2013.9.28 記者の研修日！

仕事が忙しくなってきてバタバタしています。
記録がサボリがちに・・・
今日は日曜ですけど、研修があるので朝から大忙し。
お昼のお弁当作って8時には出掛けまして帰宅が22時すぎ・・・

体重：49.8
BMI：20.3
体脂肪：25.2
摂取カロリー：1950kcal
つぅ：2
万歩計：12828

7：00
・タンポポコーヒー

12：00
・キンピラ牛蒡
・おにぎり
・卵焼き

18：00
・トフィーナッツフラペチーノ

22：30
・キンピラ玄米丼
・たまごスープ

23：30
・かっぱえびせん

2013.9.26

体重：-
BMI：-
体脂肪：-
摂取カロリー：1500kcal
つぅ：1
万歩計：-

19：00
・ねぎもやし塩ラーメン

21：20
・ベトナムコーヒー
・長崎カステラ

25：50
・巨峰
・サングリア0.5杯

27：00
・生姜焼き丼
・もやし

2013.9.25 山本太郎議員、京都入り。

体重：-
BMI：-
体脂肪：-
摂取カロリー：1850kcal
つぅ：0
万歩計：1033

15：00
・タンポポコーヒー

19：00
・塩豚と南瓜のクリームパスタ
・パン

21：00
・カプチーノ

26：00
・そぼろ丼

28:00
・長崎カステラ
・カフェモカ

今日はお友達と

ムフフ。
山本太郎議員を見に行ってきました。
すごい人だったー

秘密保全法、聞けば聞くほどやばい法案ですね。
困ったもんです

大反対しまーす

街宣見に行ったあとはお友達とガイショクですガイショク。
パスタをいただいてきました。
すごく美味しかった、少量でもごっつ満足感ありで、珈琲まで飲んで深夜25時をまわって帰宅

万歩計の数値は少ないですけど今日は移動チャリだったので、24.12キロ走りましたよん

2013.9.24 今年最低体重更新 48.8

久々にアイスタンポポコーヒーをいただきましたが、やっぱり美味しい

これはアメリカからオーガニックタンポポティを個人輸入して、自分で焙煎してます

ノンカフェイン、ノンカロリーで体にはとってもイイと思うのです

そしてBMIがとうとう19台に突入～。
やっほ～

体重：48.8
BMI：19.9
体脂肪：25.6
摂取カロリー：1560kcal
つぅ：2
万歩計：1371

16：57
・タンポポコーヒー

21：30
・鹿児島和牛ステーキ100g
・玄米ごはん
・もやし
・お吸い物

23：30
・かっぱえびせん
・サングリア 1杯

27：10
・ぷりん
・ベトナムコーヒー

今日は強運の夢をみたその足で、頑張ってあるものを書きあげて投函したので気分がヨイです。
ってことで、急にオニクが食べたくなって（めずらしい）せっかくだからといいニクを買ってみました。

一応気になったのでその場で個体識別を調べてみる。
鹿児島から一歩も出てないことが判明したので購入しました

でも「と畜」って文字を見てしまうとやっぱりちょっと心が・・・・う。
牛って2年しか生きてないのですね・・・

でも美味しかったです

↑サイテー野郎

ニクは半分にカットして、残りは冷凍しておきました。

も気になるので。。。

2013.9.23 エビフライ久々～♪

体重：48.9
BMI：20
体脂肪：23.7
摂取カロリー：1550kcal
つぅ：2
万歩計：814

11：30
・ソイカフェオレ

12：55
・こんにゃくと京ニンニクの甘辛
・小松菜おひたし

15：00
・エビフライ
・玄米ごはん
・小松菜おひたし

16：40
・ベトナムコーヒー豆乳オレ

20：00
・ミルトンソーダ
・かっぱえびせん

24：00
・蓮根マンナンピラフ
・ごぼうスープ

27：50
・巨峰 1粒

2013.9.22 ダマエダにてイタリアン♪

いい天気ですねぇ～

今日はお墓参りに出掛けるので、日光にあたってビタミンD形成に努めたいと思います

で、朝から食べかけフォト、、、

超いい加減モーニングに、ほんっと今非常に料理がめんどくさい感じ。
すぐ直ると思いますが

体重：49.6
BMI：20.3
体脂肪：25.4
摂取カロリー：kcal
つぅ：1
万歩計：4944

7：10
・黒焼き玄米オリーブパン、大山バター
・カフェモカ

8：40
・きゅうりサラダ（亜麻仁＆胡麻油＆ソルトドレッシング）

14：40
・生ハム（0.5枚）
・フランスパン
・オードブル
・ラザニア

23：00
・かっぱえびせん

みんなでお墓参りに行った帰りはランチすることが多いです

今日はオーガニックな京野菜を使ったイタリアン

2013.9.21 テキトーが続いています

黒焼き玄米粉と生アーモンドのオリーブ油パンを焼きました。
今日はこれだけでいいや～といいますか、ほんとしんどいのです～。

体重：49
BMI：20
体脂肪：26.2
摂取カロリー：1350kcal
つぅ：1
万歩計：4328

4：00
・黒炒り玄米茶

6：15
・メカブ茶

8：30
・ソイカフェオレ

18：30
・黒焼き玄米パン＋バター
・ごぼう卵スープ
・サラダ