今日は気圧のせいなのか午前中は元気が出ず、午後からエクササイズを実施

というわけで、起床時、ストレッチを始めたけど、なぜか気持ちが悪くて途中で断念。
朝気功もする元気が出ず、食事をしました。
今朝の体重は、50.8Kg…そっちは、GW前からのおいしいものいっぱい食べすぎによる体重増加から、徐々に元に戻りつつある？の…かな？な感じなんだけど。

一応、ウォーキングは30分ほど公園を歩いてきたけど、そうしたら、なぜかすごく空腹感。
黒豆2粒と黒豆茶でごまかしてみましたが、どうも身体に力が入らない感じ。
昨日はもう少しで1万歩ほど歩いても、ぜんぜん元気だったのに、やっぱり気圧？
うーん、このままだと今日はスロストもなし…かも？

といいつつ、奮起して（笑）、朝気功をお昼の２時頃やって、スロストといつものストレッチを夜の7時ごろから実施。
一応のノルマ達成？

今日のエクササイズ
・ウォーキング：2660歩
・朝気功
・足倒し、ひざ倒し
・開脚ストレッチ
・お腹用10秒体幹トレーニング
・スロスト・レッスン１と２のミックス
　（現在ひざ痛が出る為、下半身を使うものはレッスン1の上半身の内容で代行）

今日もアンチダイエット行為を（笑）

 
今朝の体重、51.0Kg。一応昨日のアルコールは分解できてるみたいだけど、一番体重が軽かった時よりもまだ1Kgほど多い。
なのに、今日も特注のデコレーションケーキをオーダーしにいったついでにケーキを購入。
美味しい物を食べるのが私の楽しみだから。
イチゴのジュレが中に入っているチーズケーキ「アントワネット」、可愛らしくて美味しかった♪
ここのお店の捜索ケーキはどれもおしゃれでおいしいものばかりなのでお気に入り。
一応、食べたら危険な15時以降は避けて、お昼のデザートに、珈琲と一緒に♪

下の画像、テイクアウトで歩いて帰宅したので、下のプレートから少しずれてたり、白い部分に穴が開いてしまってるところはスルーしてください。（笑）



そして、夕食もパンを少しシチューに浸して食べようと思ってたのが…石窯バタールが美味しくて、ついつい、ほぼ半分食べてしまったという……はあ…（苦笑）

＊今日実施したエクササイズ
・足倒し、ひざ倒し等の定例ストレッチ
・朝気功
・開脚ストレッチ
・タバタ式トレーニング
・スロスト、レッスン２
・ウォーキング：9658歩

最近は自己責任の体重UPの原因ばかり

 
行きつけのカフェで5月のカクテル「マイボーレ」が解禁！
というわけで、シュペッツレランチのデザートにケーキとマイボーレを。
うん、分かってます、アルコールもケーキもダイエットの敵というか、大魔王と四天王の一人とのタグマッチですが、
好きなものを我慢ばかりしてるのも、他に楽しみがないので、確信犯でオーダー♪
夜にアルコール飲むよりいいよね？とか心の中で呟きつつ……おいしくいただいちゃいました。
うーん、今日は怖くて体重計に乗れない…明日の朝も乗るのが怖いけど、自業自得と割り切って計測しないと！（笑

夜は、トマトとオートミール団子に決定～！（それでも測るのが怖いので、夜は体重計に乗らない予定）
最近こんな感じばかりのような気が……（苦笑



＊今朝の体重＊
51.1Kg

＊実施エクササイズ＊
朝気功、
足倒し等定例ストレッチ、
開脚ストレッチ、
お腹用10秒体幹トレーニング、
スローストレッチ・レッスン１、
ウォーキング：4380歩

お昼はイタリアンを美味しくお腹いっぱいいただいちゃいました

  今日もダイエッﾀｰとしてはあるまじき食事をしましたが、後悔はしてません…
…とは言えませんが、言いきってしまいたい気持ちで美味しい物を食べずに人生何が楽しいの？とばかりに食べました。



足倒し等定例ストレッチ、
朝気功、
タバタ式トレーニング、
開脚、
スローストレッチ・レッスン１
ウォーキング：7442歩

体重：50.9Kg（起床直後）

5/8実施のエクササイズと現在値

朝気功、
足倒し等定例ストレッチ、
開脚、
スローストレッチ・レッスン１、
お腹用体幹トレーニング20秒（30秒はつらくてできませんでした）
ウォーキング：5591歩

51.1Kg（起床直後・トイレ後）
W69、84、90