仕事とプライベート、充実させたいのは？

ブログネタ：仕事とプライベート、充実させたいのは？ 参加中


プライベートかな。
仕事も勿論充実させたいけど、忙しすぎるのは嫌だし、そこそこ仕事しつつプラベを楽しむ毎日が一番いいなぁと思う。


All About 「恋愛」 恋も仕事もうまくいく！「応援される女」になる方法
All About 「マネープラン」 夢をカタチにする3つの法則

ウォーキング

とりあえず、1万歩は毎日頑張っている。
が、今の舞台の仕事があまりに忙しすぎてレコダイ記録を書いている時間が本当にナイ！
ってことで、記録は仕事が終わる翌日、4/9から再開します

4/2　10111歩
4/3　10758歩
4/4　10702歩
4/5　11414歩
4/6　10127歩
4/7　10135歩
4/8　9322歩
4/9　11493歩

4/8は、駅から歩いている途中で0時を超えてしまい、数字が1万歩いかなかったけど、家に着いたら1万超えていた・・むむ

レコーディングダイエット 2012.4.1

体重：50.2kg
BMI：20.55
万歩計： 11411歩
総消費カロリー：1650kcal
摂取カロリー：1980kcal

朝（300kcal）
・フルーツジュース
・白パン

昼（550kcal）
・ラーメン

おやつ（280kcal）
・板チョコ半分
・黒飴1
・フルーツゼリー

夜（850kcal）
・クリームシチュー
・玄米
・ミックスジュース

レコーディングダイエット 2012.3.31

体重：50.2kg
BMI：20.55
万歩計： 6907歩
総消費カロリー：1409kcal
摂取カロリー：kcal

レコーディングダイエット 2012.3.30

体重：50.2kg
BMI：20.55
万歩計： 10563歩
総消費カロリー：1804kcal
摂取カロリー：915kcal

朝（22kcal）
・黒飴

昼（520kcal）


おやつ（273kcal）
・アポロチョコ

夜（100kcal）
・野菜スープ

レコーディングダイエット 2012.3.29

体重：50.2kg
BMI：20.55
万歩計： 歩
総消費カロリー：1376kcal
摂取カロリー：1580kcal

朝（200kcal）
・ミックスジュース

昼（450kcal）
・豆腐ハンバーグ・アーモンドハンバーグ
・卵トマト炒め
・玄米


おやつ（580kcal）
・カール
・アポロ

夜（350kcal）
・チーズ
・オニオンスープ

レコーディングダイエット 2012.3.28

体重：50.2kg
BMI：20.55
万歩計： 13020歩
総消費カロリー：1833kcal
摂取カロリー：1190kcal

朝（70kcal）
・野菜スープ

昼（450kcal）
・焼豆腐そぼろ丼


おやつ（240kcal）
・黒飴2個
・アポロ

夜（430kcal）
・フルーツグラノーラ
・野菜グラノーラ

明日は体重減る・・かなぁ？

レコーディングダイエット 2012.3.27

体重：50.2kg
BMI：20.55
万歩計： 13063歩
総消費カロリー：1816kcal
摂取カロリー：1930kcal

朝（150kcal）
・野菜×卵 鶏がらスープ


昼（420kcal）
・リベリコ豚×蒟蒻のアーモンド赤ワインオレンジ煮
・トマトサラダ
・煮干しフレーク玄米
・葱生姜入り卵


おやつ（1180kcal）
・ミニホットケーキ2個
・黒飴9個
・ハーゲンダッツグリーンティクリスピーサンド
・おせんべ

夜（180kcal）
・ミックスジュース

今日はカロリー取りすぎたけどご飯1食って
明日は50キロ切るかなぁ・・・
カロリーからして厳しいか

レコーディングダイエット 2012.3.26

体重：50.6kg
BMI：20.71
万歩計 12642歩
総消費カロリー：1678kcal
摂取カロリー：808kcal

おやつ（88kcal）
・黒飴

朝（570kcal）
・合挽そぼろ蒟蒻の甘辛丼
・ワカメ味噌汁


おやつ（150kcal）
・ミニホットケーキ

どうしても買いだめしてあるスナック菓子を食べてしまうので、体重が増えてしまう。
お菓子は屋外にある倉庫に移動したよ・・
目の前に置いてあるとついつい、ってことになるので。
と言いつつ、今日もポテチとかっぱえびせん7袋買ってしまった。
68円という素晴らしきお値段だった。
まさか怪しいのでは？と思ったので工場を調べたけど、広島と滋賀だった。ホッ。

レコーディングダイエット 2012.3.24

体重：50.2kg
BMI：20.55
万歩計：10275歩
総消費カロリー：1629kcal
摂取カロリー：1400kcal

おやつ（400kcal）
・アルフォート

朝（300kcal）
・玄米粥

昼（320kcal）
・卵野菜焼きそば（半玉）
・トマト


夜（280kcal）
・玄米粥
・野菜コンソメスープ

おやつ（100kcal）
・チョコクッキー