昨日は、良くないとわかっていつつ、朝は菓子パン＋ハム＆黒豆ヨーグルト、たまごやき、お昼は冷た～く冷やして口当たりのいい茄子素麺＋黒豆茶の出がらしの黒豆で、パンと麺類という最悪な組み合わせだったものの、今朝の体重は、昨日の体重と同じ 51.4Kg。
つまりは…昨日の分は燃焼できたってことになるの…かな？と思うのです。
ということで、私が普通に（それでもまだおやつとか夕食の量とか我慢してるんだけど）食事を取った場合の必須運動量は、昨日の運動量になるんじゃないかと素人考えですが、たどり着いたわけです。
で、昨日のエクササイズ
・寝起きの足倒し、ひざ倒し
・お尻上げストレッチ
・開脚ストレッチ
・朝気功
・肩（首？）のストレッチ
・スローストレッチ
・お腹用10秒体幹トレーニング
・夜気功
・就寝前の足倒し、ひざ倒し
・ウォーキング：8055歩
うーん…私的には……これ全部頑張ってやってみようと決心するのはいいけど、いつか近い日にさぼりそうだ。（笑）
3日坊主にはならないと思うけど、１週間坊主とか。
一番の問題はウォーキング。いつもその半分か、半分いかないくらいで、昨日はお買いもの目当てで、ウォーキングにちょうどいいショップまで２往復したから達成できた歩数なので、うーん、朝と夕方歩くようにしないと達成できそうもない。
それと眠いのでお風呂から出たら寝てしまってやらずに終わる夜気功。
まぁ、気功は運動量さほどないと思うけど、どうなんだろう？スローストレッチと大差ないような気もするので、やればやるだけの効果はちょっぴりでもありそうだと思うのでやって損はないけど、面倒で寝てしまう確率の方が高い。
でも、それだけやって現状キープだから……うーん、起床直後50.5Kgが遠いなぁ………（苦笑）
マイナス１Kgは大きい！でも、まだ1Kgだから間に合わないこともない…と思う。
ここで、ま、いいや、と妥協しちゃだめですよね！
ふう…幽玄無実行にならないように…違っ！ 有言無実行にならないようにカツを入れないと！…でも、すべりそう（苦笑）
（※結構幽玄で合ってるっぽい？）
