最近体力爆上がり！

こんにちわー！

運動しまくった連休明けの
昨日はさらに運動しまくった！

まずは朝ラン。早く起きたので
長めに走れました。
途中から雨に降られましたが。



お昼休みはジムへ行って、ケーブル
マシーンでラットプルとローイング。

背中トレです。
その後は腹筋も頑張った！

ブラジル人たちのエクササイズ
「火曜日は夜の7時から」って言って

たから、仕事の後に行ってみた。
6時40分頃に行ったんだけど、部屋
は真っ暗で誰もいない。
今日は休みかな？と思いつつジムで
エアロバイク漕いで時間をつぶし
7時ちょうどに隣の部屋を見たけど
やはり真っ暗。
しゃあない帰ろうと、体育館の玄関に

向かってるときに、インストラクターの

お姉さんとすれ違った気がしたので、

また2階に上がったら、お姉さんが部屋の

電気点けてた！

「今日、ある？」って聞いて部屋に入った

ら歓迎してくれたけど、他には誰もいない・・・
マンツーマンになるのか？と心配。
しかしその後5人ほどのブラジル人女性

たちがやってきました。
 

もう7時10分過ぎてるで。
思い出したわ「ブラジル人時間」（笑）
彼女らにとって予定時間から10分や20分

遅れることはデフォルトなんだよね。
私ら日本人がせっかちで几帳面すぎるのかも。
皆さんめっちゃ歓迎してくれた。
とにかくみんなすごい美人で抜群の

スタイル。
大きな鏡の前でエクササイズするので

全員の身体が見れるんだけど、脚は

私が一番細い！これはいい意味ではなく、

筋肉が貧弱ってこと。
彼女らは太もももお尻もプリっと張って

るのよね。
で、上半身は私が一番太い気が・・
彼女らのようなくびれもないし。
ま、若い子ばかりだし比べてもしょうが

ないよね。
上半身スポブラだけの子とかヘソにピアス

してる子とか・・私、完全に浮いてるわ。

それから約1時間、激しいエクササイズの連続。
時々インストラクターが「キャー！！」って

叫ぶのが面白いし、テンション上がるわ。
終る頃には汗ダクでヘロヘロ。
でも気持ちいい！
昨日は「その場ランニング」の動きが多かった。

これは得意な動きなのでしっかり付いて

いけました。

朝昼晩とこんなに激しく運動して、（仕事も

してます！）どんなに疲れるか、と思った

けど意外と疲れていない自分にびっくり。

なんだかだんだん体力が向上していくような。
これは体の代謝が良くなってるってことかな。
来月の健診が楽しみなような（しかし調子に

乗って砂糖たっぷりなものを食べ過ぎても

いるので不安もあります。）
 

でもさ、どんだけ血液検査の数字が良くなっ

ても身体が元気にならず気分も良くならず

生活の質が上がらないなら、残念なことだし、

これだけ元気で動ける身体なら、検査の数字

ぐらい極端に異常でなければどうでもいいわ、
って思ってます。

60年生きてきて、間違いなく今が一番元気で

体力があります。

PBWF食のおかげ、と自信を持って言えます。

夜は死んだようにぐっすり寝て、今朝も

ちゃんと起きて、朝ランにGO！気持ち

いい天気でした。


そして朝食後からファスティング。

お昼は今日は筋トレ休んで菊人形
会場へウオーキング。

我が町は紫式部ゆかりの街で来年の

大河ドラマは紫式部が主人公なので、

盛り上がっています。



式部の菊人形。

それに加えて今の朝ドラの舞台になってる

USKのモデルであるOSKの公演もやってる

ので、それも盛り上がってます！

「たけふ」というのは越前市の旧名。

昨日の夜は、ゼンブヌードルの細麺でソース

焼きそば。むーひと中濃ソースを半々。
水分足りなくて麺がくっついた。（オイルも

使ってないし）でも美味しかった。

サラダにはこの前、道の駅で買った
「おかず味噌」
試食したらすごく美味しかったし
完全無添加なので買いました。
これが、サラダにすんごく合う。
味噌味のサラダってのもいいもんですね。

ブルグルピラフのブームが来るのか、

堀江先生まで勧めておられる（笑）

ますます品薄になりそうやないか。

 

 

楽天で注文した丸粒ブルグルはやっと発送

されたようで、間もなく届きそうです。
先日剥いた栗を冷凍してあるので
「栗入りブルグルピラフ」を作ってみよう

と思います。楽しみ！


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