今朝の体重 72.7ｋｇ 19.6％
朝 御飯1杯半・竹輪2本・生卵・みそ汁2杯
昼 セブンの「おにぎり（梅おかか）・鶏の炭火焼・絹豆腐1丁（300ｇ）・
フレッシュ野菜サラダ」・即席みそ汁
夜 弁当（飯・竹輪1本分・大きな卵焼・蒲鉾3きれ）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は寒かったなあ。
めずらしく、家の中で息が白かったもんな
ところで、話しが全然変わりますが、
最近よく 「痩せたでしょ？」 って聞かれます。
本当は太ったのに・・・。
もしかして・・・３０前だし、老けて頬がこけてきたのかな～
今朝の体重 ７２．７ｋｇ １９．６％
(１ヵ月目から２ヵ月目 ＋０．５ｋｇ －０．１％)
(スタートから２ヵ月目 －０．４ｋｇ －１．２％)
朝 御飯1杯・竹輪2杯・白菜漬け少々・みそ汁2杯
昼 弁当半分（『飯・大きな卵焼・竹輪半本分・ウインナー1本』の半分）・
あさげ2杯
夜 昼と同じ
運動 ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分(10ｋｍ/ｈ)・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・
筋ﾄﾚﾏｼｰﾝとﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをたっぷり
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ひえ～増えたー
最近、全然ダイエットらしいことをしてなかったから、
当然と言えば当然ですね
以前の、一気に痩せた時(約30ｋｇ減の時)のような気持ちになれたら、
きっと、順調に痩せれるんでしょうけど・・・
あの頃とは、全く気持ちが違うんですよね
全くモチベーションが違う・・・。
あの頃は、
数字が減る喜びの虜になっていたし、
運動をしないと気持ち悪くさえもありました。
食事制限の徹底のおかげで、感覚が研ぎ澄まされて、
自分の中にあるエネルギーが残りどれだけあるかってことさえも
判るようにもなっていました。
でも・・・今は、どれもありません
きっと、以前に比べ、
痩せなきゃって動機付けが、弱いんでしょうね。
どうすれば、痩せることが出来るかは解ってるんだから、
あとは実行するだけ。
なのに、それを継続することが難しいなあ
眠いので、今日の出来事だけ簡単にＵＰしま～す
天気が良かったから、久々に車の洗車をしました♪
ホント久々だったから、奮発して６，０００円くらいのやつ。
ちょっと贅沢でしょ
あと、CDの新譜シングルを２０枚くらい一気借り。
ダビングを、ＭＤじゃなくＰＣにするようになってからは、本当に楽♪
もう何年続けてるんだっけ？
年に５～６回これをするんですけど、
若い人とカラオケに行く時、困らないんですよね
もちろん、年配の方と(ｽﾅｯｸ等)行った時用の歌も多数持っています。
本当は、カラオケはそんなに好きじゃないんですけどね。
でも・・・いや「だから」かな？困らないよう、つい準備しちゃう。
これも前回から４ヶ月くらい空いたかな？久々でした。
久々と言えば、スポーツクラブに行ったのも久々
無理をせず、気持ちよく汗を流す程度を心がけたら、そんなに疲れず。
明日は気持ちよく起きれそうだな～♪
あとは・・・フツーに仕事してだけだから書くことは無いかな。
ではでは、そんなわけで、おやすみなさ～い
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝 御飯を茶碗半杯・焼魚（鮭の切り身1つ）・みそ汁2杯
昼 セブンの、おにぎり（ﾂﾅﾏﾖ）・鶏の炭火焼・豆腐1丁（300ｇ）・
フレッシュ野菜サラダ・スープ春雨
夜 御飯を茶碗1杯・はなかんらん・納豆1パック・竹輪3本・生卵
運動 ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分(10ｋｍ/ｈ)・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・
筋ﾄﾚﾏｼｰﾝとﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをたっぷり
『 空港⇒大津の道の駅⇒阿蘇外輪山⇒かぶと岩展望所⇒ミルクロード
⇒産山牧場⇒阿蘇小町ＣＡＦＥ 』というコースで、のんびりドライブ
中でも、『 阿蘇小町ＣＡＦＥ 』は良かったな～♪
近くに行った際には、また行こっと
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１３日（日）
朝 御飯半杯・竹輪1本・たくあん・みそ汁
昼 弁当（飯・竹輪1本分・蒲鉾3きれ・鮎の甘露煮1尾）
夜 消防団の新年会
１件目 中生4杯・モツ鍋・卵焼1つ・餃子3つ・串3本・ごぼうチップス・
太平燕・生ハムサラダ
２件目 瓶ビールをコップに10杯・フルーツ盛り合わせ・かわきもの
３件目 瓶ビールをコップに3杯・フルーツ・かわきもの
１４日（月）
朝 抜き
昼 牛すじシチューハンバーグオムライス大盛り・サラダ・スープ
間食 ピノ(アイス)2個・からいも鯛焼を少々
夜 カツカレー・サラダ・スープ
晩酌 カロリ1本・発泡酒(ﾄﾞﾗﾌﾄﾜﾝ)1本・竹輪2本・納豆1パック・
ブロッコリー1皿・ミニサラダ(煎餅)10枚
弟夫婦は今日は福岡へ宿泊し、明日北海道へ帰るそうです
なので、
私は久方ぶりに自分の部屋に戻れたんですが・・・
なんだか淋しい・・・(*v.v)｡
あと、昨夜は、
弟の奥さんの実家に、弟夫婦と共に泊まりました。
ちょっとおじゃまするだけの予定だったんですが、
お義父さん陽気に強引に、「飲んでけー！泊まってけー！」って
全然そんなつもりなかったから、お泊り準備をしてなくって、
コンタクトケア用品は買いに、
寝巻きは、長袖Ｔシャツは弟のを、
ジャージのズボンは弟の奥さんのを借りちゃいました。
やっぱ、こういう時のために、
車の中に、お泊りセットや着替えは一揃え、常に準備しとかなきゃ。
でも、いろんな話しが出来たし、すごく楽しかったなあ
今度は、
弟夫婦がいない時に、私の彼女とおじゃま（飲み＆泊）する予定です。
１年前までは、
いや半年くらい前に、奥さんにも、その御両親にも初めて会ったのに、
こんなに仲良くなるなんて・・・縁って不思議なものですね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１０日（木）
朝 御飯を茶碗1杯・焼塩鮭1切り身・みそ汁
昼 弁当（飯・大きな卵焼・竹輪半本・蒲鉾3きれ)・酢の物・あさげ
夜 おにぎり2個・竹輪1/4本・しらあえ・おから・あさげ
間食 オニオンリング（スナック菓子）・かっぱえびせん
１１日（金）
朝 御飯を茶碗半分・みそ汁
昼 弁当（飯・大きな卵焼・竹輪半本・蒲鉾3きれ・炒め牛肉）・
キャベツ千切り（タッパ）
間食 おしるこ・焼餅3つ
夜 御飯・卵焼・ウインナー1本・みそ汁（私の家で）
晩酌 瓶ビールをコップ３杯・黒糖焼酎お湯わり1杯・日本酒を湯呑1杯・
馬刺し5きれ・なまこ酢・牡蠣入りアゲ1つ(おでん)・小鉢・
モンブラン（弟の奥さんの実家で）
１２日（土） 仕事9：00～11：50
朝 御飯・漬物3種・梅干・味海苔・みそ汁2杯
昼 弁当（飯・大きな卵焼・竹輪半本・蒲鉾3きれ・ウインナー1本）
間食 発泡酒を缶1本（Ｄｉｅｔ）・堅あげポテト1袋
夜 納豆かけトースト・納豆1パック・みそ汁２杯・バナナ
間食 カロリ1本・竹輪3本
だー
ゆっくり、ネットカフェで、
「更新&コメントへの返事&他の方のブログへ訪問」しようと思っていたら、
さっき電話で、友達と飲んでいた弟夫婦に呼ばれて、
迎えに行かなくてはならなくなっちゃいました
パソコンがある部屋は相変わらず、占領♪されてますので、
ゆっくり更新できるのは、弟夫婦が帰る 明後日になるかな～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
７日（月）
朝 抜き
昼１ サンドイッチ・カステラ・コーヒー（弟の奥さんの実家で）
昼２ 寿司4貫・刺身8きれ(かんぱち)・天麩羅(海老・かきあげ)・
辛子蓮根4きれ・漬物
夜 寿司2貫・鮎の甘露煮・辛子蓮根1きれ・おしるこ
８日（火）
朝 御飯を茶碗に半杯・みそ汁
昼 弁当（飯・大きな卵焼・竹輪半本分・かまぼこ3きれ）・
キャベツの千切り（タッパに）・あさげ2杯
夜 バーベキューを腹いっぱい（エビスビールを缶4本・カロリ2本・
各種肉・各種野菜・各種魚介類・
おにぎり・その他）
９日（水）
朝 抜き
昼 弁当（飯・大きな卵焼・竹輪半本分・かまぼこ3きれ）・
キャベツの千切り（タッパに）・あさげ2杯
夜 セブンの、目玉焼き大盛りナポリタン
ネットカフェで ミルクティー・コーンポタージュ・オニオンリング（スナック）
運動 ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ35分
例の壊れたパソコン（自宅のデスクトップ）ですが、
職場の同期（私が通うパソコン教室の先生でもある）が詳しいので、
サポートしていただきながら、解体＆部品交換を行いました
とりあえず、基盤が悪かったそうで交換
ついでに、今まで使っていて古くなったハードディスク（80ＧＢ）を
おまけ容量にまわして、新しく買ったハードディスク（500ＧＢ）をメインに。
あと、動かしている間の音が気になっていたので、
電源（クーラーが付いている）と、ＣＰＵクーラーと、
ケース用のファンを交換しました
これで、起動が早くなったのと、音がとても静かに
ちなみに現在は、ソフトをちょこちょことやってるんですが、
満足いく出来上がりには、まだまだ時間がかかりそうなので、
この記事は、ネットカフェから更新しています。
っと、
話しは、すんげー変わるんですが、
昨日映画を観て、その後ヴィレッジバンガードに行ったんですが、
店じまいの音楽にシビレました
「ホントはね。２４時間やりたいんだけど、仕入れとか清掃とかがね・・・
ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ・・・。
♪ヴィ♪レッ♪ジッ♪バ～ンガート♪ みっせじまーいっ」
とかなんとか、歌ってて。
「あなたがあってこそのビレバン。ビレバンあってこそのあなた。」とか、
調子いいこと言ってるのも良い！それに曲が耳を離れない♪
うおー
ビレバン大好きだー！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
４日（金）
朝 御飯を茶碗1杯・卵焼1つ・厚切りハム(お歳暮ハム)2きれ・みそ汁
昼 弁当（飯・大きな卵焼・厚切りハム3きれ・竹輪半本分）
夜 ナポリタン・御飯を茶碗1杯・焼肉15枚・みそホルモン・みそ汁
晩酌 酎ハイを缶2本・堅あげポテト1袋・ドーナツ1つ
５日（土）
朝 抜き
昼 青紫蘇入りメンチカツ定食
（麦御飯を茶碗2杯・青紫蘇入りメンチカツ5きれ・貝柱カツ1つ・
キャベツ千切り・みそ汁・漬物)
間食（16:45） ドトールの、ブレンドコーヒーと
ミラノサンドＢ（海老と野菜のアボガドソース）
間食（18：40～） 映画館で、ダイエットペプシとナチョスＬ
※ この日は、仕事が休みで彼女と街ブラ。セールで服を９点購入。
夜は１人で映画（椿三十郎）鑑賞。面白かった。
６日（日）
朝 御飯半杯・みそ汁
昼 弁当(飯・竹輪1本分・蒲鉾3きれ・大きな卵焼)・
おにぎり・アジの何番漬2尾・みそ汁2杯
夜 ラーメンく～たの、とんこつく～た・
こだわりセット(半ちゃーはん・焼ぎょうざ4コ)
間食 ネットカフェで、ポテチ1袋・カフェラテ・アイスティー
※ 昼から仕事が休みで、ミュージカルを観に。
舞台上に客席を作ってあって珍しかったんですが、
前の方の頭で観にくかった。
