2013.11.27 糖質230g

糖質：230g
摂取カロリー：2300kcal
つぅ：2

15：50
・鶏と野菜の鍋
・organic rooibos tea


18：40
・potato chips
・organic rooibos tea
・塩せんべい

23：00
・nuts bread
・orange marmalade
・butter
・organic rooibos tea

29：00
・もやしワカメ胡麻オイル

Today！
ShameT_T
炭水化物食べ過ぎたやん。

炭水化物は、carbohydrateという。
長ったらしい単語やな。
ちなみに糖質も、carbohydrateである。
うむ。

Charo2 was Lesson12～14, tonight.
(・・?)

Duma pretty@(・●・)@

2013.11.26 糖質140g

体重：49.3
BMI：20.1
体脂肪：24.1
糖質：140g
摂取カロリー：1510kcal
つぅ：2

17：20
・Organic rooibos tea
・大根葉炒め

20：10
・宮崎地鶏むね唐揚げ
・乳酸菌炭酸レモン


21：30
・Potato chips laver

23：30
・Cafe moca
・Organic lemonwater

26：10
・Cassis Yogurt
・Orange marmalade Yogurt
・Organic rooibos tea

残りのポテチを食べたけど、やっぱり前のようにおいしい感がない
一袋ペロリなところが、まだ余った状態、、また明日食べる

で、今日は時間がなくておつまみ丸出しのご飯でした
ただ、糖質制限って炭水化物を抜けばいいのでラクっちゅ～か
糖分はなかなか抜けないけど。
それにポテチ（Potato chips laver）は糖質だし

Today,watch on TV,charo.
「Why not study english!」
Got it.

英文はテッキトーです
aboutでもいいのだ。

2013.11.25 糖質120g

体重：49.5
糖質120
摂取カロリー：1800kcal
つぅ：1

17：00
・ゴディバチョコレート1粒
・ストレートオレンジジュース

20：50
・骨つき宮崎地鶏ハーブグリル焼き
・大根葉炒め
・大根と竹輪のそぼろ煮


22：30
・のり塩ポテチ

24：00
・木苺ヨーグルト

27：10
・オーガニックタンポポティ
・オーガニックルイボスティ

29：00
・大根と竹輪のそぼろ煮


今夜からたまりにたまった英語の勉強（リトルチャロ2～3）を開始。
年内に全部終えられるか、、かなり微妙だけどやってしまいたい！
350回以上の放送分があるんだけどっ。

久々に私の好物である「体に悪い」ポテチを買ってしまいました。
最初は「おいしい。。」と思ったのだけど食べているうちに塩味に違和感が。
このおいしい塩味の違和感はなんだろう？

2013.11.21 糖質50g

糖質制限のため、ごはんを豆腐にかえたカレー！なかなかイケる～。
しかし豆腐を冷たいままにしてしまったの、次回からは豆腐も温めたほうがよいわ。

体重：50.1
BMI：20.5
体脂肪：26
糖質：50g
摂取カロリー：1100kcal
つぅ：1

15：30
・ルイボスティー

20：15
・ストレートオレンジジュース
・ルイボスティー

22：30
・カレー豆腐

24：55
・抹茶トリュフケーキ
・タンポポティ

2013.11.20 糖質140g

あっ！(◎_◎;)
むちゃくちゃ。

体重：49.7
BMI：-
体脂肪：-
糖質：140g
摂取カロリー：1980kcal
つぅ：2

15：30
・ゴディバホワイトチョコ

19：00
・カマンベールチーズ2カット
・ルイボスティー

21：00
・塩せんべい

23：30
・糖質制限チーズケーキ

26：55
・ストレートオレンジジュース

28：10
・明太子
・エンドウ
・カマンベール
・ミルクティー
・カレー


28：50
・わかめ野菜炒め

2013.11.19 糖質

体重：49.6

16：30
・オーガニックルイボスティ

21：30
・バナメイ海老と京キャベツのブラックソルト炒め
・サラダ盛
・赤ワインみかんストレート
・オーガニックルイボスティ

2013.11.18 糖質160g

やばいです。
菜食寄りだったのがいきなりニク毎日食べだしたら顔に脂肪の塊がプクッ。
ニキビもー。
これはまずいので、ニク、減らします。
どうなんよ、、ほんまにもう。

糖質：130g
摂取カロリー：1870kcal
つぅ：3

15：20
・タンポポコーヒー

18：45
・糖質制限チーズケーキ
・カシスジャム
・オーガニックルイボスティ

19：30
・鍋 豆腐、厚揚、九条ねぎ、もやし

21：00
・オーガニックグリーンティ
・ミルクチョコプリッツエル5本

23：30
・ゴディバチョコ1粒

24：20
・あがりすく茸炊き込み玄米ごはん
・サラダ
・豚バラ卵焼き


25：05
・ベトナムコーヒー

27：00
・マロンティ
・糖質制限チーズケーキ

29：00
・肉じゃが

2013.11.17 糖質50g

昨日は糖質もりもりだったのでどかんと増えているかも？って思ったけど増加は0.2kgでした。
ホッ。。。

で、今日は糖質制限チーズケーキを焼いてみました。
ケーキ焼くのすごく久しぶり～。
夜中のおやつにします

体重：49.5
BMI：-
体脂肪：-
糖質：50g
摂取カロリー：1800kcal
つぅ：2

16：30
・アガリスクだしのお鍋（豚バラ、キャベツ、厚揚げ、おあげ）
・鹿児島和牛ロース焼き
・サラダ


21：30
・冷ややっこ
・もやしサラダ
・ちくわ大豆こんにゃく炒め

24：00
・糖質制限チーズケーキ

26：30
・ラーメン

2013.11.16 外食

今日は外食だったので糖質フリーデーにしました。
久々にご飯粒も食べたしケーキも～。
小麦粉がほとんど入ってないレアチーズにしました（ってそれが一番好きなんだけど）
ココアも飲んで、帰宅後はチョコクッキーまで・・
今日の糖質は計算不能。

体重：49.3
BMI：20.1
体脂肪：25
糖質：
摂取カロリー：kcal
つぅ：1
万歩計：15205

9：20
・タンポポティー
・先住民炒め
・お豆腐ポン酢

11：30
・チーズおからクッキー


16：00
・いろんな紅茶を8杯ほど・・

19：00
・自然食 豆腐ハンバーグプレート
・長芋の唐揚げ（ちょっとつまむ）
・赤ワインレモネード


21：30
・ホットココア
・レアチーズケーキ


24：30
・チョコクッキー

2013.11.15 糖質75g

糖質制限を開始して4日目。
体重が上下しなくなってる。

昨夜寝る前に豚トロ180gも食べたのに体重変わらないってすごいこと。（おかわりまでした！）
やっぱり糖質と一緒に食べないだけで太らない構造になるのかなぁ？
なんか不思議すぎてよくわからない～。

体重：49.5
BMI：20.2
体脂肪：25.9
糖質：75g
摂取カロリー：950kcal
つぅ：3
万歩計：3154

17：45
・アガリスクだしのお鍋（宮崎いきいき鶏むね、京キャベツ、男前厚揚、おあげ）
・黒炒り玄米茶


20：30
・キャッスルチョコレートクッキー
・スリランカローズティー

やっぱり買ってしまった。糖質まみれのチョコレートクッキー。
カナダのお菓子ですが日本のアルフォートとは比較できぬ美味しさ。
お菓子は日本のほうが美味しいはずなのに不思議だな。
普段なら全部食べてしまいますが、半分にしときました。
かなり満足。
やっぱり砂糖中毒だ‼