2014.3.18

花粉症が酷過ぎて

Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：3

15：00
・ミネラルウォーター

17：30
・抹茶酵素ドリンク（バナナ・リンゴ・ミルク）


19：30
・いちごフルーチェ

21：00
・塩せんべい
・黒烏龍

23：30
・菜の花・ちくわのガーリック炒め
・味噌汁
・ごはん
・たくあん

4：30
・フルーツ酵素ドリンク

2014.3.9

Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：1
Walking：
Bicycle：4km

12：20
・コーボン 炭酸柚子ジュース
・有機ルイボスティー

16：30
・蒜山酪農カフェオレ


22：00
・麹ぱん
・地鶏と小松菜のナッツバター炒め
・菜の花焼豆腐ポン酢
・田辺農園のバナナ2ほん
・有機ルイボスティー


01：00
・クッキー二枚

5：30
・チョコ菓子1こ

2014.3.8

Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：
Walking：
Bicycle：

12：00
・黒いり玄米茶

17：30
・Eggs'n Thingsのパンケーキ♪
・マローブルーティ


23：00
・ソイミートバーグ
・サラダ
・海藻梅玄米
・黒いり玄米茶

2014.3.7

Weight：49.8
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：165g
Calorie：910kcal
★：1
Walking：
Bicycle：4km

12：30
・有機ルイボスティー 250ml

15：00
・フルーツジュース 200ml

20：10
・ベトナムコーヒー 160ml

0：50
・はるさめスープ

2：10
・海藻豆梅玄米、きんしたまご
・九条ネギと蒟蒻のガーリック炒め
・黒豆玄米茶


3：50
・酵素柚子ジュース（はっさく＆りんご）

お腹がすくまで水分だけにしてたら、夜中になってしまったよ。
梅食べとかなきゃ！と思って梅の炊きこみご飯。
ドラマ、ショコラティエみてるとチョコが食べたくなるねー。
まつじゅん、面白い。

2014.3.6

Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：2150kcal
★：2

14：00
・コーボン 炭酸檸檬絞り

17：00
・熊本ラーメン


18：10
・マローブルーティ
・伊勢餅

20：30
・うすやきせんべい
・チョコクッキー

1：30
・野菜鍋

4：00
・ホットミルトン 檸檬絞り

2014.3.5

Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：3
Walking：
Bicycle：

14：30
・コーボン 炭酸檸檬絞り

15：30
・みかん酵母 炭酸檸檬

17：00
・イエローカレースープ
・サラダ
・有機ルイボスティー


19：00
・イエローカレースープ
・麹パン
・クリームチーズ、ジャム

22：00
・ふぐの干物
・サラダ
・マローブルーティ
・有機ルイボスティー

2014.3.3 温泉

伊勢志摩にきてます。
きょーは温泉旅館でのんびりー。

Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：2
Walking：
Bicycle：

11：00
・コーボン 炭酸レモン絞り

14：30
・キャラメルラテ

15：30
・よもぎ餅 半分

16：30
・温泉饅頭
・伊勢餅
・サザエ
・お抹茶




18：40
・松坂牛、海の幸 懐石
・いちごカクテル

2014.3.2

今日はずっとずっとサラダが食べたくってイライライラ
帰宅後大量にいただきました～
ちょー satisfaction!!

Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：190g
Calorie：1350kcal
★：1
Walking：7052
Bicycle：14km

13：20
・コーボン 炭酸レモン絞り

15：00
・ベトナム珈琲

19：30
・酵素ドレッシングサラダ 大量
・菜の花からしあえ
・切干大根
・鮭ほぐし
・有機ルイボスティー


21：30
・パウンドケーキ
・クッキー
・有機ルイボスティー

5：20
・コーボン 炭酸レモン絞り

朝まで起きているとちょっとお腹がすいてきたような気分なんだけど（ってことはさして空いてない）胃を休めるために17時間は空腹を保つ、というつるみセンセのプチ断食を守ろうと思うと今はもう食べられない～っと

なので今日は2杯目で贅沢すぎーるけど、コーボン炭酸割りを飲んでから寝ようー

3/3は、お昼出発で温泉旅行に行ってノンビリしてきま～す

2014.3.1 糖質g

早くも3月になりましたね。
今日は「本物の紅茶」？なる紅茶専門店のスリランカウバからスタート。
週明けから温泉旅にいくのでウキウキです。

福岡のキウイで酵素を仕込みました～。
これ、砂糖をなんとかしたいんだけどな。

Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：1
Walking：
Bicycle：

11：45
・ウバ紅茶 450ml

14：20
・りんご 3/1
・自作酵素ジュース炭酸レモン搾り（みかん・りんご）←ちょーうめ

16：20
・りんごナッツ酵素オーブン焼き
・有機ルイボスティ

19：00
・海藻梅玄米
・印度カレー
・有機ルイボスティー

22：00
・海藻梅玄米　錦糸卵

ごはんはお気に入りの「梅、海藻、豆等を入れた玄米」を土鍋で炊いて、またまたカレー。

2014.2.28

Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：2
Walking：8364
Bicycle：4km

9：30
・有機ルイボスティー

13：30
・ダークモカチップフラペチーノ チップ増量、ソイ！


18：00
・野菜スープ 具なし！

19：30
・もやし野菜スープ

21：00
・うすやきせんべい
・りんご酵素スコーン 半分
・ミニフルーツ洋酒パウンドケーキ
・オレンジパウンドケーキ
・マカデミアナッツクッキー 一枚
・ルイボスティー

今夜は早く寝れそうー