Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：
Walking：
Bicycle：
16：00
・ベトナム珈琲 2
22：00
・ミョウガ、タケノコの天ぷら
・サラダ
・ムール貝とイカのシチュー
・梅炊き込み玄米
・海苔
・有機ルイボスティー
23：30
・ピルクル
・チェダーチーズお菓子
・ラズベリーミニタルト
4：00
・イベリコ豚のパテ
・こうじパン 二枚
・サラダ、麻の実ドレッシング
・コーボン炭酸レモン
・有機ルイボスティー
全然復食できてなくて、ふつーに食べてるぞ…
はぁぁー。
Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：1
Walking：
Bicycle：
11：30
・麦茶
・ベト ナム珈琲
14：30
・チーズポテチ
16：30
・ベーゼルナッツカプチーノ
18：20
・海苔パスタ
21：30
・フルーチェいちご
海苔の佃煮をたくさん備蓄してて、そろそろ消費に力をいれねばならない。
でも佃煮ばかり食べてらんない。
てことで創作料理したのが、海苔パスタ！
後一味工夫をしたいけど、結構いける味に仕上がっておどろき。
これならパスタ3人前で佃煮ひとびんなくなる計算。
調味料は佃煮、胡麻油、水のみで、あとはパスタと好きな具。
火をとめてから麻の実オイルをふりかけで完成！
佃煮調味料の味は消え、海苔の味になりました。
おいしー。
はぁぁー。
Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：1
Walking：
Bicycle：
11：30
・麦茶
・ベト ナム珈琲
14：30
・チーズポテチ
16：30
・ベーゼルナッツカプチーノ
18：20
・海苔パスタ
21：30
・フルーチェいちご
海苔の佃煮をたくさん備蓄してて、そろそろ消費に力をいれねばならない。
でも佃煮ばかり食べてらんない。
てことで創作料理したのが、海苔パスタ！
後一味工夫をしたいけど、結構いける味に仕上がっておどろき。
これならパスタ3人前で佃煮ひとびんなくなる計算。
調味料は佃煮、胡麻油、水のみで、あとはパスタと好きな具。
火をとめてから麻の実オイルをふりかけで完成！
佃煮調味料の味は消え、海苔の味になりました。
おいしー。
挫折しそうになったけど、せっかく頑張ったんだしと思ってローFasting3日やりぬきました。
3日目にしてお通じがどかどか。
これがアレか～～～
今日から復食ですけど、なにも考えてなかった
Weight：49.7
BMI：20.3
Body fat：25.7
Carbohydrate：g
Calorie：1270kcal
★：1
13：40
・麦茶
15：00
・ローサラダ
・蓮茶
・プロポリス
18：20
・ヘーゼルナッツカプチーノ
21：20
・フルーチェストロベリー
・麦茶
22：00
・もやし豆乳なべ
2：00
・ベトナム珈琲
・アポロチョコ 半分
結構食べてしまったじゃん！
3日目にしてお通じがどかどか。
これがアレか～～～
今日から復食ですけど、なにも考えてなかった
Weight：49.7
BMI：20.3
Body fat：25.7
Carbohydrate：g
Calorie：1270kcal
★：1
13：40
・麦茶
15：00
・ローサラダ
・蓮茶
・プロポリス
18：20
・ヘーゼルナッツカプチーノ
21：20
・フルーチェストロベリー
・麦茶
22：00
・もやし豆乳なべ
2：00
・ベトナム珈琲
・アポロチョコ 半分
結構食べてしまったじゃん！
せっかく2日もがんばったんだし今日もう一日Fastingすることにしまっす
3日つづけたらほんとに体内毒素出るのかなぁ
Weight：50.2
BMI：20.5
Body fat：26.1
Carbohydrate：50g
Calorie：700kcal
★：3
13：30
・ベトナムコーヒー 180cc
19：55
・グリーンマグマ豆乳バナナジュース 500cc
・ベトナムコーヒー 180cc
00：00
・ゆでたまごローサラダ
・自作ポン酢麻の実オイルドレッシング
・麦茶
2：35
・珈琲飴 1こ
3日つづけたらほんとに体内毒素出るのかなぁ
Weight：50.2
BMI：20.5
Body fat：26.1
Carbohydrate：50g
Calorie：700kcal
★：3
13：30
・ベトナムコーヒー 180cc
19：55
・グリーンマグマ豆乳バナナジュース 500cc
・ベトナムコーヒー 180cc
00：00
・ゆでたまごローサラダ
・自作ポン酢麻の実オイルドレッシング
・麦茶
2：35
・珈琲飴 1こ
お腹がぺたんこでいい感じです
今日もだんじきる
Weight：50.0
BMI：20.5
Body fat：20.4
Carbohydrate：g
Calorie：500kcal
★：0
Bicycle：8km
13：35
・ベトナム珈琲 モカ 180cc
17：30
・カフェオレ 500cc
19：40
・コーボン炭酸柚子 330cc
21：30
・麦茶 400cc
23：00
・だし汁 400cc
2：00
・パプリカローサラダ
・麻の実オイルドレッシング
4：15
・飴 1個
急いでいたため補給飲料もたずに出掛けてしまい、途中でクラクラしてきてやばかったです。
仕方なくカフェオレを購入、いきなり生還！
元気になったので服とかいろいろ購入。
夜中に酵素とるためにローサラダ
葉っぱがこんなに美味しいなんて‼
断食してると、久々に固形物たべるときの感覚が感動もので、ちょっとハマります
復食が大変になってくるので、断食は2日間にしとこうかなぁ
今日もだんじきる
Weight：50.0
BMI：20.5
Body fat：20.4
Carbohydrate：g
Calorie：500kcal
★：0
Bicycle：8km
13：35
・ベトナム珈琲 モカ 180cc
17：30
・カフェオレ 500cc
19：40
・コーボン炭酸柚子 330cc
21：30
・麦茶 400cc
23：00
・だし汁 400cc
2：00
・パプリカローサラダ
・麻の実オイルドレッシング
4：15
・飴 1個
急いでいたため補給飲料もたずに出掛けてしまい、途中でクラクラしてきてやばかったです。
仕方なくカフェオレを購入、いきなり生還！
元気になったので服とかいろいろ購入。
夜中に酵素とるためにローサラダ
葉っぱがこんなに美味しいなんて‼
断食してると、久々に固形物たべるときの感覚が感動もので、ちょっとハマります
復食が大変になってくるので、断食は2日間にしとこうかなぁ
今日からできる限りFastingしますっ。
最高で3日間の予定。But, maybe I unable!
1日目の本日は絶対～やるね。
役所に呼ばれて出向きました。
いっぱい書類かきかき。
来月から臨時パートの公務員ですわたし。
凄く楽しみ！またお弁当作りの日々。
その前に適性体重にしないと、服が入りませんー。
断食目的は、何かひそんでいるかもしれない病気撲滅もあります。
特に表に出てる病気はないけど、潜んでるかもしれないから毒素排出して血液さらさら～。
Yeah!
Weight：50.6
BMI：20.7
Body fat：24.5
Carbohydrate：35g
Calorie：200kcal
★：1
Walking：
Bicycle：22km
13：30～19：00
・ベトナム珈琲 360cc
20：00
・麦茶
23：00
・コーボン炭酸柚子
00：50
・ハワイ岩塩
・麦茶
空腹にならず、一日が終わりました。
でも真夜中、腹の虫がさりげなく唄ってくれてます。
唄ってもなにも入ってこないよ？
空腹感はまったくないのに虫が鳴くってどゆこと！？
飴にしようかと思ったけど、糖分は害でしかないので岩塩にしました。
ハワイの小粒の岩塩を数粒。
うまー‼
うみゃー‼
最高で3日間の予定。But, maybe I unable!
1日目の本日は絶対～やるね。
役所に呼ばれて出向きました。
いっぱい書類かきかき。
来月から臨時パートの公務員ですわたし。
凄く楽しみ！またお弁当作りの日々。
その前に適性体重にしないと、服が入りませんー。
断食目的は、何かひそんでいるかもしれない病気撲滅もあります。
特に表に出てる病気はないけど、潜んでるかもしれないから毒素排出して血液さらさら～。
Yeah!
Weight：50.6
BMI：20.7
Body fat：24.5
Carbohydrate：35g
Calorie：200kcal
★：1
Walking：
Bicycle：22km
13：30～19：00
・ベトナム珈琲 360cc
20：00
・麦茶
23：00
・コーボン炭酸柚子
00：50
・ハワイ岩塩
・麦茶
空腹にならず、一日が終わりました。
でも真夜中、腹の虫がさりげなく唄ってくれてます。
唄ってもなにも入ってこないよ？
空腹感はまったくないのに虫が鳴くってどゆこと！？
飴にしようかと思ったけど、糖分は害でしかないので岩塩にしました。
ハワイの小粒の岩塩を数粒。
うまー‼
うみゃー‼
Weight：50.5
BMI：20.6
Body fat：27
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：2
15：00
・コーボン炭酸レモン
17：30
・ポテチ関西だし醤油
・麦茶
19：00
・ひじき煮
・麦茶
22：30
・梅炊き込みごはん
・レンコンきんぴら
・ひじき煮
・麦茶
0：15
・たわわ ほうじ茶クッキー
・ウバ紅茶
やっぱり炭水化物のポテチ食べたらそのあとグースカマンがやってきた。
凄く損した気分だよ～。
明日からファスティングしようかと思って今日はスーパーに行かなかったのですが、もしかしたら半日断食になるかも？
ほんとは3日断食したいんですが、いろいろあってなかなか。
BMI：20.6
Body fat：27
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：2
15：00
・コーボン炭酸レモン
17：30
・ポテチ関西だし醤油
・麦茶
19：00
・ひじき煮
・麦茶
22：30
・梅炊き込みごはん
・レンコンきんぴら
・ひじき煮
・麦茶
0：15
・たわわ ほうじ茶クッキー
・ウバ紅茶
やっぱり炭水化物のポテチ食べたらそのあとグースカマンがやってきた。
凄く損した気分だよ～。
明日からファスティングしようかと思って今日はスーパーに行かなかったのですが、もしかしたら半日断食になるかも？
ほんとは3日断食したいんですが、いろいろあってなかなか。
炭水化物を食べた後、夜ですが強力な睡魔がきます。
そのことに何の違和感もなかったけど、先日読んだ「炭水化物が人類を滅ぼす」
に書いてあったことが繋がったー
そう！
炭水化物を食べたから強力な睡魔がきたんだ…
そういや、仕事先に出向してた数日間、昼のお弁当を糖質なしにしたら残りの昼休憩に英語やってたけど、おかずが足りずにご飯を詰めた日は何故か寝てしまった。
なるほど。
Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：2
15：30
・コーボン炭酸レモン
17：00
・味付け海苔
17：30
・オーガニックキャラメルラテ
23：30
・チキンバーグ
・サラダ
・蓮根はさみ焼き
そのことに何の違和感もなかったけど、先日読んだ「炭水化物が人類を滅ぼす」
に書いてあったことが繋がったー
そう！
炭水化物を食べたから強力な睡魔がきたんだ…
そういや、仕事先に出向してた数日間、昼のお弁当を糖質なしにしたら残りの昼休憩に英語やってたけど、おかずが足りずにご飯を詰めた日は何故か寝てしまった。
なるほど。
Weight：-
BMI：-
Body fat：-
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：2
15：30
・コーボン炭酸レモン
17：00
・味付け海苔
17：30
・オーガニックキャラメルラテ
23：30
・チキンバーグ
・サラダ
・蓮根はさみ焼き
