健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -297ページ目

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自転車：歩行者優先、第一に　基本のルール、専門家に聞く

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706190000/ ">楽しい！　快適！　自転車通勤</a>

自転車通勤をおすすめしたら、こんな情報がでていました。
自転車は車道左側を走る乗り物だということを理解している人は
あまりいないようです。
自転車に乗っている警察官も間違っています。

歩道は歩行者用なのに我が物顔で蹴散らすように走るおばさんも
見かけます。
私は基本的に車道を走り、やむを得ず歩道を走る時はゆっくり走り、
決して歩行者のじゃまはしません。

自転車が快適に走れる環境整備が望まれます。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/15000 ">コラボレーション先の統合医療ライフ・クリラック</a>

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◇改正道交法で歩道通行を緩和
「自転車通行可」の標識のある歩道を走ると歩行者から迷惑がられ、車道を通れば車にクラクションを鳴らされる。自転車は一体どこを走ればいいのか……。急増する自転車事故を受け、国も法改正などの対策に着手し始めた。知っているようで知らない自転車の交通ルールについて、ＮＰＯ法人「自転車活用推進研究会」の事務局長、小林成基さんに聞いた。

Ｑ・自転車はどこを走ればいいの？

Ａ・道路交通法では自転車は軽車両（車と同じ扱い）のため、車道左側を走らなければなりません。

歩行者専用道路は、自転車を押していれば通行できます。幼児用自転車の通行は認められており、今回の法改正では１３歳未満の子供にも適用されます。ただし、危険なのでスピードの出し過ぎには注意しましょう。

「自転車および歩行者専用」標識のある歩道は走ってもいいですが、徐行運転のうえ、車道寄りを走らなければなりません。歩行者が前にいる場合は、一時停止しなければなりません。法改正では、認められる徐行運転の速度（時速４～５キロ）が適正なスピード（１０キロ前後）に変更されました。ただ、あくまでも歩行者優先ですので、前を歩く歩行者にベルを鳴らすことも禁止されています。

Ｑ・交差点での右折、左折の仕方を教えてください。

Ａ・自転車事故の７３％は交差点で起きています。右折は原則として２段階で行うことが義務づけられています。直進のうえ交差点の向こう側に渡り右側の信号が青になったら道を渡ります。標識がある場合は指示に従ってください。左折は道路の左側に沿って速度を落として曲がってください。歩行者が横断中の場合は、歩行者が優先です。

Ｑ・雨の日に、傘をさして運転している人は多いですが。

Ａ・手放し運転が禁止されていますので、当然許されません。また、自転車に金具をつけ、傘を固定させて走るのも禁止です。安全確認が十分にできませんし、積載制限違反（重さ３０キログラム、荷台からの長さ３０センチ、幅は荷台から左右１５センチ、高さ２メートルのいずれかを超す場合が対象）にもなります。

Ｑ・乳幼児をおんぶしたり、イスに乗せて走る場合は？

Ａ・２人乗りは原則禁止ですが、１６歳以上の人が６歳未満の子供を専用の乗車装置（イス）に座らせて走る場合と、４歳未満の子供をきちんとおんぶしている場合は例外的に認められています。

Ｑ・禁止されている乗り方は？

Ａ・道路交通法では「２人乗り」「並列運転」（２台以上の自転車が並んで走ること）「手放し運転」「酒気帯び運転」「無灯火」は禁止されています。違反した場合は、５万円以下の罰金（無灯火、手放し運転など）や２万円以下の罰金または科料（２人乗り、並列運転など）などが科せられています。特に酒気帯び運転は３年以下の懲役または、５０万円以下の罰金と厳しいです。

Ｑ・携帯電話や音楽プレーヤーを使いながらの運転は。

Ａ・法律の中にはまだ規定されていませんが、安全運転義務違反として、禁止している都道府県があります。携帯電話で話しながら歩道を走り、歩行者に大けがをさせる事故が相次いでいますので、禁止しなければならないと思います。

自転車が安全に車道を走れるための道路整備、ドライバーの意識も変えなければならないと痛感しています。

◇歩行者はねる事故、１０年前の４．８倍

０６年の自転車による交通事故は１７万４２６２件で、１０年前から２５％増加した。そのうち自転車が歩行者をはねた事故は２７６７件で１０年前の５８２件の約４・８倍に上った。１４日に成立した改正道交法では、自転車は車道を走るのが原則だが、（１）１３歳未満の幼児・児童が運転していて車道走行が危険な場合（２）工事や駐車車両などで安全確保のためやむを得ない場合は、歩道を通行できることになった。１～２年以内に施行される。

取り締まりも今年１月から強化され、４月までの交通切符による検挙数は、２人乗りなどの「乗車・積載違反」（５５件）、「信号無視」（３３件）、「遮断踏切立ち入り」（１０件）など計１１６件で、すでに昨年１年間の半数近くに達している。

また、警察庁と国土交通省は自転車通行路の整備などといったハードの面からの事故防止対策を進めるため、有識者による「新たな自転車利用環境のあり方を考える懇談会」を開催し、今月中に意見をとりまとめる予定だ。

（出典：毎日新聞）

楽しい！　快適！　自転車通勤

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くの素的なことがあり、感謝しています。

私がＭＴＢでの自転車通勤をやり始めたのは９４年春からでした。
当時は比較的近い江戸川区北篠崎の会社に出向していて
行きは江戸川のサイクリング道路を活用して約１時間くらい、
帰りは直行して２０分くらいの自転車通勤でした。
通勤ランの人はいても自転車通勤の人はほとんど見かけませんでした。

会社が千葉に引っ越してからはバイク通勤になり、
出向先が変わってから自転車通勤を再開したのが９６年３月からです。
このころでも自転車通勤はあまり見かけなかったです。

日本橋浜町までの１３ｋｍを３０分くらいで走っていました。
電車だと５０分、車でも４０分くらいかかりましたが、最速記録は
２６分４０秒でした。（笑）

疋田さんと同じように楽しく、快適に感じ、コラム記事は多くのところで
共感しました。
独立してからは通勤が必要なくなりましたが、運動とエコロジーの
ことから好きな車、バイクをすべて処分してから頻度多く使っています。

自転車通勤はやり始める時はちょっと勇気が要りますが、本当におすすめです。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/15000 ">コラボレーション先の統合医療ライフ・クリラック</a>

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●“自転車ツーキニスト”という言葉をご存知だろうか。語感から想像する通り、自転車と通勤者を組み合わせた造語なのだが、その発案者が自転車通勤歴１０年超の疋田智氏だ。最近は健康と環境への関心の高まりから、にわかに自転車に注目が集まり、週末の趣味として楽しむだけでなく、疋田氏のような“自転車ツーキニスト”も増えているという。

●「そうは言ってもたかだか自転車でしょ」「仕事で疲れているのに乗る気はしない」と侮るなかれ。疋田氏は自転車通勤を始めてからわずか１年で１７ｋgもの減量に成功、朝の通勤ラッシュからも開放されて心身ともに充実した毎日を送っている。

●メタボリック症候群や満員電車といった大人の現実を忘れさせてくれると同時に、風を切る爽快感を味わいながら夢中になってペダルを漕いだ子供時代を思い出させてくれる自転車。疋田流の自転車通勤の極意を前後編にわたってお届けしよう。

（出典：NIKKEI BP）

続きは、<A href="http://www.nikkeibp.co.jp/style/eco/interview/070615_bicycle-tourkinist01/index.html " target="_blank">こちら</A>

<A href="http://japgun.hp.infoseek.co.jp/?mailmag=add&email=HKI00191@nifty.com&btregsit=%91%97%90M&p =" target="_blank">自転車通勤で行こう</A>

ＷＨＯ、電磁波対策の法整備を勧告

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706180000/ ">国会議員ら、国政調査活動費で豪華に飲み食い</a>

ＷＨＯが電磁波被害を心配して国際指針を発表しました。
日本はＷＨＯの勧告を無視するのが得意なのでどうするのか、大いに注目されます。

ＷＨＯによると、通常の使用状態で電磁波が強いのは、
ヘアードライヤー
電気かみそり
掃除機
電子レンジ
などをあげていますが、携帯電話も心配されています。
ＰＨＳは、携帯電話の１０分の１程度で、私は愛用しています。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/11010 ">電子レンジの電磁波は強烈</a>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/11006 ">携帯電話の電磁波は強烈</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200508050000/ ">携帯電話持つ中学生は非行に走りやすい？</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200501140000/ ">携帯電話「８歳未満は使わせないで」　英専門機関が警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200412270000/ ">携帯電話の電磁波でＤＮＡ損傷の恐れ　細胞で実験</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200411190000 ">携帯通話で神経腫瘍のリスク倍増　スウェーデン研究所</a>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/15000 ">コラボレーション先の統合医療ライフ・クリラック</a>

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電子レンジなど電化製品や高圧送電線が出す超低周波電磁波の人体影響について、世界保健機関（ＷＨＯ）が「小児白血病発症との関連が否定できない」として、各国に対策法の整備など予防的な措置を取ることを求める勧告を盛り込んだ「環境保健基準」を１７日までにまとめた。電磁波の長期的な健康影響についての初の国際指針で、１８日にも公開する。

ＷＨＯは、具体的な規制値は示さなかったものの、日本や米国などでの疫学調査から「常時平均０．３―０．４マイクロテスラ（テスラは磁界や磁石の強さを表す単位）以上の電磁波にさらされていると小児白血病の発症率が2倍になる」との研究結果を支持。「電磁波と健康被害の直接の因果関係は認められないが、関連は否定できず、予防的な対策が必要だ」と結論づけた。

経済産業省は今月、作業班を設置して送電線周辺の超低周波磁界規制の検討を始めたばかり。電磁波の人体影響に着目した規制がない日本も対策を迫られることになる。

（出典：日本経済新聞）

国会議員ら、国政調査活動費で豪華に飲み食い

国会議員は税金を使って豪華な飲食をしているとは思っていましたが、
それにしても豪華ですね。
かつての政治家は公のため私財をなくすといわれましたが、
今の政治家は逆なのかも知れません。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/15000 ">コラボレーション先の統合医療ライフ・クリラック</a>

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衆参両院では、「国政調査活動費」として毎年、３７億円前後もの税金が使われている。今回の情報公開請求によって、会員制の高級店や高級ホテルでのワイン代、コンパニオン代など含め、時には１人あたり５万円以上にもなる超豪華宴会・飲食費として浪費されていることが分かった。これらに法的根拠は全くなく、国会議員や国会職員による税金着服の疑いが濃厚だ。間近で見ている議員秘書も呆れている。番記者制度のもと政治家と癒着する大手マスコミは、具体的な事実を指摘できない。

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【Digest】
◇情報公開を請求
◇調査費で豪華飲み会が開かれている
◇疑惑の「黒塗りの飲み会」は国会の幹部職員
◇酒を飲みまくる参院議員、１カ月で１千万円超も
◇法的根拠なし、勝手な解釈で飲み食い
◇秘書「こんなものは国勢調査でも何でもない」
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◇情報公開を請求
国会の予算の一つ「国政調査活動費」。衆参合わせて、平成１７年度３６億７,８８６万円、平成１８年度３６億６,７３４万円、平成１９年度もほぼ同額が予算化されている。一体、これら税金はどんな用途に使われているのか、調べてみた。
平成１７年度の一年間分の、衆参の国政調査費の使途を請求しようと試みた。すると情報公開の担当者は、「書類が莫大にあるので、開示まで数年はかかってしまいます。一か月分のみで、衆参の図書費や光熱水費といった恒常経費を除いた経費の明細であれば、１、２ヶ月メドで出せる」という。

そこで、平成１７年度の年度末にあたる４月分に限定して請求することにした（領収書などの会計処理は、出納整理期間といって３月末ではなく、４月が年度末となる）。中身は蓋を開けてみるまでわからない。

◇調査費で豪華飲み会が開かれている
1ヶ月後、Ａ４用紙５８６枚分（衆院３０４枚、参院２８２枚）の国政調査費の明細が送られてきた。

調査のための費用なのだから、当然、関係者への聞き取りや、それにかかる交通費、宿泊費などに使われるべき税金のはずだ。明細にはＩＣレコーダー３台７万４,４００円や「公益法人等における国家公務員の再就職～予備的調査報告書４００部印刷」１４７万１０５円など、国勢調査に類するものも、確かにあった。

ところが、なんと、国勢調査とは何の関係も認められない、国会議員の内輪同士での飲み代の請求書が次々に出てきて、驚いた。

それも１つや２つではない。衆参の各委員会は、国勢調査活動費を使って、豪華けんらんな飲み会を、頻繁に開催していた。必要な打合せは国会内でアルコール抜きでやればよいはずで、高級ホテルやメンバーズクラブでワインやシャンパンを開けてやるなら、自費でやればよい。これは間違いなく税金の着服である。

いくつか紹介しよう。
衆院では２００６年３月１６日、銀座のレストランで委員の打ち合わせと称して、農林水産委員会の稲葉大和・委員長が計３０人でワイン２２本、焼酎ボトル５本も注文している。支出は２９万４５００円。

２００６年３月２３日には、外務委員会の原田義昭・委員長が委員との打ち合わせで、都内にある「メンバーズクラブジェットストリーム」という会員制の店で飲み食いして、２５万６,０９５円を支出。しかも同氏は、その６日後にも、委員会のメンバー１１人で都内の半蔵門にあるホテルに繰り出し、一人当たり１万２,０００円の会席料理と、ビール、焼酎を注文して“打ち合わせ”し、１７万３,２８０円を使っている。

２月２８日には、経済産業委員会の石田祝稔・委員長が、理事５人とキャピタル東急ホテルで、１人当たり１万５千円のスペシャルディナー、紹興酒つきの懇談会を行い１３万６,６３６円の支出。

以下のように、情報公開した１ヶ月間で、他の委員長も同様に、打ち合わせや懇親会と称して、飲み会を開催していた。

遠藤乙彦・文部科学委員長（３月２２日、計１３人、中国料理、キャピタル東急ホテル、費用１５万８,５２３円）
近藤昭一・青少年問題に関する特別委員長（３月１６日、１９人、ビールや竹酒、コース料理、六本木の飲食店、１７万５,５００円）

大野松茂・災害対策特別委員長（３月２３日、９人、コース料理１万５千円、ビール、紹興酒、焼酎など、赤坂プリンスホテル、１９万９,７２０円）鈴木恒夫・政治倫理の確立及び公職選挙法改正に関する特別委員長（３月２８日、７人、赤坂の中国料理店、１５万６,５０２円）

小野晋也・財務金融委員長（３月２２日、２２人、石鍋コース、フカヒレの姿揚げなど、六本木の台湾料理店、２２万７２１円）

◇疑惑の「黒塗りの飲み会」は国会の幹部職員
情報公開文書には、河野洋平・衆院議長主催の、●●●●●●の懇親会、と書かれた黒塗りの文書がある。これは、上述の各委員会よりも一層贅沢な飲み会で、衆院議長公邸で行われているものだ。２月２７日に行われた、この●●●●●●の懇親会は、参加者１５人、総額７７万６６３円。１人当たりの金額は５万１,３３８円に上る。

●●●●●●の懇親会のメニュー表には、鯛や伊勢海老、黒毛和牛ローストビーフ、蟹といった高価な食材を使った料理が並ぶ。帝国ホテルが議長邸に料理を運ぶ、運搬費とコンパニオンの人件費は１人当たり３万３千円もかかっている。

●●●●●●の懇親会は、この日以外にも、３月１４日（人数９人、総額４６万１,９４２円、一人当たり５万１,３２７円、業者ニューオータニ）、３月２２日（人数１０人、総額５９万１４９６円、一人当たり５万９,１５０円、業者ロイヤルパークホテル）と立て続けに行っている。

この黒塗りは一体何なのか国会職員に聞いた。

「黒塗りになっていて、議長が主催している懇親会にきているのは、どういった方ですか？」

「国会の職員がきています」

「国会職員の、幹部ですか？」

「ええ、そうです」と短く答えた。

幹部ということは、衆議院の事務総長を筆頭とした面々ということになる。

情報公開の文書を黒塗りにしたのは、他ならぬ国会職員だった。税金を使い、自分たちが贅沢な飲み会をしているのが、よほど後ろめたいから、黒塗りにして隠していた、としか思えない。

◇酒を飲みまくる参院議員、１カ月で１千万円超も
参院は、衆院にさらに輪をかけて、ひどい。衆院は、１カ月間の飲み代だけを抜き出した合計額が３５７万４,１６８円だったのに対し、参院はよほど暇なのか、その３倍の１,０７０万９９８１円もの税金を使って、飲みまくっている。

（出典：MyNewsJapan）

深呼吸でストレス緩和

ストレス過多時代といわれ、ストレスを受けると
活性酸素（老化・ほとんどの病気の真犯人）大量に発生して
様々な疾患も呼び込みなどの悪さをします。
ストレス発散の方法はたくさんありますが、手軽にできるのが
深呼吸です。
意識して活用したいものです。

ストレスを感じた時の心構えや発するコトバなどでも大きく変わると思います。

ツキを呼ぶ魔法の言葉
・ありがとう
・感謝します
・ツイてる！

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瞑想(めいそう)にはさまざまな形があり、深呼吸の技術もその一つである。深呼吸は、ストレスを緩和させる優れた方法である。
米国家庭医学会（ＡＡＦＰ）によると、次のような手順で深呼吸をすると、酸素を十分に体内に取り込むことができるという：

・平らな場所に仰向けに横たわる。
・臍（へそ）の少し上の辺りに片手を置き、もう片方の手を胸に置く。
・腹を少し膨らませるようにゆっくりと深く息を吸い込み、２秒間止める。
・ゆっくり息を吐き、腹を元に戻す。
・この動作を何度か繰り返す。

（出典：HealthDayNews）

六本木カフェ、客の受動喫煙ワーストはプロント、働く環境ワーストはドトール

禁煙後進国日本の現状の一つです。
ガン死亡率がうなぎのぼりなのは禁煙対策の遅れも原因です。
日本は国民の健康より企業、税収を優先しているからで、
この傾向は昔から変わらない残念な現実です。

世界保健機関（ＷＨＯ）が飲食店を含む公共施設と職場を
屋内全面禁煙にするよう勧告しましたが、
過去から世界保健機関の勧告を無視するのが好きな不健康国家日本で、
飲食店を含む公共施設と職場が完全禁煙になるのはいつなのか。

カフェは棲み分けが進んでいるようで、私はプロント、ドトールは避けています。

卒煙するなら早い方が絶対に得をします。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003017">上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003018">私の卒煙経験</a>もご参考にしてください。

私の関連のフリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3017 ">受動喫煙防止</a>

<A href="http://www.nosmoking-cafe.net/ " target="_blank">完全禁煙カフェ</A>

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200503260001/ ">タバコはやめたいですね </a>
カテゴリー別にした時期からの<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/?ctgy=10 ">タバコ関連楽天日記</a>

<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank">あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか　写真画像特集</A>

世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで
絶対やめられるという話題の本　<A href="http://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/0000805207/ " target="_blank">禁煙セラピー</A>

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２００３年５月に健康増進法が施行され、カフェには禁煙席の表示が確かに増えた。しかし、同じフロアで喫煙席がつながっているなど分煙が不完全な店も多い。タバコ煙を避け、安心して過ごせる店はどこなのか。デジタル粉じん計を抱え、六本木にあるカフェ、ファストフード店で計測した。吸わない客にとっての危険度Ｎｏ．１はプロント、働く場として危険なのはドトール、逆に安全度Ｎｏ．１はスターバックスとなった。

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【Digest】
◇目が痛むほど高濃度の受動喫煙を体感
◇虚偽表示と言える不完全な禁煙フロア
◇受動喫煙の害に対する危機感のなさ
◇規制値を答えられた会社はゼロ
◇受動喫煙ワーストランキング１位プロント
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今回の対象店は、エクセルシオール、スターバックス、ドトール、ファーストキッチン、プロント、マクドナルド、モスバーガー。

各店舗では、まず禁煙席で１０分間、続いて喫煙席で３０分間、タバコ煙の濃度を測定した。測定に使用したデジタル粉じん計は空気中に浮遊する粉じんの濃度を測定してリアルタイムにデジタル表示できる機器で、法律上もタバコ煙を含む粉じんの測定機器として認められている。

目安として、デジタル表示の数値（ｃｐｍ）が１８８を超えれば、健康増進法（努力義務のみで罰則なしの無意味な法律）や労働安全衛生法（職場の浮遊粉じんについて規制しているがタバコは適用事例なし）で規定されている０．１５ｍｇ／立法メートルの濃度を上回ることになる。

◇目が痛むほど高濃度の受動喫煙を体感
■六本木カフェ＆ファストフード「受動喫煙ランキング」
１位：プロント六本木店
喫煙席から奥の部屋につながる通路には、「こちらより奥、１７時まで禁煙席となります」とあるが、通路には何の仕切りもなく、受動喫煙の危険性は喫煙席と全く変わりはない。粉じん濃度のグラフを見ても、禁煙席にいた最初の１０分とその後の喫煙席での濃度にほとんど変わりはなく、喫煙室内の評価基準値を超えた状態が続いている。まやかしの禁煙席に誘い込まれた非喫煙者にとっては、最悪の環境だ。

２位：ドトール六本木店
「１Ｆは全席禁煙」とはいえ、たったの１１席。一方で喫煙席は４３席と優遇されている。粉じん濃度のグラフからは、３Ｆ喫煙席に移ったとたんにすさまじい受動喫煙の被害を受けることがよくわかる。従業員の危険性から見れば、ドトールをワースト１にすべきかもしれない。

３位：ファーストキッチン六本木店
「ご来店の皆さまへ」というお知らせによれば最近になって禁煙席と喫煙席を入れ替えたらしいが、膨大な量のタバコの吸殻を放置している喫煙席はドトールにひけをとらない粉じん濃度で、焼け石に水だ。逆にトイレのあるフロアが喫煙席になったため、非喫煙者も受動喫煙を免れなくなった。

■ドトール六本木７丁目店　１３：４０～
１階の禁煙席はカウンター席のみで１１席しかなく、休日の昼時でもあり、ほぼ満員が続いた。デジタル粉じん計のスイッチを入れると、３３（ｃｐｍ）前後の数値で推移する。タバコ煙に影響されていない清浄な空気なら１０～３０程度の数値なので、禁煙席に関してはタバコ煙の心配はなさそうだ。

１０分経ったのでデジタル粉じん計のスイッチを入れたまま喫煙席に移り、測定を続けた。喫煙席は２階と３階にあり、合計４３席。禁煙席の約４倍も多い。３階の喫煙席に移るために階段を上ると、２階に上がった時点ですでに異変を感じた。

デジタル粉じん計を見ると、３０台だった数値は１００前後に上がっていたが、体感濃度はそれ以上だった。

３階の真ん中にあるテーブル席に着くと、目盛は一気に１２００台に突入した。回りの客を見回すと、年齢層は高めで、女性のスモーカーが多い。数分で続けて２本吸うようなヘビースモーカーの比率が高い。時刻は午後２時近くになり、食事を終えてタバコを吸うために来店している客が多いのでは、と推測した。

目盛は１４００前後まで上がり、喫煙席に座ってから１０分後にはタバコ煙が目に沁みてきた。１５分後には最大値となる１８５５を記録。これは健康増進法や労働安全衛生法の規制値０．１５ｍｇ／立法メートルのほぼ１０倍の濃度になる。

労働安全衛生法は、文字通り安全な職場環境を定めたものであるが、この階でテーブルを拭いたりカップやグラスを片付けるアルバイトたちは、明らかに規定以上の浮遊粉じんを吸わされ、間違いなく健康を害している。

フランスは２００７年２月からカフェを含む公共の場が全面禁煙となり、従業員が有無を言わさず喫煙者によって殺されることはなくなった。このように、有害物規制では、日本は常にヨーロッパに遅れをとっている。タール色素など発ガン性のある食品添加物しかり、アスベストしかり。

残念ながら、国民の命よりも企業利益や税収を重視するのが日本だ。

２０分後には煙のせいで目が痛くなってきた。

また、トイレは３階にしかないため、１階の禁煙席にいたとしても、トイレを利用する場合には３階まで上り、規制値を遥かに超える濃度のタバコ煙を浴びることになる。

■モスバーガー六本木店　１４：３３～
ドトールでの受動喫煙のダメージが残り、まだ目が痛い状態の中、２階の禁煙席で測定を開始した。席数は３３だが、喫煙席（３階３５席、４階２２席）の６割に満たない。デジタル粉じん計の数値は２０台後半で、ドトールの禁煙席より低かった。

１０分後に３階の喫煙席に移ったが、両隣の席には客がいなかったこともあり、ドトールよりもタバコ煙の濃度は遥かに低く、徐々に体調も回復してきた。ドトールと比べてテーブルの間隔も広く、観葉植物も置かれている。客の年齢層が高めな点はドトールと同じだが、食事をしている客が多く、タバコも食後の一服程度にとどめている人が多かった。

それでも最大値は６０３と喫煙室内の評価基準値の３倍以上を記録した。

■ファーストキッチン六本木店　１５：２５～
年齢層は前の２店よりも低めで、２階の禁煙席（５０席）は食事をしている客が多く、数値も４０台半ばで推移した。

１０分後に３階の喫煙席（４０席）に移り、窓際にある３つのテーブルのうちの真ん中に座った。禁煙席に比べて客の年齢層が高く、喫煙席全体（４０席）での喫煙者は５、６人で推移している。両隣のテーブルでも女性客がタバコを盛んに吸っている。左隣の女性2名の灰皿には１０本の吸殻がある。

山中さんの観察では、「タバコを吸っていた女性の肌が汚く、シミがある」とのこと。

エアコンのフィルターも汚く、管理が悪そう。数値は一気に１０００台に上がり、モスバーガーでやや回復した目の痛みが、喫煙席に座って１０分後には再発した。両隣の客が帰った後、タバコ煙濃度は徐々に低下したが、それでも喫煙室内の評価基準値の３倍を超える６００以上の数値が続いた。

また、トイレはドトール六本木７丁目店と同様に喫煙席フロアにしかないため、２階の禁煙席にいたとしても、トイレを利用するたびに高濃度のタバコ煙を浴びることになる。

◇虚偽表示と言える不完全な禁煙フロア
■プロント六本木店　１６：１８～
店舗は１階のみで、カウンターは今回のカフェ巡りでは唯一、喫煙席と同じエリアにあり、非喫煙者も注文時の受動喫煙は避けられない。喫煙席数は約４０、禁煙席は奥の入り口を通った別室に約１８席あるが、通路にはドアなどの仕切りがなく空間は完全につながっているため、喫煙席からのタバコ煙を遮る手立てはない。

奥の禁煙席に座ったが、やはり通路からタバコの煙が流入してくるのが感じられた。粉じん計の目盛も最初から喫煙室内の評価基準値の目安となる１８８を超え、２００前後を保っている。禁煙席とは名ばかりで実質的には喫煙席に座らされていることになる。まさに虚偽表示だ。

（出典：MyNewsJapan）

医療ナビ：抗うつ剤　どう使いこなす？

うつ病が増えているそうです。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706080000/ ">９年連続して自殺者が３万人を超えている</a>原因の一つでしょう。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3023 ">うつ病など心の病気は栄養療法が一番最初に試す価値</a>があります。
抗うつ剤、特にＳＳＲＩは、深刻な副作用が隠匿されているそうですが、
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◆どう使いこなす？
◇相性、人それぞれ
◇便秘、眠気…副作用強い従来型／新規型、「自殺リスク増加」指摘も
◇効果なければ変えてみて
ストレス時代の「心の風邪」ともいわれるうつ病。若者を中心に、精神科などを訪れる人も増えている。治療では抗うつ剤が用いられることも多く、９９年から「新規抗うつ剤」と呼ばれる薬が発売されて選択肢が広がったが、薬により患者との相性も副作用も異なる。

日本で処方されている抗うつ剤は、三環系、四環系などといわれる「従来型」と、ＳＳＲＩ（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）、ＳＮＲＩ（セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害剤）と呼ばれる「新規型」に分かれる。

これらの薬はいずれも、脳内で信号や情報を伝える役割を果たす「神経伝達物質」のバランスを整える作用がある。神経伝達物質には、セロトニン（Ｓ）やノルアドレナリン（Ｎ）などがある。

ＳやＮは神経細胞から放出され、次の神経細胞に情報を伝えた後で、再び元の神経細胞に取り込まれる（再取り込み）。ＳやＮは気分や感情などをコントロールしている。そこで、抗うつ剤の多くは再取り込みを阻害して、神経間のＳやＮの量を増やすことで効果を発揮する仕組みだ。

従来型は６０年代から使用されている。しかし、口の渇き、眠気、便秘など副作用が強く、大量に飲むと不整脈などをおこす危険がある。新規型は欧米で開発され、日本では９９年に販売開始となった。基本的な作用は従来型と同じで、従来型の持つ副作用を少なくしたのが特徴とされている。

米食品医薬品局（ＦＤＡ）は０４年、「すべての抗うつ剤は小児・思春期の自殺リスクを高める」と警告、その後対象を２４歳以下まで拡大した。杏林大保健学部の田島治教授（精神保健学）によると、ＦＤＡの警告は、新規抗うつ剤服用群の方が、偽薬服用群よりも自殺行動が高まったとの報告が基になった。一方、フィンランドでは、ＳＳＲＩなどの抗うつ剤の服用で自殺未遂は増えたが、自殺完遂は減ったとの結果もある。

田島教授は「ＳＳＲＩ服用で、衝動的な自殺願望が高まることがある。飲み始めの９日間が危険なので、注意が必要だ。しかし、各国のデータを合わせると自殺完遂は減っている」と話す。

また、帝京大溝口病院の張賢徳准教授（精神科）は「ＳＳＲＩは自殺衝動との関連がいわれるが、突然行動に出るわけではない。心配しすぎず、刺激症状が表れたらすぐに医師に相談するように心がけてほしい」と話す。

刺激症状というのは、服用後にいらいら感などが強まったと感じる場合や、服用した患者がそわそわしているなどの行動が見られる場合だ。また、抗不安剤は中枢神経症状を抑える働きがあるため、刺激症状が表れやすい飲み始めの時期に併用するとよいという。張准教授は「ただし、抗不安剤は依存性があるため、長期間飲み続けないように」とアドバイスする。

同じ新規抗うつ剤でも、相性は患者それぞれだ。田島教授によると、米国の研究で、ＳＳＲＩを中心にした種々の治療法を順に試したところ、一つ目で改善した患者が３６・８％、二つ目で改善したのは３０・６％で、三つ目、四つ目でそれぞれ残り１割ほどが改善したという。田島教授は「ある治療法で効果がなくても、薬や治療法を変えれば効果が出る可能性があることを示した」とみる。

また、ＳＳＲＩによる副作用は、眠気や胃腸障害、体重増加など、同じＳＳＲＩでも薬によって異なるという。

国立精神・神経センターの樋口輝彦総長は「ＳＳＲＩとＳＮＲＩは代謝の仕方が違う。ＳＮＲＩは肝機能に影響しにくく、高齢者には出しやすい」と話す。一方で、「新規型は従来型より安全性が高いため、安易に処方される傾向がある」と指摘する。

◇患者の声
抗うつ剤を使っている患者はどう感じているのか。東京都内で開かれたうつ病の自助グループの集まりなどで聞いた。

■７３歳女性
誰とも会いたくない、家事もできないと思い始めたのは３年前。背骨の圧迫骨折の痛みで眠れなくなったころからだ。「あんたとは親の決めた結婚だったんだ。好みの女じゃない」。骨折する直前、夫に言われた一言が、頭にこびりつくようになった。

神経科を受診し、ＳＳＲＩのパキシルを半年飲んだ。１日に１０ミリグラム１錠から始め、「良くならない」と医師に話すと、処方量が倍に。途端に朝起きられなくなった。そのころ、新聞でパキシルの自殺リスクに関する記事を読んだ。「そういえば、電車のホームで飛び込もうとしたことがあった。車輪の大きさに驚いてやめたけど」。パキシルはやめ、今は精神安定剤を飲んでいる。

■うつで休職した中年男性
ＳＳＲＩのデプロメールは効果がなく、パキシルは副作用の吐き気で続かないため、三環系抗うつ剤を飲んだ。副作用で口が渇き、ふらついて倒れたこともあったが、うつ症状は改善。この２年はＳＮＲＩのトレドミンを飲んでいる。「薬が自分に合い、復職もできた」という。

■うつ病歴１０年で休職中の男性会社員（４２）
三環系の抗うつ剤を数種類飲んだ。復職を考えるたびに医師にＳＳＲＩを勧められるが、仕事のことを考えると症状が悪化してＳＳＲＩでは効かなくなり、三環系に戻ってしまう。

■２度目の休職中の男性会社員（５２）
パキシルだと、そう状態になり、ルボックスは腹部に不快感があって続かない。

■東京都の出版プロデューサー、小野一之さん（５４）＝ペンネーム
４０代に職場の人間関係で悩んだ。出版社の役員だったが社長と合わず、３カ月で体重が６キロ減少。趣味のバイクも乗りたくない。「うつかもしれない」と思い、受診した。

精神安定剤と三環系抗うつ剤を処方された。「いらいらしなくなった」。ＳＳＲＩが発売されると、医師に希望して試したが、三環系との違いは感じなかった。

今も月１回通院し、パキシルや睡眠薬など４種類の薬を飲む。不安になると、多めに飲んでしまう。「自分は薬に対してまひしているのではないか。そろそろ薬以外の療法を試した方がいいのでは」と考えている。

◇主な抗うつ剤　一般名、カッコ内は商品名　
■三環系
　塩酸イミプラミン（イミドール）
　塩酸クロミプラミン（アナフラニール）
　塩酸ロフェプラミン（アンプリット）
　マレイン酸トリミプラミン（スルモンチール）
　塩酸アミトリプチリン（アミプリン）
　塩酸ノルトリプチリン（ノリトレン）
　アモキサピン（アモキサン）
　塩酸ドスレピン（プロチアデン）

■四環系
　塩酸マプロチリン（ルジオミール）
　塩酸ミアンセリン（テトラミド）
　マレイン酸セチプチリン（テシプール）

■塩酸トラゾドン
　塩酸トラゾドン（デジレル、レスリン）

■ＳＳＲＩ
　マレイン酸フルボキサミン（デプロメール、ルボックス）
　塩酸パロキセチン水和物（パキシル）
　塩酸セルトラリン（ジェイゾロフト）

■ＳＮＲＩ
　塩酸ミルナシプラン（トレドミン）

（出典：毎日新聞）

医療機関の倒産急増　診療報酬引き下げで収入減

厚生労働省は医療費削減には手段を選んでいませんので、
さらに医療機関の倒産が増え、医療崩壊が進むのでしょう。
役人は知能指数は高くても知恵がないと思います。

不都合な真実を暴露し、私の抗加齢体験談をお伝えします。
参加できる方はとてもラッキーだと思います。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706060001/ ">６月１３日（水）　東京都中央区銀座　「ダカーポ」</a>

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医療機関の倒産が急増している。信用調査会社の帝国データバンクのまとめによると、法的整理による倒産件数は今年１～５月で全国で２８件に上り、０１年以降で最悪のペース。０６年度の診療報酬引き下げによる収入減が大きな要因で、同社は「小規模の医療機関を中心に年後半はさらに増えそうだ」とみている。

帝国データが全国の医療機関（病院、診療所、歯科医院）による民事再生法や破産手続きの申請など法的整理件数を調べたところ、０２～０６年はほぼ横ばいだったが、今年は例年の倍近いペースで増加。０１年以降で最も多かった０４年（３２件）を超える勢いだ。

今年の２８件のうち、民事再生法が８件、破産が２０件。負債額５億円未満が１５件と約半数を占める一方、３０億円以上の倒産件数（５件）は過去６年間の合計件数にすでに並んだ。事業規模の大きい医療機関は民事再生法、診療所や歯科医院など規模の小さいところは破産を選択する傾向が強くなっているという。

主な倒産原因については、診療報酬の減少による「販売不振」が７件、「設備投資の失敗」が８件と多く、「放漫経営」が３件だった。

（出典：朝日新聞）

「ドロドロ血」商法　「説明なく次々契約」

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706120000/ ">ミシュランガイド東京版が創刊へ　日本料理どう評価？</a>

健康ブームに便乗した悪質業者は後を絶ちません。
特に騙されやすい高齢者が標的になりやすいようです。

健康に自信があって健康増進策を実践しても健康状態は
悪くなる一方という悲惨な現実があります。

０８年度から実施される<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200610190000/ ">特定健康診断では男性９８％、女性９２％が不健康と推計</a>
されています。

日本にも健康になれない巧妙な仕組みがあり、
メディア、政府もわかっていません。
嘘・罠・陰謀・隠蔽・洗脳などのカラクリに気づき、
巨大な不健康蟻地獄から脱出しないと健康増進できません。

血液を採って顕微鏡で血液の流れを見る方法は、
簡単に「ドロドロ血」にも「サラサラ血」にも自由に操作できますので、
騙されないようにしましょう。

採血はすべてセルフでやるには医師法に触れませんが、
操作を業者側がやれば医師法に触れます。
診断行為も医師以外はできません。
これらを知っているだけでも悪徳業者を見破る一つになると思います。

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「あなたの血液はドロドロ」と不安をあおり、高額な健康器具などを売り付ける「ドロドロ血」商法について国民生活センターに寄せられたトラブル相談は、過去３年で１７８５件にのぼる。警視庁生活環境課が家宅捜索した東京都千代田区の医療サービス会社は、血液検査に応じた人を対象に、さらに五輪景気に沸く中国への投資を勧め、数十億円を集めたとされる。老後に備えた虎の子の大金を出資した高齢者もいて、東京都も都消費生活条例に基づき、同社側から聴取。警視庁と情報交換するなど本格的な調査に乗り出した。

▼高齢者訴え
「生涯かけてためたお金を使ってしまった」。都消費生活総合センターには平成１７年夏ごろから、医療サービス会社の会員になった高齢者の訴えが寄せられている。

血液検査を機に入会した７０代の女性は中国などへの投資に３７００万円を出資。「詳しい説明を求めたが、してくれず、次々と契約させられた。もう誘わないでとファクスしたが無視された」と訴える。

「無料の血液検査が受けられる」と電話で勧誘された別の７０代女性は、採血後に「今ならお得」と入会を勧められた。「高額で払えない」と断ると、会費を工面するために土地を売却させられそうになった。手持ちの金融商品をすべて解約し、投資に当てるよう勧められ、同社側に６００万円以上払った８０代の女性もいたという。

同社の説明では、グループの不動産事業会社が中高年の日本人に人気の桂林にホテルを建設。会員が客室オーナーになる形で出資を募った。現在も北京にホテルを建設中で、５０～１００億円の建設費の半分以上が会員の出資によるという。

▼ＴＶを参考
血液中にコレステロールや中性脂肪が多い高脂血症になると動脈硬化を起こし、血液の流れが悪くなって脳梗塞（こうそく）や心筋梗塞を招く恐れがある。

血液が全身にくまなく流れるのが「サラサラ血」、コレステロールなどが多く流れが滞るのが「ドロドロ血」。平成１５年ごろから、テレビや雑誌の健康特集でそう呼ばれるようになった。同社もテレビを参考に、「ドロドロ血」検査を導入したという。

日本能率協会総合研究所が昨秋実施したアンケートでも、気になる健康用語として「血液サラサラ」は「体脂肪」に次いで多い５８％を占めるなど関心が高い。同社にも「無料の血液検査」の宣伝文句に客が集まったとみられる。

▼ブレスレット
「血液がドロドロ」と不安をあおり、健康器具やアクセサリーなどを売りつけるトラブルは全国で相次いでいる。

国民生活センターによると、「ドロドロ血」が用語として定着したここ３年の全国の消費者センターに寄せられた相談件数は、１６年度が４３３件に対し昨年度は７６３件と増加傾向にある。７０代女性は安売り店で、指先から血液を採られ「ドロドロ」と言われた。ブレスレットを約１５分つけて再度調べたところ、「サラサラになった」と約３０万円でブレスレットを買わされたという。

防衛医科大学校の西園寺克准教授（臨床検査医学）は「アクセサリーを身につけて血液の状態が改善されるとは立証されていない。そもそも医学的に『ドロドロ血』という概念はなく、検査の仕方で本来の状態よりもドロドロに見せることは可能だ」と話している。

▼「強引な勧誘ない」
医療サービス会社とのやり取りは次の通り。

－－強制捜査について

「本社など複数カ所が家宅捜索され、多数の資料が押収された。捜索翌日から血液検査を休止した。新規の会員募集も自粛し、コンプライアンス（法令順守）委員会を設置した」

－－無資格での採血は

「パチンと針を刺してガラスに採血する際、お客さまの指を押すのを手伝ったケースはある。医師法違反との認識はなかった」

－－診断行為は

「血液を装置にかけると４つのパターンが自動で紙に出力され、それをもとに食事などを指導する。心筋梗塞（こうそく）とか、スタッフが直接診断することはない」

－－中国への投資は

「ある程度お金のある会員が多い。下は千数百万から上は３０００万円超で、２５００万円くらいを投資している方が多い。中国の経済成長を紹介し、現地ツアーも実施。皆よく理解した上で契約されている」

－－強引な勧誘があったとされる点は

「『無料の検査』とか誤解を招く点はあったが、お客さまから同意書を得て契約しており、強引にやったことはない。返金にも応じている」

（出典：産経新聞）

◆「ドロドロ血」商法で数十億円集金　医療会社を強制捜査　警視庁
医師や看護師の資格がないのに採血して「あなたの血はドロドロ。病気になりやすい」と診断し、高額な会員制サービスに加入させたとして、警視庁生活環境課が、東京都千代田区の医療サービス会社を医師法違反容疑で家宅捜索したことが１１日、分かった。同社はグループの不動産会社を使い、採血に応じた高齢者らから中国への投資も募り、数十億円を集めたとみられる。健康と資産運用をセットにした新手の商法の被害拡大を防ぐため、警視庁は強制捜査に踏み切った。

生活習慣病とも関係する血の流れ具合をイメージした「ドロドロ血」問題は健康番組などで注目され、同社もテレビを参考に４年前から採血を始めた。「ドロドロ血をサラサラにする」と高額器具を売りつける商法に全国の消費者センターには相談が相次いでいるが、強制捜査は異例。

調べでは、同社は「無料で血液検査する」と、都内の富裕層の高齢者を対象に電話で勧誘。栄養士の資格しかない女性スタッフが指先に針を刺して血を採取したうえで拡大した映像を示し、「血がドロドロ」と入会を勧めたほか、営業社員が「このままではがんになる」と診断を下したケースもあるなど、医師法違反の疑いが持たれている。

同社によると、採血に応じた人に対して鍼灸（しんきゅう）やマッサージにも勧誘。入会金１００万円のほか、１～５年のコース別で３０万～１５０万円の費用が必要で、約１６００人が登録した。

さらに、「心身ともに安心できる生活環境につながる」と中国への資産運用も持ち掛け、約１６００人のうち約１割の会員から北京や桂林のホテル建設名目で集金。１人につき千数百万～３０００万円超を集めた。

関心の高い「ドロドロ血」と資産運用のセット商法について、警視庁は（１）健康不安を告げる手口に問題（２）１人あたりの出資額が大きい－としており、医師法違反の裏付けと新手の商法の解明を急いでいる。

同社は平成６年設立でグループ約２０社での売り上げは約５５億円。同社は取材に対し、「医師法違反というなら真摯（しんし）に受け止めるが、『がんになる』とは言っていない。投資もきちんと説明し、解約にも応じている」としている。

（出典：産経新聞）

わが年金、大丈夫？　納付記録照会ルポ　電話、ネット機能せず　不安増す

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。

昨日の神奈川県厚木市での健康セミナーは
福岡、岡山からもいらしていただけて大盛況で、とても好評でした。
素敵なご縁に感謝しています。

年金問題は大変なことになりますね。
民間企業だったら社長は責任を取って辞任、会社はどうなるかも
わからないレベルなのに責任を取らないで済ませるようです。

私は１２５歳の天寿までツイてる一流抗加齢実践家として
幸福・豊かに暮らす悔いなき人生を楽しみながら、
老後３大不安（病気、貧乏、孤独）を解消していきますので
年金が崩壊しても大丈夫です。

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約５０００万件が「宙に浮いた」状態の年金記録問題。来月の参院選の最大争点に急浮上したが、国民の一番の気掛かりは「自分の年金は大丈夫か　？　」ということだろう。年金記録を照会するにはどうすればいいのか。実際に申請してみた。　（社会部・坂本信博）

●ずっと「話し中」
「わざわざ窓口に出向かなくても大丈夫ですよ」。年金記録の照会方法を福岡社会保険事務局に問い合わせると、こんな答えが返ってきた。「電話やインターネットでも確認できるんです」

電話での照会は、ねんきんダイヤル＝（０５７０）０５１１６５（１０日まで２４時間）。年金手帳の基礎年金番号が分かれば、本人確認をした上で記録を自宅に郵送してくれる。早速電話してみた。

しかし一向につながらない。午前、午後、夕方と１０回近く試みるも、いずれも話し中。社保事務局に再度尋ねると「相談が殺到しているのかも」。１１日からは２４時間対応のフリーダイヤル＝（０１２０）６５７８３０が新設されるが「時間帯によっては混雑が予想される」という。

ネットはどうだろう。社会保険庁のサイトには国民、厚生年金の個人情報提供サービスがある。２４時間、自分の年金記録を確認できる。ただ、利用にはユーザーＩＤなどの申し込みが必要で、現在そのＩＤ取得に実に２週間以上かかる状態。急ぎの照会には、結局社保事務所の窓口に足を運ぶしかなさそうだ。

●難解な回答書類
年金記録の照会に必要な（１）年金手帳（２）認め印（３）身分証明書－を手に、福岡市中央区の中福岡社会保険事務所を訪ねた。

平日の正午すぎ。約４０席の待合室はほぼ満席。大半が中高年層だが２０－３０代も目につく。「一般」と「年金相談」の２種類の受付番号札発券機があり、一般は９人、年金相談は１２人待ちの表示。職員の案内に従って一般の番号札を取り、申請書に住所履歴や職歴を記入した。

待つこと１５分。番号が呼ばれ、窓口の女性職員に年金手帳と申請書を出す。申請書の片隅に「回答には３カ月程度かかることもあります」との文言。不安だったが２分ほどで名前を呼ばれた。

被保険者記録照会回答票と被保険者記録照会という紙を手渡された。「あった」。私の年金は行方不明にはなっていない。が、「未納が１５カ月間、未加入期間が２７カ月あります」と告げられた。

「えっ、未納…」。動揺しながら書類に目を凝らすが、数字の「０」や「Ｚ」「＊」の記号に読み方が分からない。

「どの部分が未納ですか？　将来の年金受給額にどう影響します　？　」。職員に質問すると、丁寧だがきっぱりと言われた。「ここで分かるのは記録だけです。詳しい質問や相談は年金相談の窓口へ」。１８人待ちにまで延びていた別の列へ、並び替えを強いられた。

●６０歳まで待って
「かなりお待たせするかも」。番号札「１９番」を取った私に案内係の職員が頭を下げた。「相談員４人で対応してますが、１人の相談時間はお客さま次第ですので」

待つこと１時間弱。やっと番号が呼ばれ、相談ブースに入った。応対の相談員に回答票の見方を解説してもらう。学生時代の一部期間に「未納」が、留学で国外にいた１９９５年からの２年間に「未加入」が判明する。

２０歳から６０歳まで４０年間保険料を納めた場合、６５歳以降に支給される基礎年金は現在の基準で年額約８０万円。未納期間１年につき年約２万円ずつ減額される。未納・未加入が３年半あった私の場合、年額で７万円少なくなる。

「加算料を上乗せしてもいいから、未納・未加入分を納めたい」と尋ねると「それはできません」と相談員。任意加入として事実上の追加納付ができるのは、６０歳からの５年間だけという。「納付額もそのときにならないと分かりません」。相談員は苦笑いして言った。「正直、その時代に年金制度がどうなっているかも分かりませんし」

事務所を出るまで約１時間半。もっと混雑して数時間待ちの事務所もあるそうだ。年金の仕組みや回答票の難解さ、保険料を納めないと督促状が来るのに、追納を望んでも拒まれる不思議さ。年金の「記録」への不安は解消できたが、「制度」の将来に懸念が強まった。

（出典：西日本新聞）

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