スローストレッチ22日目・レッスン８の１回目

レッスン８に入りました！
上級編だけあって、一応真似はするけど、たぶんきちんとできてないっぽい（笑）身体はまだまだ固いみたいだから。
でも、やっぱり新しいストレッチにチャレンジというのは気分的に良いので、中級には戻らず進めていく予定。

気楽に行こうよ、先は長いんだ。ということで。
３０日目が徐々に近くなってきている今日この頃だけど、うーん、アンチエンジングは…どうなのか、たぶん、筋肉数値で表示する身体年齢には有る程度反映されるんじゃないかとは思うけど、外見にはま～だまだ変化は現れないだろうと思う。

公式ページに写真が載るような人は、他にもエステとか肌に良いコスメとか、いろいろやってそうだから。私は一切やってないし、ずっとノーメイクでおしゃれとかもしないから。
あ、一応、おすすめサプリも飲んでます。
３０日目には、またスギ薬局さんへ行って、測ってもらおうと思ってます。
身体年齢、また若返ってる…かな？どうかな？始める前でも－１０歳だったからねえ…これ以上はどうなのか？大してマイナスにはなってないかもしれない。

スローストレッチ21日目・レッスン７の３回目

さて、今日でレッスン７も終了。明日から中級に戻って……じゃなく、やっぱりこのまま進める事にしました。
なんとなく戻るとやる気が消滅しそうで…レッスン８の内容がきついようなら、ゆるめにするってことでいいんじゃないかと。
といいつつ、はりきっていしっかり伸ばしてしまうんだろうけど…今日、行きつけの接骨院の先生に聞いたら、ストレッチで壊すのはまずないと思うと言ってたので、ま、継続でいいかな？と判断しました。
動作をして即痛みが出るようだったらやばいだろうけど、そうでないなら、気持ちよく伸ばせれルのなら大丈夫だと思う。
昨日あちこちに痛みを感じたのは、天候が原因みたいだし？…なんかそういう方が昨日は大勢いらしたそうです＠接骨院。
自分で日々身体の様子を見ながら、まずはレッスン10終了を目指して頑張っていこうと思います。
気になる点ができたら、一人で悩まないで、そこはやっぱり専門家である接骨院の先生に相談すれば、もしも壊してしまったのなら指摘してくださるだろうし。
そういう点ではやっぱり直に診ていただけて、腕があって頼りになる専門家の先生が近くにいてくださると助かるな、とつくづく思います。

スローストレッチ20日目・レッスン７の２回目

うん、まー、なんとかついていける感じだけど、今回初めて次のレッスンを見てみた。
………できなくはないだろうけど、やっぱり中級へ戻った方がよさそう…かな？という気持ちが強くなった。あ、こうなったらどうせだから初級へ戻ってもいいかも。
どのみちこの３枚をぐるぐるやっていくんだろうし、あれ？それとも上級編は総合的なものみたいだから慣れたら上級編でいいの…かな？それとも中級と上級編でとか。

オーダーするとほんとＤＶＤが送られてきただけで、そういった説明が全くないから、良く分からないっていうか、普通に考えれば、結局自分の気になるレッスンをチョイスして続けることになるんだろうなと思う。
それとも30日終了時に、メルマガ的なメールでも来る…のかな？

新しいストレッチにどれだけ対応できるかやってみたい気もするけど、ここは急がば回れで、じっくり中級とか初級に戻ってやった方がいいんじゃないかとか……迷ってる優柔不断者です。

うーん、ホントどっしよっかなあ？きっちりはできないだろうけど、目新しい物へのあこがれ（笑）に軍配を上げて明後日にはレッスン８…でいい…かな？
きついと思ったら緩めにやってもいいんだよね？
………ホント、どうしようか迷う……………というのも、昨日ちょっと他のストレッチ…腰痛のだけどパピーポジションとかそれをする前にした方がいいというストレッチとかやったら…そのせいかどうか分からないけど、ちょっと肩先が痛いし、脚も硬さを感じるから…腰もちょっと張る感じ…かな？

こうと思ったら最後、頑張りすぎてしまう点が私の悪いところ。パピーポジションも１分我慢しないで肩にきたときに早々に止めれば良いものを結局１分我慢してしまったし……終ってから後悔してもねえ……あ、やったことについては自己責任であることは重々承知してます。

やっぱりねえ…年には勝てない。＋運動嫌いでこの年まできてて、デスクワークだし、本当にずっと動かしてない身体だから硬くてなっかなか柔らかくならないみたい。（苦笑）

今からおしりゆるめストレッチをやろうっと。

なんとか内容を覚えられたみたい＠中国宮廷式気功２５日目、

昨夜眠れなかったので、お布団の中でぬくぬくしながら気功の順番を頭の中でイメージしていた。
気功名と動作と完全に結びついてなくて、何度も頭の中でイメージし直し、ついに、最初から最後まで８種類の朝気功を名前と動作両方でイメージすることに成功！
ようやく覚えることができましたっ！！
遅いって言わないでね、なにしろ、動画についてやってるだけだったから。

で、夜気功の名前が……ハァ、さっぱりさっぱりで、一番最初と最後しか動作と名前がくっつかない。
夜気功は７種類。あとの５つのうち４つの動作はイメージできたけど、残りの１つが頭に浮かばない。＋順番もめちゃくちゃ。
それでも、眠れないのをいいことに一生懸命記憶の糸を辿っていたら、最後には残りの１つも思い出せ、順番と名前はともかく、一応夜気功も動作は頭に入ったんだなと認識。

…そんなことしてるから余計眠れないんだぞということは横におき、全部思いだせたことに満足しつつトイレに行くついでに、テキストをぱらぱらめくって確認してみた。ついでに、全く思い出せなかった夜気功の名前も確認して動作とくっつくよう脳内メモリに焼き付けた…つもり。

うーん、ちょっと思い出してみよう。
ますは、朝気功
１．目覚めの気功
２．スッキリ気功
３．血流ＵＰ気功
４．デトックス気功
５．エネルギーチャージ気功
６．足ヤセ気功
７．くびれＵＰ気功
８．カンフー燃焼気功

夜気功は…
１．沈む太陽の気功
２．あれ？同じく動作は思いだせるんだけど…名前が……　　←内臓マッサージ気功
３．あれ？同じく動作は………　　　←ひえとり気功
４．あれ？同じく動作は………　　　←お腹あたため気功
５．リラックス気功
６．循環気功
７．深い眠りを導く深呼吸

…夜気功の方はまだ名前が動作にくっついてなかった。（苦笑）
また確認してみようっと。

1日で+1.8Kg？！

ええ、もう昨夜、夕食後の体重を測ってびっくりして凍りつきました。
昨日の起床直後51.0Kgだったんですよね。それが夜には52.8Kg

その差を見て、思わず、今日私って何を食べた？と自分に詰問！
夕食はオートミール団子に寒天ゼリー、ヨーグルトで、そんなに増えるような内容じゃないのにと思わず考え込んだら…そう、お昼に初めて行くお店にランチに行って、日替わりランチを頼んだら、ハンバーグがおっきくて厚くて、その上甘辛あんかけの鳥のから揚げが２切れもついてて、ごはんもどっさり
そういえば小盛りでと言うのを忘れたーーーと、サラダからは食べたけど、ご飯も残したけど、結構カロリーがあったなぁと。

ええーーー、どうしよう、こんなに増えちゃって、リセットできるのかな？１週間位かかる？
そんな心配をしつつ寝たのがいけなかったのか、一応横になってすぐには眠れたんだけど、24時少しすぎに目が覚めちゃってそのまま朝まで眠れず、お布団の中でもんもんと。途中２回トイレに。

で、ようやく眠気が来た頃はいつもの起床時間…しかたないので、寝てするストレッチを軽くやってから起きて体重計に乗ってみた。

え？51.2Kg 　うっそぉ！もうリセットされちゃった
驚きと、もう本当に、ほっとしました
トイレ後は51.0Kg。通常です。
でも、これほど早く下がったのは…もしかして、消化というより、水の摂取量が多かったのかな？とも思うんだけど、がぶ飲みした覚えがない…ああ、でも、自分的にはがぶ飲みじゃないけど、夕食前1時間前くらいに珈琲をマグカップで飲んで（勿論ブラック）、夕食後に黒豆茶をマグカップで飲んだかも。でも、それだけじゃそんなに増えるはずはないんだけど…まさか体重計が壊れてるなんてことも…ないよねえ？

どっちにしても通常の体重に戻ってたので、終わり良ければすべてよし！
でも、1日でここまでのアップダウンは初めてでびっくり
お酒を飲むと、+1Kg～1.5Kgなんてこともあったけど、下げるのに２～３日はかかったから。
リセットの為に今日は一日寒天ゼリーと温野菜かなぁ、とか思ってたのが、これで普通に食事が取れるー！やったね！