2013.12.7 糖質260g

糖質：260g
摂取カロリー：2300kcal
つぅ：1

15：00
・organic rooibos tea

20：00
・かっぱえびせん

21：00
・広島牡蠣、ちくわ、蒟蒻のアンチョビバター
・サラダ
・北海道南瓜と京いんげんのブラックソルト炒め
・organic rooibos tea


22：00
・ポテチ
・みたらしだんご

24：00
・Organic strawberry yogurt


29：00
・かっぱえびせん

超久々に牡蠣を買いました。
アンチョビバターにしたら、卒倒しそうなくらい美味しかったよ。
もう、たまらんね～。

2013.12.6 糖質100g

最近やたら唐揚げばかり作ってます。
鶏料理だと唐揚げがダントツに好きで、ゆるベジしてたころは肉がほとんど食べられなかったのでたまの贅沢感があったけど、先住民食では糖質だけカットしたらよいので唐揚げなんて食べほーだい。
それにしても糖質カットがあまりできてなくて130をいつもオーバーしてるから、よく考えて食さねばと思う今日この頃。

糖質：100g
摂取カロリー：1200kcal
つぅ：2

17：30
・鹿児島さつま姫牛5等級 サーロインステーキ120g
・蓮根キンピラ フラックスシード和え
・ごぼうキンピラ
・サラダ
・にんにく


19：30
・TAZO Chai（no sugar)

23：00
・麻の実ナッツみたらしだんご
・TAZO Chai,no sugar

27：30
・あがりすくダシの味噌汁
・ブロッコリー昆布サラダ

Ah-, Japan is full fascism nation,from Today?

2013.12.5 糖質100g

久々に体重をはかったら、増えてました
いかん、全然できてない

体重：50.2
BMI：-
体脂肪：-
糖質：100g
摂取カロリー：1350kcal
つぅ：1
万歩計：6949

17：35
・鳥取地鶏の唐揚げ
・徳島蓮根のフラックスシードキンピラ
・サラダ盛、亜麻仁油と岩塩
・竹輪と九条葱のポン酢
・紫芋昆布
・あがりすくダシの味噌汁
・organic rooibos tea


24：40
・クラッシュマロンパイラテ 180cc

29：00
・豚バラとブロッコリーのペンネトマトバジルソース
・organic rooibos tea

クラッシュマロンパイラテは、昨日の残りです
いつも絶対にベンティサイズを注文するのですが、飲みきれなくて残りはタンブラーに入ったまま持って帰ってくるのね。
だって冷えたら甘くて飲めない代物・・・（どんなん）
家では更に淡路島牛乳で割ってhotにしていただくのです。
超です

2013.12.4 糖質150g

糖質：150g
摂取カロリー：1800kcal
つぅ：2
万歩計：4611

15：00
・ちくわ蒟蒻水菜の生アーモンドポン酢和え
・アボカドキュウリ醤油マヨフラックスシード
・人参葉胡麻和え
・味噌汁


21：45
・クラッシュマロンパイラテ 420cc
・チョコチャンクスコーン


26：30
・ベトナムインスタント麺と野菜の中華柚子炒め
・紫芋煮
・人参葉胡麻和え


28：00
・クラッシュマロンパイラテ 180cc

今日は海外支援NGOを訪問しました。
英語がロクに話せなくても海外支援部隊として行けるのか。
心がちらっと動いた。
半年のインターンが必要。
いいなぁ。。
今日参加したひとは大学生が多かったけど、私より年配の女性もいたわ。
ま、年はあまり関係ないね。
ただ支援というだけあって、紛争地ばかり。
中東はこわい…

最近頭がいたいので、英語の勉強を休んでますが、でも普段から頭の思考を英語にしてみてます。
街をちゃりで走っているときも、見たものを英語で言ってみたりとか。
まぁ…全然単語でてこなくてがっかりするワケだけど！

いま、どの道を走ってるーとか、いまからどこ行くーとか、そんな思考を日本語ではなく英語にしてる。
単にそれだけでもなかなか面白いですよ。

それから今日はスタバでピンバッチをゲットしてきました
雪だるまがよかったのだけど、もうなくて…靴下キャンディをゲットしました。
かわいいですっ

2013.12.3 糖質150g

糖質がカットできない日が続いているような？
スーパーに行くとお菓子を買ってしまうのが難点。

糖質：150g
摂取カロリー：1580kcal
つぅ：1

12：50
・カフェオレ
・みかづきせんべい

20：30
・骨つき宮崎鶏の唐揚げ
・水菜、きゅうりサラダ
・アボカド醤油マヨサラダ
・紫芋煮


22：10
・無農薬みかんショートケーキ
・ウェッジウッド紅茶、レモン


ケーキを買ってきてくれたので、いただくわ♪
果物屋さんが作っているケーキだそう。伊勢丹にて。

2013.12.2 糖質160g

糖質：160g
摂取カロリー：1600kcal
つぅ：1

17：00
・宮崎鶏の焼き鳥
・サラダ
・紫芋、人参、厚揚げ、玉ねぎの味噌ダレ炒め


19：00
・大人のミルクポッキー

20：00
・ポテチ

27：00
・apple
・0カロリーゼリー

夜から微妙に具合が悪くなってきて、りんご食べました。
英語どころじゃなくて、頭痛がひどくてね～。
気分が悪くなるとミルトン炭酸にレモンを浮かべたのを飲むとなんだか胸のむかつきが治ったりすることがあるのだけど、もうミルトンがなくて。。

近所では夏しか売ってないのだけど今年は買いだめしとくの忘れてショック！
でもネットで探したらあったので早速注文しましたよ～。
夏までの分ってことで濃縮2リットル分。
ちょっと割高だったけど。
来年の夏は、備蓄しとかないとね！って肝に銘じて。
大阪のミルトンをのむと、カルピス飲めなくなる。
カルピスよりミルトンのほうがおいしいのだ～。

2013.12.1 糖質150g

え結局あれからねられず、一瞬30分くらい記憶が遠のいてたか…というような感じで。
午後から枚方のせんせー家まで出かけました。
法事です。

糖質：150g
摂取カロリー：2050kcal
つぅ：2

15：00
・Cappuccino hazelnut

19：50
・焼肉 宮崎牛カルビ、ロース
・京野菜盛り
・海鮮
・Organic rooibos tea

22：00
・ポッキー
・ポテチ

やばい。
ポテチを食べる癖が…ぼ。
久々の焼肉パーティ、サイコーでしたよ。

How study english today?
I watch on TV 'Beauty and the Beast' ,special and I like it.

なんか英語へん？
まぁいいや。単語並べときゃ（≧∇≦）

2013.11.30 糖質90g

微熱もなくなりあっという間に風邪をやっつけた
ニンニクパワー
しかし、、炭水化物取りすぎで、、
今日からまた〆ていかねば

糖質：90g
摂取カロリー：1220kcal
つぅ：1

16：50
・ホーリー烏龍

18：00
・Nut's ハンバーグ
・ブロッコリー、カリフラワー、サラダ水菜
・蓮根蒟蒻ピリ辛キンピラ 麻の実ナッツ九条ねぎ


22：00
・Organic cookies
・Organic rooibos tea

23：30
・チョコプリッツエル 5枚

25：30
・蓮根蒟蒻ピリ辛キンピラ

31：30
・おでん

I study english charo 15-17 today.
I can make it!

忙しすぎてご飯たべるひますらなくてもう超イライラ。
こんなイライラしたん初めてかもってくらいこなさねばならないことが山積みで、次から次へと用事も増えてマジギレしそうだ！
だから寝る前におでんかっこんで、寝る。
ちょっとしか寝る時間が取れない！
最悪だ…
とりあえず、時間がない。

2013.11.29 糖質160g

糖質：160g
摂取カロリー：2100kcal
つぅ：2

10：00
・宮崎地鶏とキャベツ炒め にんにく添え
・Nuts bread
・Organic rooibos tea


19：30
・チキン南蛮、揚げレンコン
・サラダ
・麦ごはん


21：00
・カフェオレ

25：30
・ベトナムコーヒー in Fresh cream
・塩せんべい 3枚
・propolis

27：00
・黒入り玄米茶
・nuts bread
・ちくわにんにく炒め

今朝は軽い微熱37.8度くらいでしたが、どうしても大学に行きたかったので頑張って起きた。
朝からにんにくたっぷり食べた～ら、すっかり元気になったわ。
しか～し、夕方くらいまで自身が臭かった（笑）
一緒に講義を受けたみなさん、sorry！
今日は京大教授の英語の講義でしたよ。めちゃ楽しかった！
行ってよかった～。

そのあと友達とおされなカフェでご飯。
政治のウラ、医療のウラ、英語とか、話いっぱい。
すっごく楽しかったし充実した～。
いくら時間があっても足りないくらい話が盛り上がる～。

2013.11.28 糖質g

体重：-
BMI：-
体脂肪：-
糖質：g
摂取カロリー：kcal
つぅ：1

19：00
・ジャバチップフラペチーノ
・Nuts bread
・Cheese

22：30
・おでん

24：00
・塩せんべい
・炭酸ミルトン in Organic Lemon

今日はなんだかゾクゾクします！
風邪かしら！
やばい。
薬は絶対飲みませんよ。
医者にもうけさしてたまるか～（笑）
こんなもん、自力で治るー。
微熱あり・・・・・