1日１回１０秒では足らないらしい？

接骨院の先生にお聞きしたら、昨日記事にしたお腹を引っ込める体幹トレーニング、１０秒で１日一回ではなぁと渋い顔をしてらした。
そこのトレーナーさん曰く、いいトレーニングなので、是非３０秒～１分やってください！と言われました。
う、うーん、結構きついから、３０秒から始めようか。無理は禁物の年齢なので（笑）
ということで、毎日１回３０秒、頑張ります！！慣れてきたら１分とか、タバタトレーニングのメニューに入れるとかしようかと思います。