ボディコンシャスチェックをしてみた＠スローストレッチ35日目

面倒で一回もやらなかったボディコンシャスチェック。
ストレッチも２回り目に入り、記事にするネタがないので（苦笑）、シートに基づいて自分の体を観察してみた。

ポーズ①　肩・背中・肩甲骨のチェックⅠ 　　　　…４点
ポーズ② 　首の柔軟性のチェック　バック　　　　…４点
ポーズ② 　首の柔軟性のチェック　フロント　　　…４点
ポーズ② 　首の柔軟性のチェック　サイド　　　　…４点
ポーズ③　 腰の稼働域のチェック　右　　　　　　…４点
ポーズ③　 腰の稼働域のチェック　左　　　　　　…４点
ポーズ④　 脚（太腿後部）・お尻（殿部）・腰の柔軟性のチェック　右　　…３点
ポーズ④　 脚（太腿後部）・お尻（殿部）・腰の柔軟性のチェック　左　　…３点
ポーズ⑤ 　肩・肩甲骨の柔軟性のチェックⅡ　　…４点
合計３４点


ポーズ④のみ３点……指先がやっと床につくくらいだったから…肩甲骨が一番固いかなと思ってたのが意外にも脚の方だったとは…って、私の場合、若い頃でもダメだった手のひらなんかつくわけないので、個人的には、脚のみ審査基準が厳しい…んじゃなくて、脚以外の基準が優しすぎのような気がするんですけど……
まさか私が、上から数えた方が早い高得点（笑）をゲットするとは思ってなかったから、ちょっとびっくりしてしまったのはおかしいかな？（５点満点）

でも。点数でどうのではなく、現在の自分の体の柔軟性や稼働域を把握しろってことらしいんだけど、やっぱり満点の５点になりたいと思うのはごく普通の感情ですよね？
いつなるかな？まだかな、まだかな？と思いつつ楽しみにしてスロスト、続けていきまーす！

気がつけば、以前より寒さを感じなくなっている？

寒がりなのです、もう冬なんて５，６枚着込んだり、靴下も分厚いのだったりで、フリースの上にコートとか、笑われちゃいそうなことしてました…うん、そう、去年までは。

中国宮廷式気功のおかげなのか、スローストレッチのおかけがなのか…は、判断できませんが、この冬、室内では３枚、外へ出るときでもその上にコートを羽織っていくだけで、朝起きれば早々に履いていた分厚い靴下もなしで、素足でごそごそ、さすがに外出するときは靴をはくので靴下も履きますが、洗濯物を干す（戸外）時も素足のままで行っちゃってます。
あったかヒートテックの長袖は着てるけど、それにしてもいつもより寒さが気にならないのは事実のようで、なんだか嬉しいです。

あれ？でも…年末近くに気功もスロストも始めたので……ど、どうなんでしょう？
でも、寒さが本格的になるのはその頃だから、結局、どっちか、あるいは両方のおかげで以前より寒さに強くなったって思っていいですよね？

どっちもダイエットとかダウンエイジング効果はないとしても続けないとですね

午後9時のダイエットティーBRAVA茶について

カテゴリーがダイエットではなく美容と健康で、という時点で気付かれた方もいらっしゃると思いますが…私の場合、ダイエットには効き目がなかったです。
飲み始めの頃は、デトックス効果はすっごくありました。翌日には便秘だったのが一気に解消（苦笑）
抽出時間を間違えて長くやってしまうと、翌日はデトックスすぎて困るほど。
それが3ヶ月もすれば慣れてきてしまって、その頃通常のBRAVA茶をもっと濃くした感じのＢＲＡＣＫ BRAVAが出たので、それに切り替えて飲んだのですが、やっぱり効き目はないような気がしました。

ただ、お肌は中から効力があるらしく、すべすべにはなりましたね。
でも、それも半年経過すれば、さほど効いてないんじゃないかな？な感じになってしまって、よく養命酒とかで効くのですが、最初はすっごく効き目があるのに、慣れてくると効き目がなくなってしまうとかで、それと一緒なんだろうなと思ってます。
実際、以前ガサガサで半袖になれなかった肘が綺麗にすべすべになったのは、BRAVAを飲み始めたおかげ。でも、慣れてきた今、再びガサガサになってきはじめている。なので、最近では保湿化粧水をつけるようにしてます。

2パックをいつものお湯で抽出すれば…効く…のかな？と今ふと思ったのですが、…うーん、やる気が起きない。少し期間を置いてまた飲み始めると効く…かな？

上記内容はあくまでも私個人の場合です。

燃焼力UPしてる…ような？＠中国宮廷式気功37日目

朝気功も夜気功も、ここのところＤＶＤを見ないで、動作ひとつづつしっかりを心がけて自分だけでやってます。
……ＤＶＤが途中で止まってしまうということもあったりするんだけどね。
スローストレッチのＤＶＤは大丈夫なのに、こっちばかりフリーズするのはどうしてだろう？傷とかカビとかもないのに、原因が分からない。…これもＰＣとの相性？

最近食事後ぶわっと暑くなって汗ばむようになったようになった気がする。
気功の効果か、スロストの効果か分からない、というか、両方の効果ということになるの…かな？どっちでもいいから燃焼ＵＰしたのは大歓迎！といいつつ、本当にＵＰしてるのかどうかはわからないんだけどね。
でも、本人がそう信じ込むのが一番効き目があると思うので、ＵＰしたんだ！と言い聞かせようと思う。（笑）
ちなみに先週１週間の起床直後（トイレ後）の体重は……
月：51.1kg、火：50.8kg、水：50.8kg、木：51.1kg、金：50.8kg、土：50.5kg、日：50.7kg
昼間外食してしっかり食べちゃったり、夜パスタを食べちゃったりしても朝にはこんな感じなので、スギ薬局さんでの測定値はこの際スルーして、体重のみ見れば、まーこんな感じでいいんじゃない？な感じ。

スローストレッチ31日目、レッスン１からリスタート！

上級編のレッスン10までいったので、再び初級編のレッスン１から再スタートしました！
30日間の結果が、始める前－10歳だった身体年齢が30日目には－8歳で、2歳アップという残念な結果にめげずに身体に良い事なので続けていきます。
前よりしっかり伸ばすことを常に念頭に置いてやっていきます。
といっても、前もしっかり伸ばす気持ちでやってたけど。
腹囲も一時期減り始めた？と思った時からそのままキープで凹まないけど、次の30日後には、もう少し良い結果が出ると嬉しいな、とか、希望的願望は叶うのかどうでしょうね？

最近、朝食や昼食を前よりしっかり食べても（ケーキとか甘食やご飯など）、翌朝には51Kg切る体重に戻ってるから、燃料力はアップしてるような気も…しないでもないけど、数値的にみるとこれも始める前より少し落ちてるのでなんともかんとも。
わけわからないけど、測定器も万能じゃないから、感覚も大切かな…とか。（笑）

ギブアップしないで長期的展望に立って頑張って続けていきます！
とかいいながら、昨日はホントやる気がどん底まで落ち込んで、ケーキとかパンとかたくさん食べてしまった。（苦笑）…でも、朝にはいつもの体重にリセットされてましたよ。