2013.10.8 今年最低体重更新～48.6

なぜか体重減ってる～
デトックスのせい？
明日台風が関西に上陸するかと思いましたが反れるみたいですね。
雨は降るようですが～

体重：48.6
BMI：19.8
体脂肪：24.1
摂取カロリー：1400kcal
つぅ：2
万歩計：

16：00
・ローストアーモンドラテ 昨日の残り

19：30
・グリーンパン、カンパーニュ
・クリームチーズ×生ハム×ゴマ×アサノミナッツ×生アーモンド
・サラダ
・とん汁
・オレンジ酵素サングリア


22：10
・キャラメルソイラテ


今日は自宅で初めてスタバの使い捨てドリップパックみたいなのん使ってみました。
そこにキャラメルシロップと豆乳でラテに。
あれま～～、結構おいしいわ～
飲み干すのに2日は絶対かかります
マグはハワイのスタバで購入♪

明日早いので今日は25時には寝るつもり・・・つもり・・・
大丈夫カナ。

2013.10.7 スタバ♪

本日は早朝から水オンリー。
自己流テキト～デトックスが効いたのかしら？
3回ってね

体重：49.3
BMI：20.1
体脂肪：24.5
摂取カロリー：1632kcal
つぅ：3
万歩計：

16：00
・筑前煮

19：00
・ローストアーモンドラテ


24：30
・野菜炒め
・厚切りベーコンとホウレン草炒め
・玄米ごはん
・味噌汁


26：30
・ローストアーモンドラテ

今日はスタバでラッキーなことが。
ごくごくたま～に出てくるあのレシート！（１杯無料券）当たったのです。
キャァー。
去年も当たったけど、今回で2回目。
嬉しいなっ。

2013.10.6

今日からお試しで、できるだけカフェオレをやめて「水」にしようと思います
コーヒー類は1日1杯を限度にしておこう・・・できるかな

体重：49.2
BMI：20.1
体脂肪：25.9
摂取カロリー：1950kcal
つぅ：2
万歩計：

10：00
・ベジタブルソイシチュー
・桑葉パン 半分


13：00
・紅茶クッキー（半分）

18：30
・北海道ポテチ（関西だし醤油）
・塩せんべい

20：30
・ココアパンケーキ（バナナ・アサノミ）

26：30
・鹿児島産天然サバの塩焼き
・サラダ

2013.10.5

体重：49.2
BMI：20.1
体脂肪：24.9
摂取カロリー：1350kcal
つぅ：1
万歩計：

12：50
・バーム

18：00
・ばかうけ

20：00
・豆もやしポン酢

21：00
・鹿児島サーロイン70g
・サラダ
・玄米ピラフ
・鹿児島みかんと酵素サングリア

2013.10.4

体重：49.8
BMI：20.3
体脂肪：26.2
摂取カロリー：1400kcal
つぅ：2
万歩計：

15：00
・黒烏龍

19：00
・鹿児島サーロイン100g
・サラダ
・玄米ごはん
・味噌汁


21：00
・からあげくん ゆず胡椒

23：30
・ミルクティバームクーヘン
・ベトナム珈琲

28：00
・カフェオレ

またニク、買ってしまいました。
100g、1080円のニクっ。美味しすぎる～。
外産肉はホルモン剤とか怖すぎて。それにおいしくないし。
今日も個体識別調べてから購入。偽装されちゃお陀仏だけど、ずっと鹿児島にいらした牛さんでした。
ありがとう…

久々にからあげくんを食べてすごく美味しかったのですが、直後にハラ壊しました・・・

2013.10.3

体重：49.4
BMI：20.2
体脂肪：25.5
摂取カロリー：1870kcal
つぅ：2
万歩計：

15：30
・豚の生姜焼き・ねぎ焼き
・味噌汁
・玄米ご飯

18：00
・塩せんべい

20：00
・チョコレート

24：50
・ベトナムコーヒー

26：00
・ベジ玄米ピラフ
・味噌汁

2013.10.2 ベジランチ

体重：50.3
BMI：20.5
体脂肪：26.1
摂取カロリー：1500kcal
つぅ：1
万歩計：

10：10
・ルイボスティー

12：30
・ベジランチ


19：00
・キャラメルフラペチーノ

23：00
・バームクーヘン
・カフェオレ

今日はお友達とベジランチ食べに行ってきました。
話があるっていうから行ったわけですけど、お悩み相談でした。
話ならいくらでも聞くよ～。

2013.10.1

1か月経って体重がスタートと同じっていうことは、何か間違っているワケですね
できれば緩やかにでも48キロ切りたいわけですが
今月も試行錯誤しまーす。

体重：49.8
BMI：20.3
体脂肪：35.2
摂取カロリー：1600kcal
つぅ：2
万歩計：

13：10
・タンポポコーヒー

18：00
・ナン（1/3）
・カレー
・サラダ

21：20
・カフェオレ

23：00
・せんべい

12：30
・肉じゃが
・味噌汁

2013.9.30 本格インド人ナン♪

体重：49.6
BMI：20.3
体脂肪：34.3
摂取カロリー：1711kcal
つぅ：2
万歩計：-

16：20
・肉じゃが
・玄米ごはん
・味噌汁
・タンポポコーヒー


20：00
・塩せんべい

22：30
・ナン（1/3）
・麻の実ナッツ豆ビーフカレー
・サングリアソーダ


インド料理店でナンを買ってきました。
あまりの大きさに驚愕ッ
1/3でおなかいっぱい。カレーも少なめにしたのに（笑）
明日もカレーとナンを食べます。
めちゃおいし～～

2013.9.29

体重：50.1
BMI：20.5
体脂肪：25.4
摂取カロリー：1450kcal
つぅ：2
万歩計：

9：30
・カフェオレ

10：30
・きゅうり胡麻サラダ

12：00
・和食プレート
・味噌汁


22：00
・ささげ胡麻和え
・桑葉パン
・カフェオレ

25：30
・カフェオレ

明日からマジ、真面目にやろうと思う・・・
あと、カフェオレのカロリーがねぇ。
毎日何杯か飲んでいると結構なカロリーな気がしてドキドキというか、体重も増えてきてしまっている。
でもやめられない。
コーヒーって中毒性あるんですよね