いえいえ、１日でお肉（贅肉）になるとは思ってないですが…
2日続けてパンと麺類の最悪タッグマッチで増加した体重が戻らないからと、昨日の夜は軽～い食事ですまそうと思ってた気持ちを見事に裏切る家族がいまして（笑）、夜にフライドチキンを買ってきてくれ、我慢すればいいものを、きっちり食べてしまった意志薄弱な私です。
今朝、どのくらい増えているんだろう？パンと麺類であれだけだから、とこわごわ体重計に乗ってみたら、あらふしぎ？昨日の朝よりちょっぴりだけど減っている？
ええ～～？お肉を食べたらお肉がついたんじゃなくて減ってたって……もしかして、それって栄養が足らずにお腹ぽっこり状態？…とか、いろいろ考えてしまったんだけど、うーん、ホント私って普通の洋ナシ型でなく（苦笑）、お腹だけがぽっこりって感じなので、お肉食べなさすぎが原因？
えー、でも栄養サプリ取ってるし…って、はい、サプリは過信してはいけないことは分かってます。
ふう、でもお肉はあまり好きじゃないので、だいたいがあまり食べません。でも、フライドチキンは揚げものだから油っけもたっぷりあるので、体重大増になると覚悟してたんだけど（覚悟して食べるのも違うとは思いつつ）
ということで、本日の朝の体重：51.1Kg
昨日のエクササイズ
・足倒し、ひざ倒し、お尻上げ
・朝気功
・開脚ストレッチ
・ウォーキング（午前中と夜の2回）：9559歩
スローストレッチと夜気功はお休みしてしまったのに、なぜ体重減？
やっぱり必須運動量って分からないです（笑）