いろいろと意に反してる状態なのは分かってるので、スギ薬局さんへ行っても最近計測はスルーしてたのですが、今日は計測券というのをもらったのがきっかけに、測ってもらってきました。
……でも、やっぱりというか、もう結果を見るのが嫌になるくらいの数値！
私としては一生懸命（無理のない程度）にストレッチとか食事量の節制とかしてるつもりなんだけど、
見事に体脂肪＋２をはじめとして、皮下脂肪、内臓脂肪、部位別体脂肪量も全体的にUP！
その反対に筋肉量は全体的に悲しいほどにDOWN！
勿論体重も2か月前よりUP！まぁ、この点は朝測ってるから覚悟してたんだけど、その他の細かい数値が悲しすぎ。
体重増加以上に、体脂肪増加と筋肉減の数値がすごいっていうか……ショッキング！！
ついでに、またまたアップエイジングだったし（激苦笑）
今以上に運動しないとやっぱりキープはできないわけってことになるわけで、かなりしんどいというか、ほっぽっちゃいたい心境。
でも、せっかく痩せたんだから、キープはしたいという気持ちも本心で……
ひとまず、ねじり運動を再開されては？という薬剤師さんのアドバイスに従って、ダイエット中には、１日３回（朝、昼、夜）とやってたねじり運動を、今やってるものに替えて、は、ダメだろうから加えてやってみようかと。
ダイエット中にはそれもさほどきかずお腹は引っ込まなかったのですが………少しは効き目あったのかな？
短い期間だったけど一時期「低脂肪筋肉型」になった時がずいぶん遠くになった気がする。
これでまたお腹が凹んだり、脂肪量が減って筋肉が増えたら、ねじり運動さまさまになって、気功もスロストもなんだったんだい！な感じになるけど、でも、やって悪くはないのでそれも続けるべきなんだろうけど、運動ばかり増えていく感じが………。
元来、面倒くさがり屋なので…現状のエクササイズでも頑張ってるつもり（本人的に）
まだまだ甘いって、悲しくなってくる。
リバウンドレス状態キープって、ホント難しい。
燃焼力が高い体質の人がうらやましい。
これだけ好きな甘い物や間食を我慢してても太るだけって、ホントなんだかなぁ、やる気もなくなってくるけど、やらなきゃ元の木阿弥だろうし…ダイエットなんて贅沢な悩みだけど、ふう…頑張ってる（つもり）の分、少しでも結果が出ればやる気もUPするんだけどねぇ…………。なんかむなしい感じがする。
一応、今朝の体重：51.2Kg
昨日のエクササイズ
・足倒し、ひざ倒し
・朝気功
・スローストレッチ
・開脚ストレッチ
・お腹用10秒体幹トレーニング
・タバタ式トレーニング（腕立て伏せメイン）
・夜気功
・ウォーキング：7278歩