昨日 は、公園のグラウンド外周をジョグしたり、タバタ式トレーニングもきっちりやったり、浴室でのスロストもやったし、夜のウォーキングはいつもより少しだけど頑張って長く歩いたんだけど、結局、朝と昼のパン食が効いたのか、増えましたねー（苦笑）
あ、でも歩数を今確認したら、8011歩で単に夜いつもより歩いたけど午前中のウォーキングが少なかったということになるわけで……頑張ったと言えないかー（苦笑）
今朝の体重：51.3Kg、体脂肪率25.1%
昨日のエクササイズは、まー、いつもどおり。
マイナス思考はダメと言われてもやっぱりプラス結果が出ないと、すんなりプラス思考にならないって！
頑張った私をプラス思考で褒めたいけど、結果がともなわなきゃどうしようもないっていうか、まー、そうですねー、このくらいの増加でおさまった、偉い！としておきましょうか（苦笑）
外食よりもお家ごはんの方が増えるって……害食事……わお！すごい変換！！思わず訂正をやめてそのままに（笑）
外食時は、野菜がたっぷりついてくるところを選ぶから…かな？
どこかの喫茶店みたいに、お家ごはんも毎食ボール山盛り野菜必須？……ドレッシングかかってるんだけど、それでもいいってことなのね、そっかー…山盛りねえ………（いろいろ考えると遠い目に……）
あ、でも歩数を今確認したら、8011歩で単に夜いつもより歩いたけど午前中のウォーキングが少なかったということになるわけで……頑張ったと言えないかー（苦笑）
今朝の体重：51.3Kg、体脂肪率25.1%
昨日のエクササイズは、まー、いつもどおり。
マイナス思考はダメと言われてもやっぱりプラス結果が出ないと、すんなりプラス思考にならないって！
頑張った私をプラス思考で褒めたいけど、結果がともなわなきゃどうしようもないっていうか、まー、そうですねー、このくらいの増加でおさまった、偉い！としておきましょうか（苦笑）
外食よりもお家ごはんの方が増えるって……害食事……わお！すごい変換！！思わず訂正をやめてそのままに（笑）
外食時は、野菜がたっぷりついてくるところを選ぶから…かな？
どこかの喫茶店みたいに、お家ごはんも毎食ボール山盛り野菜必須？……ドレッシングかかってるんだけど、それでもいいってことなのね、そっかー…山盛りねえ………（いろいろ考えると遠い目に……）