今日はこれだけでいいや～といいますか、ほんとしんどいのです～。
体重：49
BMI：20
体脂肪：26.2
摂取カロリー：1350kcal
つぅ：1
万歩計：4328
4：00
・黒炒り玄米茶
6：15
・メカブ茶
8：30
・ソイカフェオレ
18：30
・黒焼き玄米パン＋バター
・ごぼう卵スープ
・サラダ
21：30
・ソイカフェオレ
23：30
・アーモンドチーズトースト
・卵と小松菜炒め
・サングリア 1杯
00：20
・おかき
黒焼き玄米粉と生アーモンドのオリーブ油パンを焼きました。
今日はこれだけでいいや～といいますか、ほんとしんどいのです～。
体重：49
BMI：20
体脂肪：26.2
摂取カロリー：1350kcal
つぅ：1
万歩計：4328
4：00
・黒炒り玄米茶
6：15
・メカブ茶
8：30
・ソイカフェオレ
18：30
・黒焼き玄米パン＋バター
・ごぼう卵スープ
・サラダ
21：30
・ソイカフェオレ
23：30
・アーモンドチーズトースト
・卵と小松菜炒め
・サングリア 1杯
00：20
・おかき
今日はこれだけでいいや～といいますか、ほんとしんどいのです～。
体重：49
BMI：20
体脂肪：26.2
摂取カロリー：1350kcal
つぅ：1
万歩計：4328
4：00
・黒炒り玄米茶
6：15
・メカブ茶
8：30
・ソイカフェオレ
18：30
・黒焼き玄米パン＋バター
・ごぼう卵スープ
・サラダ
21：30
・ソイカフェオレ
23：30
・アーモンドチーズトースト
・卵と小松菜炒め
・サングリア 1杯
00：20
・おかき