ふくい桜マラソンのTシャツ届いた！

こんにちわー！

じーさん、無事に免許更新完了！
ピカピカの免許証見せてくれた。
県内の普通免許保持者の中で最高齢かも。

そして昨日はじーさん連れて整骨院へ。
寒い中、畑作業に熱中しすぎて脚が痛く

なって、脚を引きずってやっと歩いてた

じーさん、施術後は普通に歩いてた。
やっぱりこの整骨院の先生はゴッド

ハンドだな。

整骨院で、またいつもの地元ランナー
さんに遭遇。
琵琶湖マラソン3時間20分台で完走され

たそうです。レース前は脚痛めてて走れ

ないと言ってたけど、本番では痛みがなく、

快適い走れたとのこと。
この人も「この整骨院通ってるおかげ」
って言ってました。
私もここで週に二回メンテしてもらう
ようになってから膝も股関節も不安が

なくなりました。

1月にこのランナーさんに会ったとき
「黒部名水マラソンってすっごくいい

大会らしいですよ。」って話したんだけ

ど、昨日「黒部名水、エントリーしまし

た。」と。初参戦だそうです。わーい！
整骨院で、レースの感想を語り合うのが

楽しみです。

琵琶湖マラソンはゴール後に豚汁とおに

ぎりなどの振舞いがあってそれがよかった

そうです。黒部名水はゴール後に「名水鍋」
の振舞いがあるとか。

ふくい桜のTシャツとビブスなどが届きま

した。

今年は淡いピンク。すっごくかわいい。
昨日、整骨院に着て行って見せびらかして
きました。でも本番はネイビーのノースリーブ
のほうにするかも。
ウエアにつける、桜のミニコサージュみたいな

ものと、背中に付けるメッセージも用意したし、

帽子は上に恐竜ぬいぐるみを縫い付けて、

花のコサージュも付けます。

今朝はまたニューバランスのrevel v5で走って

みたけど、やっぱりちょっと指先が痛い。

ハーフまでなら問題なさそうだけどそれ以降が

不安。やっぱり安心できるPUMAのヴェロシティ
ニトロ3になりそう。4だとやはり指先がちょっと

痛い。ややこしい足です。

今日のラン。

今朝も朝日が美しかった！
3月11日です・・こうやって普通に楽しく

走れることをあたりまえと思わず感謝

したいと思いました。

5月に美浜町で「五木ひろしマラソン」
ってのがあるんです。
景色がきれいそうなので、黒部の前だけ

ど10㎞走ってみてもいいなあって思ってる

んですが、このアクセス案内が謎。

JRの場合は美浜駅で降りるみたいだ

けど、どう見ても駅から会場まで遠い。

歩いていけるの？？
シャトルバスあるの？
（私は嶺南方面は運転していく自信
がなくて・・）
それで大会事務局にメールで問い合わせ
をしました。3日たっても返事がない！
もう一回送ったけど返事がない！

もういいわ、って気分。
 

車でしか行けないのなら交通案内にJR

のルートなんか載せなきゃいいのにね。

ランナーさんたちはVO2MAXの数字を

ガーミンでチェックしてる人多いと思いま

すが、この数字が健康で長生きするために、

血糖値やコレステロール値よりも大事かも、
って記事を見ました。

https://t.co/diZkmGvx9o

— Dr.もさり (@drmosari) March 10, 2026

VO2MAXが高くなると、息を切らさずにでき

る運動レベルが上がりますよね。
私もランを始めた頃はゆっくり200m走るだ

けで息が上がり、階段を1階分上がるだけで

ゼーハー言ってたんだけど、今はその100倍

くらい体力あるような気がしてる。
ガーミン持ってないから数字はわからんけどね。
 

もっと心肺強くしたくて、ジムでバイク漕ぎ

で追い込んでます。
今週から負荷を38にしました。あと2でMAX！

今日は3分必死漕ぎ、2分レストを3セットで

勘弁してやった。滝汗でゼーハー状態。
おかげで朝ランのとき脚が重めでペース上が

らないんだけど。
本番1週間前にはバイクトレをやめて疲労抜き

しなきゃ、って思ってます。

負荷38にもなると有酸素なのか筋トレなのか

わからない感じなんだけど、有酸素と筋トレを

同時にしても、それぞれの効果は相殺されない

そうです。

https://t.co/tM9OTv23fw

— 庵野拓将 (Takumasa Anno) (@takumasa39) March 6, 2026

トレーニーは有酸素を嫌う人が多い印象

ですが・・
ランナーの皆さん、安心して筋トレもしま

しょう～。元気な老後のためにはきっと

どっちも大事なんだろうと思います。

先日紹介した越前市のマルカワさんの

お味噌って、花粉症にもいいらしい・・

【我が家の無添加セレクト Vol.4】長年の花粉症に変化が。マルカワみその「天然菌」が教えてくれた、薬に頼らない本当の健やかさ｜次世代へ残す真実　~毒抜き家族の父の記録~

ふくい桜マラソンまであと18日！

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3週連続の日曜ハーフ！

こんにちわー！

昨日レースを走られた、あるいは応援に

行かれた皆さん、お疲れさまでした！

あの・・アメブロランナーの輪には

どうやったら入れますか？（笑）
ブログ書いても書いてもコメントくださ

るランナーさんはほとんどいなし、せっせ

とあちこちにいいねをしてるけど、いいねを
してくれるランナーさんも多くないし、やはり

私は「孤独のラン」を極めていくしかない

のかな（涙）お呼びじゃないレベルの底辺
ランナーだからかな・・
昔からどんくさくて、大縄跳びに入れなかっ

た私・・もっとランナーさんと繋がりたいよ～。

昨日の日曜も安定のボッチ練。
ニューシューズのrevel v5のデビューです。

張り切って5時半前にスタート。
気温１度。小雪も舞ってました。
お腹対策で土曜は朝以降はあまり食べず、しか

し夜中の3時に起きておにぎりや桜餅をモグ

モグしてまた寝た。

走り出しは右脚の指先がちょっと痛い。

あー、やっぱり私の足はレディスでは狭い

のか、とちょっとがっかりしたけど走って

るうちに痛くなくなりました。
やはりrevelは走りやすい。
足がよく回ります。
安定性ではPUMAヴェロシティだけど
楽に速く走れるのはこっちかな。
でもフルの終盤ではPUMAのほうが安全

な気もするし、まだ悩んでます。
求めているのは「速く走れる」ではなく

「最後まで脚が持つ」こと。

昨日目指したのは鯖江市の西山公園。
レッサーパンダがいるところです。
陸橋やアンダーパスなどでそれなりに

坂道も上ったり下りたりして無事に到着。

ここまで8.5㎞。案外近い。
トイレ休憩して、バナナゴーのカフェイン

入りジェルを摂ってエネルギーチャージ。

まだまだ元気一杯。
来た道を引き返して越前市に向かいます。
14㎞あたりでローソン休憩。
値引きシールがついたスイーツとホット

珈琲。あー幸せ。
まったりしてたらイートインコーナーの

隣に妙なおじさんがやってきた。
椅子二つとテーブルをウエットティッシュ

で丁寧に拭き始める。潔癖症？

さらにテーブルの上にビニールシートを

広げ、そこにスマホと充電ケーブルを置いて
充電開始。充電しながらスマホを使ってる。
何も飲まない食べない。
コンビニで何も買わない！
ちょっと待て、これって電気泥棒じゃない

のか（笑）しかしお店はやる気のなさそう

な若いバイト兄ちゃんがワンオペなので、

咎められることもなく。
コンビニの経営も大変だな。

昨日もひとりハーフをしようと決めてました。
最後は中央公園の中をグルグル。
18㎞ぐらいで、「もういいんじゃね？」とやめ

たくなったけど、なんとか自分を励まして
ハーフをコンプリート。

これで3週連続で日曜はハーフを走ったよ！
30㎞走をする根性はないからこれで

自己満足じゃ！

ラン後はスムージー飲んで、いつもの

河和田温泉にGO！
安定の素晴らしいお湯とサウナ！

温泉の帰りには、全国レベルで人気の鯖江

市の野尻ケーキの7周年イベントへ。
ここのお菓子はビーガンでグルテンフリーで

有機材料で精製糖フリー。
クリームは生のナッツでできてるみたいよ。



周りは山と田んぼの郊外にあるというのに、

昨日はレジに行列！店の中、満員！
駐車場を見ると県外ナンバーが何台も。
蒸したての酒まんじゅうがあったので、じー

さんととしちゃんにお土産に買いました。

自分用に巨大苺（これもオーガニック）の

乗った大福と、普段よりフルーツ増量の

タルトを買いました。

夕食の一部としていただきました。

その後、ランチを予約した発酵食のお店へ。
予約時間の5分前に到着。計画通り行動

できてるとうれしい。

この日のランチメニュー。

事前にビーガン対応をインスタのお問合

せ欄からお願いしてた。が！なぜか

伝わってない！

急に言われてもできない、とか言われ、

私涙目・・

魚と卵は許容するからなんとか肉のメニュー

だけ変えて欲しいとお願いし、豚肉のシソ巻き

を車麩のカツに、鶏つくねと豆腐のスープを

豆腐のみのスープに変更してもらいました。

面倒くさい客だと思われてるかな、って考え

るとストレスで、食べずに帰りたくなったわ・・

これがランチ。

美味しかった。特に菜の花の発酵

オレンジ漬けがすごく良かった。

デザートは水ようかん。福井の冬は

水ようかん。それと珈琲。

また日曜営業の日があれば行って
みたいです。

今朝はとってもいい天気で寒くて
ラン日和の朝。

もうヘッドライトがほとんど不要。
6時前に夜が明けてます。

さあ、あと20日！

今日、ビブスやTシャツなどが届きました。

ワクワクしてきます。

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ふくい桜マラソンまであと22日！シューズに悩む。

こんにちわー！

ふくい桜マラソンまであと22日

かな。

今朝の福井新聞は見開き一面で桜マラ

ソンの応援スポットの紹介でした。

だんだん気持ちが盛り上がってきます。

ビブスや参加賞Tシャツ等は昨日発送さ

れたそうです。今日届くかなー？

金曜の朝は天気が穏やかで気温が低くて、

ラン日和。楽しくスリーセブンしました。

今朝は雨予報だったので、思いきり
寝坊（わざと）してランオフ。

これは今朝の新聞の8番ラーメンの

桜マラソン応援広告。かわいい～。

8番ラーメンは北陸のソウルフードで私も

子供の頃から食べてました。
菜食になってからは行かなくなったけど、

野菜がたっぷり摂れて美味しいですよ。

福井駅のくるふ内にもあるから遠方の方

はぜひ召し上がってみて。
お勧めは野菜ラーメンの塩です！

我が越前市にあるマルカワ味噌さんは、全国

にファンを持つ味噌蔵ですが（地元の有機大豆

と地元の有機米などこだわりの材料を使ってる）

昨日から私の味噌はここの「日本」をいうハイ

グレード品になりました。

これがまあ、美味しいのなんのって。
鍋に入れると瞬間でさーっと溶けていき

ます。（いい味噌ほど、すぐ溶けるとか）

ここのお味噌は私が知る限り福井駅周辺で

は買えません。（ネット通販してますが）
買えるのは北陸新幹線越前たけふ駅内の道の

駅です。あまりたくさんは売ってません。

私もここでこのお味噌を買いました。
桜マラソンの時、越前たけふ駅で降りられる

方は、ぜひ！レベルが違う味噌ですよー。
マルカワ味噌さん、エイドでお味噌汁を振舞っ

てくれないかな～。

本番シューズがまだ決まりません。
去年はニューバランスのFuelcell revel v4でした。

ほぼ不満はなかったけど、もうちょっとだけ底に

厚みがあるほうがいいかなと感じてました。
そして、revel w5が発売され、これはやや薄めだった

v4のミッドソールを厚くしてるとのこと！

すごく欲しかったんだけど、ちょっと高いし、

その後revel v5よりリーズナブルなお値段のPUMA

のヴェロシティニトロ3に出会い、これがすっかり

気に入ってしまって、こっちを本番シューズにしよう！

って思いました。
去年のハーフのPBもこのシューズ。
その後、さらに進化したというヴェロシティニトロ4

が出て、期待に胸を高まらせてポチった。
そして、先日の犬山ハーフでレースデビュー。
が！走ってるうちに足の指先が痛い。

靴の中で指先が靴の先にぶつかってる？
レース後、靴を脱いだら、靴下（薄手のらくち

んソックス）の親指部分に両方とも穴が！
サイズが合ってないのかな。
ヴェロシティニトロ3と同じサイズなんだ

けど。ってことでヴェロシティニトロ４は

デイリージョグシューズに格下げ！

じゃあ、やはり安定のベロシティニトロ3に

する？って考えたけど、やっぱり前から気に

なってるrevel v5も試してみたい。

高いかな？って楽天で探したら、8000円ちょ

いであった！ただしレディースのみ。
私は幅広だからいつもメンズを買ってます。

ニューバランスは幅が細いって言うし。
確かに、昔大デブだったころはすごい幅広で

パンプスなんて履けなかったんだけど、それは

体重重いし運動もしないから、足が横に広がって

いたからじゃないか、って気がしてきたんです。
今の足を見るとそんなに幅広に見えないし、

昔なかった土踏まずもちゃんとあるし。

それで、ギャンブル性を感じながらも、レデ

ィスのrevel v5を買ってみました。
今日届きましたー。

足を入れてみても窮屈さは感じずすごく

軽くていい感じ！明日、長めに走る予定

なのでこれを履いてみます。
よかったら、ふくい桜のシューズはこれ

に決定！しっくりこなかったらPUMAの

ヴェロシティニトロ3の赤です。

こうやってシューズであれこれ悩むのも

楽しみの一つです。

ランを始めたときは普通のスニーカー（し

かも底に穴があきかけ）で走ってました。
走れれば何でもいいんだろうって思って

ましたわ。
ランシューズの世界がこんなに奥が深いもの

だなんて思いもよりませんでした。
その後、ナイキばかり履いて、それからアシッ

クス派になりホカも試したりしてましたが、

今はPUMAとニューバランスがお気に入りです。

明日は長く走りたい。
鯖江市の西山公園まで行ってみたいな。

ネットで調べたら、我が街にもヴィーガン

仕様の食事ができる店が何件かあることが

わかり、明日はその一件でランチする予定。
発酵食をテーマにしたのお店で、事前にお

願いしておけばプレートランチをビーガン

対応にしてくれるようです。
しかしこのお店、週に2日だけしか営業して

おらず、日曜日は月に一回か二回しか開いて

おりません。3月は明日だけ。
インスタから予約しました。

今日見たらすでに満席になってたので予約

取れてラッキーでした。

ラン後に温泉行って、外食ランチという、

いつものルーティーン。一週間のうち、

一番幸せな時間です。とっても楽しみ！

明日、名古屋ウイメンズや琵琶湖や

静岡など各地で走られるみなさまの

ご健闘を願ってます。

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