レコーディングダイエット 2012.4.18

体重：50.8kg
BMI：20.79
万歩計： 10235歩
総消費カロリー：1548kcal
摂取カロリー：880kcal

風邪が激化してきたけど一杯寝たからのどの痛みはなくなった。
今日は鼻水と声が鼻声になった感じ。
週末までに絶対治さないと仕事がぁ～

朝（490kcal）
・卵チーズ豆苗サンド 340
・チャイ 150


夜（170kcal）
・ブラックペッパーチーズ1個
・生姜味噌汁

おやつ（220kcal）
・チョコ
・ミックスジュース

夜になって微熱がでてきた
生姜味噌汁はかろうじて大丈夫だったけど、寝る前にミックスジュースを飲んだ時はほぼ味覚・臭覚がゼロ。
味がわからん

薬箱に行って、正露丸を蓋をあけてみてもま～ったく臭覚ゼロ。
何にもにおわん

ネットで調べたらビタミンCや亜鉛不足ってのがあったので、サプリでとりあえず少しだけ多めにのんでみた。
更にクロレラもいいっていうの見つけたので、スピルリナも飲んでみた

いつ治るんだろう
まぁ、お茶飲んでも味がしないんだから明日は備蓄してあるペットボトルの水でいいか、と思ってしまう

レコーディングダイエット 2012.4.17

体重：51.4kg
BMI：21.04
万歩計： 17004歩
総消費カロリー：1823kcal
摂取カロリー：2100kcal

朝（110kcal）
・ポッキー

昼（840kcal）
・ダークモカチップフラペチーノ
・ポッキー
・ビックサンダー1個
・モーニングサンダー1個

おやつ（300kcal）
・ポッキー

夜（350kcal）
・にんにく雑炊

おやつ（500kcal）
・ポテチ
・ポッキー

完璧に風邪をひいてしまった。
熱はないから元気だけど、鼻水とのどの痛みが酷い。
今日は出かけていたからお菓子ばっかりになってしまった

レコーディングダイエット 2012.4.16

体重：51.4kg
BMI：21.04
万歩計： 12167歩
総消費カロリー：1729kcal
摂取カロリー：1104kcal

衣替えをしたから、さっそく夏のスキニージーンズをはいてみた。
ピッチピチー
一応・・・ファスナーは閉まったよ
しかし・・・
このジーンズは46キロくらいの時に買ったものだし、それから5キロも増加してんだから～最悪ジャ

朝（70kcal）
・ミックスジュース

昼（330kcal）
・厚揚げ、蒟蒻、ネギのアーモンド煮
・マンナンヒカリ、7分米
・ワカメ、蒟蒻玉味噌汁
・海苔の佃煮、煮干しふりかけ


夜（458kcal）
・卵チーズサンド 378kcal
・ミックスジュース 80kcal

おやつ（216kcal）
・グレープフルーツジュース
・アーモンドポッキー
・いちごポッキー

夜中（30kcal）
・ワカメスープ

食器じゃなくてお弁当箱を使う手もイケるかなぁ？とか思ったり
特にこの2段弁当箱は容量が小さめだと思うから、低カロリーなものを詰めたら1度の食事カロリー量が少なくて済む

夜のサンドは、パンが4個入りで明日が賞味期限だからぁ～早く食べないと
でもこのパン美味しいよ。
買ってくると毎日食べなきゃいけなくなるのが若干困るけど

レコーディングダイエット 2012.4.15

体重：51.4kg
BMI：21.04
万歩計： 13299歩
総消費カロリー：1752kcal
摂取カロリー：1444kcal

朝（424kcal）
・卵チーズサンド
・もやし炒め


おやつ（230kcal）
・アーモンドポッキー
・ピーナツポッキー

昼（380kcal）
・玄米＋海苔佃煮
・厚揚げ・ワカメ味噌汁


おやつ（340kcal）
・黒飴
・カレーせん（1枚40kcal）

夜（70）
・ワカメ味噌汁

体重MAXだなぁ。。
昨日2日分くらいのカロリーとってしまったし・・

「ごはんですよ」はちだいさんの計測で0ベクレルだったので買ってみた。
懐かしい味やなぁ。
あまり好きじゃなかったけど、食べてみると美味しいもんだね。
今くらいまでのはストックしてある海苔を使ってそうな気もするんだけど、今後ベクレってくる可能性もあるので、ごはんですよもちょっと買いだめしておこうかなぁと思っている。
蓋をあけなきゃ結構日持ちするし。

レコーディングダイエット 2012.4.14

体重：50.6kg
BMI：20.71
万歩計： 15014歩
総消費カロリー：1756kcal
摂取カロリー：2856kcal

朝（180kcal）
・ミックスジュース



昼（520kcal）
・ハッシュドビーフ・玄米


おやつ（633kcal）
・ポッキー
・ポテチ

夜（643kcal）
・たまごチーズサンド
・ビーフシチュー
・ワカメスープ


おやつ（880kcal）
・なげわ
・チョコ
・カレーせん

カロリーとりすぎてしまった。。

レコーディングダイエット 2012.4.12

体重：49.8kg
BMI：20.39
万歩計： 10239歩
総消費カロリー：1634kcal
摂取カロリー：1700kcal

ちょっとづつ減ってきたか
やっと40キロ台へ

朝（120kcal）
・チャイ

昼（650kcal）


おやつ（340kcal）
・チョコクッキー
・ポッキー

夜（470kcal）
・ラーメン

おやつ（120kcal）
・ポッキー
・ジュース

レコーディングダイエット 2012.4.11

体重：50kg
BMI：20.47
万歩計： 10292歩
総消費カロリー：1636kcal
摂取カロリー：2010kcal

昼（410kcal）
・玄米
・おからハンバーグ

おやつ（1020kcal）
・あみじゃが
・チョコクッキー

夜（580kcal）
・鶏もやし玄米丼
・ミックスジュース

レコーディングダイエット 2012.4.10

体重：50.4kg
BMI：20.63
万歩計： 11382歩
総消費カロリー：1649kcal
摂取カロリー：1338kcal

朝（50kcal）
・グミ

昼（470kcal）
・オージービーフ、蒟蒻、もやし、玉葱炒め
・おでん
・玄米


おやつ（538kcal）
・チョコクッキー8枚
・チャイ（2/3量）


夜（180kcal）
・オージービーフ、蒟蒻、もやし、玉葱炒め（昼の残り）

おやつ（100kcal）
・あみじゃが

さて
まじめに記録開始シマース。
先週は仕事で、あの仕事が始まると必ず2キロは太るのだけど、一応微妙に維持できた感じ。
毎日1万歩だけは絶対しようって決めてたのと、晩御飯を抜いた日がチラホラあったからかなと思うけど

それに23時には寝て7時には起きる生活だった。
まぁ仕事が終わった今は即座に夜更かし。
それでも出来るだけ早く寝ようと、せめて0時になったら寝る準備をゴソゴソと始めて2～3時には寝るようにしたい

いや、出来れば美容のためには0時には寝たいけど。
むむ

とりあえず4月末までには49キロ台へ、、、
は～。。。

消費税増税は必要？

ブログネタ：消費税増税は必要？ 参加中


必要であるならちょびっとくらいは仕方ないが、今は絶対ダメだ！
なぜなら、政治家などが身を切ってないから。

先に身を切ってからやろが。
小沢一郎さんが言っている事が正しい。

自分らは悠々自適で有り余る財産を持ち、給料を取り、無駄使いをし～、それでいて金が足りないから国民に「増税だ、金くれ！金くれ！」って、最低だぁ。

消費税じゃなくて、富裕層税でも90％くらい取ればぁ？

東電の値上げどう思う？

ブログネタ：東電の値上げどう思う？ 参加中


あかんでしょ。
こんなに自分勝手な企業ってどうなの？というか最低だと思ってる。
大事故を起こしておきながら何様気どりなのでしょう？って思うのだけど～。

東電の幹部の人たちはかなりあかんと思う。
下っ端には罪はないと思うけど、でも今や電力会社に勤務してますとデカイ顔して言おうもんなら世間からどうみられるか、、それもお気の毒ではあるけど、一番お気の毒なのはやっぱし被害をうけた人たちだよね。