今朝の体重 ７２．７ｋｇ １９．６％
(１ヵ月目から２ヵ月目 ＋０．５ｋｇ －０．１％)
(スタートから２ヵ月目 －０．４ｋｇ －１．２％)
朝 御飯1杯・竹輪2杯・白菜漬け少々・みそ汁2杯
昼 弁当半分（『飯・大きな卵焼・竹輪半本分・ウインナー1本』の半分）・
あさげ2杯
夜 昼と同じ
運動 ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分(10ｋｍ/ｈ)・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・
筋ﾄﾚﾏｼｰﾝとﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをたっぷり
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ひえ～増えたー
最近、全然ダイエットらしいことをしてなかったから、
当然と言えば当然ですね
以前の、一気に痩せた時(約30ｋｇ減の時)のような気持ちになれたら、
きっと、順調に痩せれるんでしょうけど・・・
あの頃とは、全く気持ちが違うんですよね
全くモチベーションが違う・・・。
あの頃は、
数字が減る喜びの虜になっていたし、
運動をしないと気持ち悪くさえもありました。
食事制限の徹底のおかげで、感覚が研ぎ澄まされて、
自分の中にあるエネルギーが残りどれだけあるかってことさえも
判るようにもなっていました。
でも・・・今は、どれもありません
きっと、以前に比べ、
痩せなきゃって動機付けが、弱いんでしょうね。
どうすれば、痩せることが出来るかは解ってるんだから、
あとは実行するだけ。
なのに、それを継続することが難しいなあ