スローストレッチ8日目・レッスン３の2回目

今日も元気にストレッチ、倦怠感もなく元気にやる気まんまんで終了しましたっ！
もっと身体を動かしたい気分。
ということで、スローストレッチの後、今日は快晴なのでジョグ・ウォーキングに行ってまいりました！
そして、30分のジョグ・ウォーキングの後、今日から営業のお気に入りの喫茶店に立ち寄って、モーニング♪今月のモナートコーヒーをプレスでいただいて、モーニングセットと今月のケーキをいただいてきました♪うーん、おいしかった♪
こういうご褒美を設けるとやる気も出ますよね♪
レッスン３も明日で終了。レッスン４からはディスク２になります。
1枚のディスクで全部のレッスンが入っているより、こういうふうにディスクが変わったりすると、ああ、１枚終了したんだという達成感もプッシュしてくれて、継続意欲もわきます。やっぱりそういう点も考えて作られているのかもですね。



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※やっているのは「かつもとあきのスローストレッチ、初級編レッスン３」

中国宮廷式気功・１３日目

やっと説明なしのロングバージョンの動画始動。
なんとかついていけます。途中どっちの手？とかどっちの足だっけ？とか、こんがらがっちゃいますが、1テンポ遅れるくらいでなんとかなってます。
時々昨日みたいにテキストのみで自分でやってみて、その後動作確認に説明付き動画についてやってみるのもいいかも。
一人でとか説明無しでとかばかりやってると、いつの間にか忘れてしまってるポイントとか出るかもしれないから。
それにしても飽き性で面倒くさがり屋の私がよく続いていると自分でも思ってます。
その原動力は、やっぱりリバウンド＆腰痛など痛み復活の強迫観念？（苦笑）
なんでもいいから、このまま楽しく続いてくれればと思います。
あ、そうだ、ブログに書くのも原動力になってるかも。

お、おもちが効いてる！！体重が！！

昨日の朝、久しぶりに51Kgを切ったのに、今日は51.7Kg………昨日食べたお餅が効いてるみたい？
さすが、カロリーの凝縮お餅！！夜に食べるとやばいと思ってお昼に食べたんだけどね。
あ、そういえば複合的にまずい夜は天ぷらうどんを食べたんだった！
だって、寒かったからあったまるものが欲しくて、つい……（笑）
うーん、今日は節制の日？あ、でも、お気に入りの喫茶店が今日から営業なので、昼食は、そこでのモーニングの予定。
………ブログネタで正月太りしない方に投票したんだから、後のリセット頑張らないと！！
とかいいつつ、今食後のデザートにもらった栗きんとんを……（こらこら！

こ、これは…キツイ！＠レッスン３の１回目

スローストレッチ７日目ということで今日からレッスン３！
そして…四股ストレッチやってなかったら、きっと第一難関となっていたと思える同じ感じのストレッチが！！！
できないことはないけど、その体勢を続けるのに左右３回が長く感じました。
ちなみにストレッチの名前は、スタンドツイストストレッチです。

今回のレッスン３のも、どれも普段使わない伸ばさない場所のストレッチなので、やっててちょっぴり痛気持ちがいい（笑）
８カウントと４カウントでやるストレッチなので気功みたいについていけないことはないけど、しっかり伸ばせれてるのかな？とか、姿見がないので確認できなくて、背はまっすぐ伸びてるかな？とか、気になる点はあるけど、一応レッスン３もギブアップするような難しいものはなく、１回目終えました。

そして、気のせいなのかもしれないけど、ここのところ少しずつ腰痛が軽くなってきたような気がします。
以前の酷い時ほどはもう痛くなくなってたけど、それでも夜寝ると絶対朝には腰の痛みを感じながらの目覚めになるので、それが昨日？今朝？あたりからない…ような感じでした。
気功もやってるし腰痛用のストレッチも続けてやってるので改善された元が一つには絞れませんが、良い事には違いないので嬉しいです。
気のせいとかで痛みが復活しませんようにと思うのは、今までそういうこと　（増やしたこのストレッチで痛みが改善された？……と思うも、数日後位に痛み復活。なんだ本当に痛みが無くなったんじゃなく、たまたま体調が良くて痛くなかったんだとか）　が何回もあったから、楽観できなくなってしまってる私です。
それと、まだ完全に痛みが無くなったわけではないです。でも随分痛みが軽くなってきているような気がします。

あ…これ書いてて気付きました！お正月でのんびりしているせいかも…しれない？…だったら悲しすぎるから……やっぱり軽減したとは思わないでおこうっと。（腰痛軽減宣言（笑）は、もうしばらく様子見してから）



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※やっているのは「かつもとあきのスローストレッチ、初級編レッスン３」

え？山羊座が一位？！

ブログネタ：2015年星座占いランキング発表中！感想を教えて【投稿すると旅行券やお食事券が当たる♪】 参加中
うっそぉ～～！！とランキングを見てびっくり！
よし！断然あと2Kg減頑張るぞ！とか気功もストレッチもウォーキングも頑張って続けるぞ！とかあれこれ気合が思いっきり入りましたっ！！
勿論仕事もがんばります！！


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