなので、黒豆茶を飲む事にしようと決意、さっそく注文して摂取開始です！

体重が…徐々に増えてるっぽい？（焦っ

量は少ないものの、夕食も食べるようになってから体重が減らないと書きましたが、…（あ、元気玉ありがとうございました、とここに書いてみる/^^;）…53Kg代になったとしても、翌朝には52Kg代に戻ってることは戻ってるのですが…なんとなくだんだんその戻った時の値（起床時の体重）が増えてるような気がして恐いです。

脂肪を分解すると言う漢方は飲む回数は減らしたもののまだ飲んでいるので、これ止めたら確実に増える？という恐怖心が！！！

食事量は相変わらず少ないままなので、その状態で漢方ストップしたら増えるとなると、食事はほとんどなし状態でないと居間の体重はキープ出来ないってこと…になるんでしょうか？

単純に考えたらそうなるんですけど………多少お腹は引っ込みましたが、それほどでもないし、相変わらずぐるっとベルトはついてるし（変わらずつまめちゃいます）…こんなことなら高いお金を払ってやらない方がよかったのかもしれない？と思いながらも、真逆思考で、でも、やらなかったら前なんてもっとお腹が出てて洋梨スタイルだったんだから、ここまでやせたからいいんじゃない？とか……複雑な心境です。

さて、マジに、ここからどうやって脂肪分解の漢方をとることなく現状を維持するかが問題となってきました。
勿論、ストレッチも続行中です。下腹が凹むストレッチ追加で頑張ってます！

今後、嬉しい記事が書ける事を祈りつつ、願いつつ、ストレッチと青汁寒天を続けて行こうと思ってます。…ああ、でも不安だな。

それにしても、腰痛も相変わらずで良くならないなぁ……あっちもこっちも、頑張ってる割りに結果がでない感じで…ため息です。もう少し結果がでないとやる気も落ちていきますよね？…でも、止めたら体重も腰痛も酷くなると思うと止められないですね。
愚痴こぼしながら頑張って続けようと思います。

夕食を食べ始めたら体重が減らなくなった！

食べ始めたといっても、オートミールが気持ち悪くて食べられなくなったので、少なめになんだけど、食べるようにして2週間、まったく体重が減らない！
一応、増えてないのが救いなのですが。

勿論お腹も、凹み始めた！と書いて以来、なんだか凹んでないような？

寒天ゼリーを毎朝食べ始め、その事を通っている接骨院で話したら、お腹が引っ込むストレッチを教えてくださいました。
ということで今日からそのストレッチを開始！
同時に、ベントリンとかトリプルとか減らして通常生活に徐々にもどしていこうと決意。
このままだと生涯アーユルヴェーダセットにお世話にならなきゃならないような気がして……。

それと…体重は確かに7Kgほど減ったけど、下半身はそれほどでもないうえに、顔の皺が目立ってきたという驚愕の発見があって、下半身以外はもうあまりやせなくてもいい理由から漢方を減らしていこうかと思ったわけです。

ストレッチでお腹が引っ込むといいなぁ、と、まだ取らぬたぬきの皮算用ですが、期待して続けていこうと思います。

体重が増えないよう気をつけつつ漢方減らしていかないとですねー。大変かも。（苦笑）

ダイエットスタートして3ヶ月。-7Kgと-8cm

お腹が凹まないと嘆いた事が笑い話になるといいなと思いつつ、凹む気配がなくても頑張って続けてきた結果、ここにきてぐっとお腹が凹んできた実感。
食事直後はぽっこりしてるけどそれ以外の時はさほど目立たないようになってようやくトンネルの向こうの光が見えてきた感じ。
今少し頑張ってぺったんこになるまで続ける決意を新たにしました。

53～54kg台をいったりきたりのこの２，３週間。もう無理かな？と思ってたくらいだけど偶然週刊誌で見つけた代謝がよくなるストレッチ。
疑いながらも信じて（笑）毎朝実施するようにしたら、開始して２，３日後からぐっと体重が減り始め、一気に52Kg台に落ちたのでびっくり。
なんとか法というストレッチで、名前は忘れてしまったけど、もうずっと続けていくしかないね、な感じ。
お昼に喫茶店のランチでお腹いっぱい食べ53Kg台になっても翌朝には52Kg台に落ちているって、すごく安心感。
まだまだ脂肪破壊の漢方にはお世話にならないと余計な脂肪は取れていかないんだろうからそっちも続けながら、満足いく腹囲になるまであと２，３カ月は頑張ろうかと。
最後の砦のお腹の脂肪。このまま順調に凹んでいってほしい♪

ダイエットを始めて2月経過、でも一番気になるお腹が凹まない

ダイエットを始めて昨日で70日目。約２月と10日。
体重は最初より5.8kg減ったけど、腹囲が…なんとか３cmって……
内臓脂肪に効き目があるという漢方薬も増やして3週間経つと言うのに…その漢方薬を始める頃も最初より-3cmだったから…つまりは効き目なし？…という悲しい現実が！
決して安くない漢方薬なのに。

このまま続けて果たしてお腹は凹むのだろうかという懸念が徐々に強くなってくる毎日。
じゃなくて、凹むんだという思い込みが必要…なのかもしれないけど、現実を目の前にすれば、そんな楽天的な考えなんてどこかへ行っちゃいますよね？

ねじり運動もやってるし、脂肪破壊用漢方薬も続けて飲んでいるし、咀嚼法も夜オートミールもきちんと続けてるんだけど…私のお腹の回りのベルトの厚みがありすぎでも、少しはマイナスになってくれてもいいような？

このダイエットも私のお腹には効かないのかも？

それでも、もう少し続ければなんとか減少が見られるんじゃないかと思って続けているんだけど、漢方薬高すぎ。その割に効果ないし……あー、もー、明るい内容を書ける日は来るのかな？