こんにちわー！
今朝も美しい青空の下楽しく
走りました。
だんだんとなんば走りが身に
ついてきたかも。
ラジオ体操のジジババたちに「毎日走って
て、ほんとにえらい、えらい！」って
いっぱい褒めてもらいました。
明日、1人で温泉旅行に行くと言ったら
「1人で！？」ってすごく驚かれました。
あの世代の人にとっては女の一人旅
って珍しいのかな。
昨日、アメブロのメッセージですごく
うれしいお手紙をもらいました。
ちょっと泣いたわ。
こんなブログだらだらと続けていて、
たいして意義はないかも、2型糖尿病
の人でも一歩引いて読んで、眉唾物の
ように思われているのかも、と落ち込
むこともあるけど、ああ、続けてきて
よかったって思えました。
ご本人の許可いただき、メッセそのまま
紹介させていただきます。
*****************************
はじめまして、突然ごめんなさい。
Tと申します。
どうしても一言お礼を言いたくてメッセージ
させていただきました。
私はKさんと同年代だと思います。
今年の1月末、久しぶりに血液検査を
受けたら、HbA1cが6.3、肝臓関係にも
Hが付いた項目があって医師から糖尿病
なので、まずは減量するよう言われました。
（めっちゃ脅かされました）
私も子供のころから肥満が悩みのタネで
（Kさんのブログを読んで、そのへんも
共感の嵐）
今も、ダイエットとリバウンドを繰り
返しつつ、最高体重だった頃よりは少し
はマシ？くらいの体重で何年もすごし
ていました。
いつものように、そろそろダイエット
しなきゃな～と何となく思っていた
ところ今回、糖尿病だと断言されて
びびったため初めて糖尿病について
ちゃんと調べ始め糖尿病ブログも読んで
いく中で、Ｋさんのブログにたどり
着いたのです。
そしたら…いろいろと目からウロコ！
ブログの過去記事をさかのぼって、
夢中で読みふけりました。
特に「おばはん＆おっさんシリーズ」
がお気に入りです！…というかシリーズ
を読むうちに、私もやりたくてたまらなく
なって同じく血糖値高めの同居の母を巻き
込んで、プラントベースの食生活を
スタートしました。
それが2月のはじめ頃です。
高齢の母と一緒なので、極端なことは
できずとりあえず和食ベースで、もち麦
入りご飯を主食とし肉魚卵乳製品をやめて、
緑黄色野菜とフルーツ（特にイチゴと
ブルーベリーは毎日必ず食べます）
芋や豆類を多めにとるくらいの感じで
実行していきました。
大豆ミートボールのレトルトや、かつお
だしやコンソメ顆粒は使ったりしている
ので100％のプラントベースホール
フードではありません。
それでも、3ヶ月足らず実行して4月半ば
に血液検査を受けたところ体重は8kg減、
HbA1cは5.5、肝臓関係のHもなくなり
おまけに75～81をうろうろしていた
腎臓のEFGRも89を超えてあとちょっと
で正常な数値になりそうな勢いです！
医師がびっくりして「極端なダイエット
はしないように」と注意されましたが
それでも大変ほめられました。(*^-^*)
母の検査は5月なので、検査結果が今から
楽しみです。
菓子パンやチョコの代わりに、ふかし芋
や皮つきリンゴ、甜菜糖を控えめに入れて
煮た小豆煮や煮豆、素焼きナッツ、豆乳
やオーツミルクを入れたコーヒーを
おやつにしているので辛くはないし
好物だったチキンも、youtubeで鶏の悲惨
な飼育環境を見たり「食事のせいで死なない
ために」（病気別編）を読んだりしている
うちに、なんか…食べたくなくなりました。。
クリスマスや誕生日など特別なイベントの
時のご馳走としてプラントベース以外の
ものを食べることがあるかもしれませんが
（2月に母の誕生日があったので、その時
は本人の希望でエクレアでお祝いしました）
日常の食生活の基本としては、ずっと
プラントベースを続けていくつもりです。
もっと減量したいし、悪玉コレステロール
と善玉との比率の改善も楽しみ！
プラントベースは体調もいいし、何より
気分が爽やかでいられますね。
長くなってしまいました…。
とにかく、Kさんの「おばはん＆おっさん
シリーズ」がなかったらここまで本気で
「とにかくやってみよう！」という気には
ならなかったと思うのどうしても感謝の
気持ちをお伝えしたかったのです。
（ブログはやっていないので、メッセージ
のためにamebaＩＤを作りました）
ブログの更新、これからも楽しみにして
います。本当にありがとうございました！
*********************************
ナカーマが増えてうれしい！
この嬉しい気持ちを持って、プチ
旅行楽しんできます。
旅ランで転びませんように・・
*************************************
2型糖尿病完全ガイド
インスリン抵抗性改善ダイエット
高炭水化物食で2型糖尿病を逆転させる
糖尿病についての間違いトップ3
糖質制限の長期的影響
糖尿病をスーパーパワーに！
ランキングを楽しんでおります♪応援してね。
にほんブログ村
糖尿病ランキング