都心で姥捨て山状態の怪 栄養不足が高齢者を襲う
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
私の住んでいる所でも商店街がシャッター通りになっている
ところもあります。
近くに大きなショッピングモールが出来てから人の流れがまったく変わり、
駅前の大きなスーパーもおそらく閉店するので、このニュースは
他人事ではありません。
私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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">生きがい開発、高齢化団地に活気 東大が再生作戦</a>
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">新宿に「限界集落」出現 「都心の姥捨山」、６５歳以上が半数の団地出現</a>
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">外出しないと歩行障害４倍 高齢者リスク調査</a>
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">Ｊリーグ、高齢者をアシスト 地域の健康づくりに協力</a>
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">運動の効果は高齢者ほど著しい 細胞レベルで解明</a>
*******************************<B>【以下転載】</B>*******************************
＜テレビウォッチ＞水戸市の水戸駅前で１人暮らしの７３歳の女性は週に１度、カートを引いて買い物に行く。スーパーまで片道３０分。他に生鮮食品の店はない。近くにあったスーパーは昨２００９年閉店になった。２年前の甲状腺の手術のせいで、息があがって途中で何度も休む。
スーパーに着いても、帰りを考えると重いもの、かさのはるものは買えない。つい日持ちのする缶詰、レトルト食品が多くなる。その日の夕食も、ツナの缶詰とブロッコリ、インスタントみそ汁だった。
かつて水戸には３０店以上のスーパーがあったが、いま１０数店。地図上でスーパーから５００メートル以上離れた地域と高齢者の分布を重ねると、高齢者には厳しい住環境が浮かび上がる。これがフードデザート（食の砂漠）である。水戸市の真ん真ん中でこうだ。
この現象は日本全国に及ぶ。１９９０年代半ばに、大型店舗の出店規制が緩和されて、都市郊外に大型店が続々誕生。市内商店街はシャッター通りになり、生鮮食品店がないのは、クルマを運転しない高齢者にはきつい。
茨城キリスト教大学の岩間信之講師は、フードデザートのお年寄り２００人に、豆類、緑黄野菜など１０種類の生鮮品の摂取状況を調査、１０６人が栄養不足と出た。肺炎、脳卒中の危険が増し、寝たきりなど要介護のリスクが高まる。
ある女性は年金生活で、月の食費は２万円。市の配食サービスは、１食５００円で手が出ない。「体が心配。でも助けてくれる人がいない」。ひとり娘は東京だ。
新藤宗幸・千葉大教授は、「限界集落という言葉があるが、それが都市の中心地で起きている」という。「実態を把握した町づくりができていない。生活の原点から見直さないといけない」
<B>イギリスの改善策とは</B>
かつてイギリスでも同じことが起こった。これを克服した町をカメラが訪ねた。イングランド北部のシェフィールド。かつては鉄鋼の町だったが、１９８０年代にすたれ、国の政策で大型スーパーが乱立し、商店街が消え、住民も去った。中心部エドワード地区の公団住宅に住むお年寄りたちが、前出の水戸の女性と同じ状況におかれた。最寄りの店まで１キロを歩く。
流れを変えたのはブレア政権だった。従来のトップダウンの地方自治から、パートナーシップと呼ぶ企業、市民、ＮＰＯ、市当局の協議による町づくりへの転換だった。シェフィールドには９８年にできた。エドワード地区の人たちは、「店がほしい」と訴えた。
それには人の流れを復活させないといけない。すると、協議会の大学関係者から、中心部の工場跡地に学生寮をという提案があった。学生も町の中心に住めるし町の活性化にもなる。ディベロッパーが投資を申し込み、公団住宅を囲むように学生寮が計画された。
その結果２０００人を超える学生がやってくる。そして待望の食料品店ができた。計画から８年が経っていた。協議会に携わったＮＰＯ代表は、「何を望むかを聞き、人々がそれぞれにあらゆる努力を惜しまなかった」という。
新藤教授は、水戸市などの状況を「坑道のカナリヤだ」といった。都市が病んでいるという警鐘だと。国谷裕子はまた「本格的対策の前に、明日のお肉、野菜をどうするというのがある」という。とりあえず行政ができることはまだまだあると。
ひとつ、コンビニが出てこないのが気になった。いまコンビニ弁当はホントに安いのだから。
ＮＨＫクローズアップ現代（２０１０年２月１日放送）
（出典：Ｊ－ＣＡＳＴニュース）</font></span>
イソフラボンで肺がんリスク低下 非喫煙男性で最大５７％、厚労省調査
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
魚も健康によいですが、大豆もよろしいですね。
私は２３～４０歳まで喫煙していましたので大豆での肺ガンリスクは
ないかも知れませんが、納豆、豆腐、味噌などでたくさん大豆製品は
摂取しています。
トレーニングしていますので１日総タンパク質は、８０～１００ｇ（体重６０ｋｇ）とし、
摂取プロテインも大豆由来製品にしています。
私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
日本人は貯えるために働き、日本人以外は人生を楽しむために働く。
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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4003
">食生活の改善 （私がめざしている食生活）</A>
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">食の提言</A>
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">食育のすすめ －大切なものを失った日本人－</A>
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">粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣</A>
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">戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！</A>
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">食で若さ保つ お勧め、やっぱり日本食</a>
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">ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果 島根大チームが実証</a>
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">魚食の便益は調理法に左右される</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910130000/
">「食卓危機」の衝撃と真相 ニッポンの食と農業</a>
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">尿検査で不健康な食生活がわかる 尿中カリウム量で判定</a>
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">食の未来</a>
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">いのちの食べかた</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200412290000/
">スーパーサイズミー</a>
*******************************<B>【以下転載】</B>*******************************
厚生労働省研究班（主任研究者＝津金昌一郎・国立がんセンター予防研究部長）は５日、喫煙の経験がない男性が大豆食品に含まれる「イソフラボン」を多く摂取すると、肺がんにかかるリスクが最大で５７％下がるとする疫学調査の結果を発表した。
研究班の島津太一・国立がんセンター研究員は４５～７４歳の約７万６０００人を平均１１年間追跡。みそ汁や豆腐を食べる頻度をもとにイソフラボンの一種「ゲニステイン」摂取量を推定し、多い順に４グループに分類して摂取量と肺がんリスクの関連を調べた。追跡中に男性３万６０００人のうち４８１人、女性４万人中だと１７８人が肺がんにかかった。
男性全体ではイソフラボン摂取と肺がんリスクの間に関連はみられなかったが、喫煙したことのない男性に限ると、最も摂取量の多いグループ（１日平均６１ミリグラム）は最少グループ（同１１ミリグラム）と比べて肺がんにかかるリスクが５７％低かった。女性も摂取量が多いほどリスクが下がる傾向がみられたが、統計学的に意味があるほどの差は確認できなかった。
（出典：日本経済新聞）</font></span>
食で若さ保つ お勧め、やっぱり日本食
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
たった１回限りの人生をどう生きるか、自分の食事に関わっているほど
健康に生きていく上で、食べることは決定的に重要です。
１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われている
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000
">アメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）</a>に
よれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食です。
マクガバンレポートの中で特に重要な結論は、２つです。
◆ガン、心臓病、脳卒中や精神的問題さえも食事の欧米化が
原因になって起こる 『食源病』である。特にビタミン・ミネラル
の不足が目立つ。この間違った食生活を改めることでこれら
の病気を予防する以外に先進国民が健康になる方法はない。
◆現代医学は栄養に盲目な片目の医学。治療効果も上がらな
いので、医学革命が必要であり、医師の再教育も必要だ。
日本がこのマクガバンレポートを無視しているのは、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509290000/
">アメリカからパン食を餌付けされた</a>ことを隠蔽・放置し、
今でもパン食餌付け目的だった間違った栄養学が主流なので
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200908260000/
">国民の健康状態は悪化の一途</a>なのです。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/71/img13e9ad00jgkz7w.jpeg " width="672" height="504" alt="栄養摂取量の推移">
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/37/img307cf722zikdzj.jpeg " width="436" height="344" alt="菓子と米消費額推移.jpg">
食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、
ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品に
することで、簡単だと思います。
<B><FONT color=blue size=+1>せっかく作った新しい食事バランスガイドも的外れですが、
批判する人はあまりいないようです。</FONT></B>
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/26/img0b4064e75v7go1.jpeg " width="720" height="514" alt="食事バランスガイド">
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">食の提言</A>
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">「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第</A>
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*******************************<B>【以下転載】</B>*******************************
年齢・性別にかかわりなく関心が高いアンチエイジング（抗加齢）。学問的にはこれからの分野だが、遺伝子治療や循環器系などの専門家でつくる脳心血管抗加齢研究会は、生活習慣病に着目して研究に取り組んでいる。食の欧米化による酸化ストレスの増大を指摘、家庭でできる「食のアンチエイジング」として日本食を勧める。
老化原因の一つは酸化ストレス。体内でつくられる活性酸素が増えすぎると、遺伝子や細胞を傷つけ、体をさび付かせる。研究会代表世話人の森下竜一・大阪大教授（臨床遺伝子治療学）は「酸化ストレス予防は抗加齢の第一歩」と説明する。
動脈硬化の危険因子である高血圧、たばこ、糖尿病、コレステロールは酸化ストレスを増加させるため、これらの予防は抗加齢からも重要。特に食ではコレステロールの摂取量をいかに少なくするかが課題になるという。
<B>【欧米化リスク】</B>
沖縄は、かつて長寿県だった。一九八五年に男女とも平均寿命が全国一位。ところが二〇〇五年には女性は一位を維持したが男性は二十五位。全国平均も下回る「短命県」になった。森下教授は「糖尿病の増加による心筋こうそくの急増が背景にある」と指摘する。
沖縄で糖尿病が増えた理由は肥満。「沖縄は成人男性の二人に一人が肥満。これが原因で糖尿病になり、心筋こうそくが増える」
コレステロールが多いファストフードは沖縄で五〇年代に登場。肉食中心の欧米スタイルが広がっていったという。沖縄と本州でファストフード上陸に約二十年の時間差があり、森下教授は「本州の沖縄化がいま急速に進んでいる」と話す。
さらに、要注意なのが加熱調理や保存によって食品中に含まれる劣化（酸化）コレステロールだ。てんぷらや串（くし）カツの揚げ直し、真っ黒になった油での揚げ物、電子レンジでの再三の温め直し、長期保存したマーガリンの表面やマヨネーズの容器口の黄色い部分…。「こうした食品をたくさん取れば酸化ストレスが増え、動脈硬化が起きやすくなる」
酸化ストレスを抑えるには抗酸化物質をしっかり取ることが大事。食事以外に最近は心不全の治療薬としても開発が進むウコンの主成分「クルクミン」、特に強い抗酸化能力を持つ「アスタキサンチン」のサプリメントが注目されていると森下教授は紹介する。
<B>【減塩と大豆】</B>
毎日の食生活でどう抗加齢を実践するか。
昨年末に開かれた第一回の研究会で講演した京大名誉教授で武庫川女子大国際健康開発研究所長の家森幸男さんは「ご飯、大豆、魚、野菜の日本の伝統食プラス乳製品。そして減塩」を勧める。
世界保健機関（ＷＨＯ）循環器疾患専門委員として八〇年代から世界六十一地域で調査した結果、「野菜、大豆、魚介類、乳製品を積極的に取ることが、生活習慣病のリスク軽減と健康寿命を延ばすために重要だと分かった」と説明する。
日本食は長寿食だが二つの欠点があるという。牛乳や乳製品が足りず、慢性のカルシウム不足になる。そして食塩の過剰摂取。世界調査の結果でも「一日七グラムに下げれば高血圧や脳卒中による死亡が激減し、寝たきり、認知症も減る」。
家森さんは、ご飯と野菜たっぷりで塩分を少なくしたヘルシーランチをつくり、四十～六十三歳の男性六十四人に食べてもらった。すると一カ月で肥満度を示す体格指数（ＢＭＩ）が平均で二五・二から二四・九へ、最低血圧は七九・六から七六・一へと有意に下がった。さらに肉を大豆と魚に替えた強化食では動脈硬化のリスクも減少した。「脳心血管疾患の予防は毎日の食によって自分の力でできる」と話す。
＜記者のつぶやき＞ 親子でファストフードを食べる光景が珍しくなくなった。今はよくても二十年、三十年後に影響する、と専門家は警鐘を鳴らす。だが、経験上、体によくないものはおいしい。分かっちゃいるけどやめられないのがつらい。
（出典：東京新聞）</font></span>
ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果 島根大チームが実証
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
「魚を食べると頭が良くなる」という報告で、世界中の人々を驚かせた
イギリス脳栄養化学研究所のマイケル・クロフォード博士は、
その著書「原動力」の中で次のような興味深い報告をされています。
「世界の四大文明（エジプト、インダス、メソポタミヤ、黄河）は、
いずれも河川流域に集中して発祥している。
農耕技術を持たなかった当時の人々が、その河川で取れる魚介類を
主食にしていたことは明らかだ。
とすれば、魚介類をたくさん摂取することが、人類の脳の進化に大きな
影響を与えてきたと推測できる」
「日本の子供が欧米に比してＩＱが高いのは、日本人が魚中心の
食生活を営んできたことに起因するかもしれない」
現在は日本人の魚離れは深刻で、若者はほとんど食べないようで、
うつ病が激増している原因にもなっていると思います。
私は１日１回は魚を食べ、オメガ３系脂肪酸は魚油＆オキアミ油
サプリメントで１日３～４ｇ摂っています。
オメガ３系脂肪酸サプリメントの品質を見極める一つとして魚臭いものは
低質だと思って間違いないでしょう。
多くの製品はコストの関係から魚の廃材から抽出されているそうです。
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">魚介類に美白効果？！ 「アスタキサンチン」のメカニズム解明</a>
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">青魚の脂 ＥＰＡ摂取で脂質改善 動脈硬化を防ぎ、血液サラサラ</a>
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">慢性心不全患者でオメガ３系脂肪酸は効果あり、スタチンには効果を認めず </a>
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">魚好きが日本人の心臓を健康に保つ</a>
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">妊婦の魚摂取はリスクよりも利益が上回る</a>
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">妊娠中は魚を食べよう 米研究所が論文</A>
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">妊娠中の魚油摂取で子どもの視覚と手の協調が向上</A>
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">心臓病予防、やはり魚に効果 厚労省研究班調査で裏づけ</A>
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">魚の油、心臓病予防に効果 ２万人規模の研究で確認</A>
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">タマネギで魚の水銀を“解毒”しよう</A>
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">妊婦は魚の食べ過ぎに注意 水銀が胎児に影響 厚労省が注意事項を発表</A>
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">魚類はアルツハイマー病発症リスクを低下させる</A>
*******************************<B>【以下転載】</B>*******************************
青魚に多く含まれるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）を毎日食べ続けることで認知症予防に効果があることを、島根大医学部の橋本道男准教授（脂質栄養学）のグループが、高齢者１０８人に行った試験で実証した。１００人規模の高齢者を対象に実際に毎日食物として食べさせるなどする「介入試験」で効果を実証したのは国内初という。７月に米国・ハワイで開催の国際アルツハイマー病会議で発表する。
島根県立大などと共同で実施。同県在住で６５歳以上の健常な高齢者１０８人（平均年齢７３歳）を、二つのグループに分け、一方にＤＨＡ８５０ミリグラム、ＥＰＡ２００ミリグラムを含む魚肉ソーセージ、もう一方にいずれもほとんど含まない魚肉ソーセージを１年間、毎日２本ずつ食べさせた。
一度見た図形を模写するテストや、あらかじめ決められたルールに沿って指を動かすテストを行ったところ、ＤＨＡ入りを食べていないグループは成績が低下。ＤＨＡ入りを食べていたグループは成績が改善し、短期記憶や運動能力などの機能低下が抑制された。
橋本准教授は「今後は食品を利用した高齢者医療への応用の可能性など、予防医学の観点からも波及効果が期待できる」としている。
（出典：毎日新聞）</font></span>
給与、過去最大の３・９％減 ０９年勤労統計
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心身の健康も大切ですが、経済力も重要です。
厳しい不況なのに低能政府の迷走が続いているので、
２０１０年も厳しさはさらに続くと考えた方が賢明で、
対策はいろいろ考えられます。
・仕事の効率を上げる
・収入の柱を増やす
・家庭内の働く人の頭数を増やす
・経費を減らす
・税金を減らす
最もよい方法は、雇われない複業で収入の柱を増やしながら
節税することで、お役に立てていて喜ばれています。
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私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
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">経済低迷で自信喪失 日本人の国民性調査</a>
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">母子加算廃止、あえぐ家計 貧困抜け出せぬ懸念</a>
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">サラリーマンの８割が支出カット、景気落ち込みが直撃</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904250000/
">病院勤務の看護師、２万人が過労死の恐れ 看護協会が推計</A>
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">続々届く年金定期便 こんなに少ないのはなぜか？</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200903200001/
">賃下げ→消費低迷→業績悪化「負の連鎖」 景気後退加速の恐れ</a>
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">もはや“他人事”ではなくなった！ あなたの知らない「貧困の惨状」</a>
*******************************<B>【以下転載】</B>*******************************
厚生労働省が２日発表した２００９年の毎月勤労統計調査（速報値、従業員５人以上の事業所）によると、基本給や残業代などすべての給与を合わせた１人当たりの月平均現金給与総額は３１万５１６４円で、前年比３・９％減と３年連続のマイナスとなった。消費者物価の影響を除いた実質賃金も２・６％減と４年連続のマイナス。減少率はともに、現行調査方式の統計が残る１９９１年以降で最大となった。
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/75/img8c70c988zik0zj.jpeg " width="324" height="469" alt="現金給与総額推移グラフ日経1002.jpg">
リーマン・ショック後の世界的不況の中、残業時間の削減や給与カットが進んだためとみられ、個人消費の低迷を招き、デフレが深刻化する恐れがある。
給与のうち、基本給など所定内給与は２４万５７５８円で１・２％減にとどまったが、残業手当など所定外給与は１３・５％減の１万６６７２円、ボーナスなど特別給与は１２・１％減の５万２７３４円と大幅にダウンした。
月平均の総労働時間は１４４・４時間と２・９％減で、このうち残業など所定外労働時間は１５・２％減の９・２時間。所定外は製造業では３２・２％も減っており、景気後退による減産の影響などが大きいとみられる。
同時に発表した０９年１２月の現金給与総額（速報）は、前年同月比６・１％減の５４万９２５９円。ボーナスなど特別に支払われた給与が１０・６％減の２８万５６０６円となったことが響いた。
（出典：中日新聞）
<B><FONT color=red size=+1>冬のボーナス、１２％減 減少率最大 厚労省調査</FONT></B>
厚生労働省は２９日、主要企業（資本金１０億円以上、従業員１０００人以上）の２００９年末一時金の調査結果を発表した。妥結額を把握できた３２３社の加重平均は７２万６９３３円。このうち、前年と比較可能な２７７社の前年比は１２．６４％減。減少率は０２年の５．８８％を更新、現在の調査方式になった１９８０年以降で過去最大になった。
世界的不況の影響でかつてない大幅な減少になったことで、今後は個人消費の低迷などを通じてデフレに拍車が掛かる懸念が強まりそうだ。
（出典：時事通信）
<A href="http://president.jp.reuters.com/article/2010/02/02/39FBFA38-0BBF-11DF-81AA-F1E83E99CD51.php
" target="_blank"><B><FONT color=red size=+1>高収入でも危機感！妻を戦力化する方法</FONT></B>
ボーナスカットはもちろん、賃下げも珍しくない不況のどん底。ならば稼ぎ手を増やしてはどうか。
ボーナスカットはもちろん、賃下げも珍しくない不況のどん底。ならば稼ぎ手を増やしてはどうか。そう、家には専業主婦という潜在労働力がある。このまま埋もれさせては“不良債権”だが、パートに出てもらえば、家計の戦力に変身だ。
内閣府の『平成２０年版男女共同参画白書』によれば、１９９０年代後半からは共働き世帯数が専業主婦世帯数を逆転し、２００７年には専業主婦世帯が８５１万世帯、共働き世帯は１０１３万世帯と差が開き続けている。つまり、共働きが当たり前の時代になったのだ。</A></font></span>
「いい体脂肪」になる２つの鉄則フード、「ｎ３油」と雑穀をとる！
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
食べたものが心身をつくり、食べ方は心も豊かにする。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4026
">健康的な油脂の摂り方はこちらに</a>まとめていますが、
意外と知られていません。
これを知っていればエコナ事件には巻き込まれないで済んで
いたかも知れませんね。
私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911270000/
">魚食の便益は調理法に左右される</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200909250001/
">魚介類に美白効果？！ 「アスタキサンチン」のメカニズム解明</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905030000/
">青魚の脂 ＥＰＡ摂取で脂質改善 動脈硬化を防ぎ、血液サラサラ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809090000/
">慢性心不全患者でオメガ３系脂肪酸は効果あり、スタチンには効果を認めず </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200808080000/
">魚好きが日本人の心臓を健康に保つ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200710140000/
">妊婦の魚摂取はリスクよりも利益が上回る</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200702190000/
">妊娠中は魚を食べよう 米研究所が論文</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200701100000/
">妊娠中の魚油摂取で子どもの視覚と手の協調が向上</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200610280000/
">魚食の効用はメチル水銀リスクを上回る</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200610130000/
">オメガ３脂肪酸は黄斑変性症による失明を予防</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200601180000/
">心臓病予防、やはり魚に効果 厚労省研究班調査で裏づけ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200511170000/
">魚の油、心臓病予防に効果 ２万人規模の研究で確認</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200511110000/
">タマネギで魚の水銀を“解毒”しよう</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200511060000/
">妊婦は魚の食べ過ぎに注意 水銀が胎児に影響 厚労省が注意事項を発表</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200510160001/
">妊娠中に水銀が少ない魚をたくさん食べると子供が賢くなる、米国の研究</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509090001/
">クマにも解毒！ サケを食べるクマがＰＣＢに汚染</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200409160000/
">魚と全粒穀物をもっと食べなさい</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200409080000
">オメガ３脂肪酸がアルツハイマー病による脳の損傷を防ぐ</A>
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">焼き魚は脳卒中の原因「心房細動」を予防する?! </A>
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">魚をよく食べると乳がんリスク４割減</A>
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">オメガ３系脂肪酸とオメガ６系脂肪酸</A>
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">魚を食べると、死亡リスクが減る＆魚を食べると頭がよくなる</A>
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">一流スポーツ選手の「運動後の息切れ」、魚油サプリメントで改善</A>
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">冠動脈疾患予防のためにオメガ３系脂肪酸の摂取を</A>
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*******************************<B>【以下転載】</B>*******************************
「いい体脂肪」を作って維持するには、とる油の種類を選ぶことと雑穀を食べることが重要なのだ。
「やせたいなら食べなさい」という内容の本が米国で売れている。２３０万部を超えるベストセラーになった『食べてやせる人 食べないで太る人（原題：You on a diet）』（東京書籍）がそれ。この本では｢脂肪との戦いの最大の兵器は（略）、よい食べ物｣「体が本来の機能を果たせるような食べ物、空腹感と満腹感をつかさどるホルモンの分泌をうながす食べ物」だと強調する。
では、「いい体脂肪」を作り、維持する「よい食べ物」とは何か？ まずは油。油には、「飽和油」、「ｎ３油」、「ｎ６油」などのタイプがある。現代の食生活は、ｎ６油や飽和油をとりすぎていて、ｎ３油が不足しがちになっているのが特徴。このアンバランスが肥満や動脈硬化、アレルギーを招いている。つまり、とる油の種類が問題だ。
ｎ６油を減らしてｎ３油を増やすと「アトピーの子供の肌が、きれいになっていく」と話すのは銀座サンエスペロ大森クリニックの大森隆史院長。ｎ３油には「いい体脂肪」を優勢にし、「悪い体脂肪」の影響で起きるトラブルを防ぐ働きがある。
油は、すべての細胞膜に含まれる大切な栄養素。細胞内に栄養をとりこみ、細胞外に老廃物を出すうえでも重要な機能を果たす。日々どんな油をとるかは、全身の代謝にかかわる大問題だ。
ただし、油をとりすぎないことが大前提。揚げ物、脂肪分の多い肉、洋菓子は控え目に。
そしてもう一つ、主食に雑穀ご飯を取り入れてみよう。雑穀には「悪い体脂肪」が作る過酸化物から体を守る抗酸化物質や、「様々な代謝にかかわる、マグネシウムなどのミネラルも豊富」と東京慈恵会医科大学の横田邦信准教授。マグネシウムは、「いい体脂肪」から出て血管を修復するシグナル「アディポネクチン」を増やす作用も持つ。
「いい油＆雑穀」で、「いい体脂肪」に！
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/67/imgcedff060zikczj.jpeg " width="550" height="510" alt="よい油脂の摂り方.jpg">
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/68/imgc50d225czikczj.jpeg " width="550" height="340" alt="雑穀を食べる.jpg">
注意！
油のとりすぎにならないよう、油は“置き換え”て
「いい体脂肪」にするために、いい油（n３油）は積極的にとりたい。ただし、「油のとりすぎ」にならないことが大前提。
n３油を多めにとった分、n６油や飽和油の量を控えめにしよう。調理用油を置き換える、肉料理を減らして青魚料理の登場回数を増やすなど、工夫を。
オリーブ油は何油？
健康にいいといわれているオリーブ油は「ｎ９油」という分類に入る。必ずしも食事からとる必要はない油だが、悪玉コレステロールを下げるオレイン酸や酸化を防ぐポリフェノールが豊富だ。調理用のn３油（シソ油、亜麻仁油）は、酸化しやすく加熱に向かないので、加熱調理にはオリーブ油を使うのも手。
（出典：日経ヘルス）</font></span>
うつ、パソコンで予防 ネット療法サイト開設
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
心の病気は、脳の不調であり、栄養失調による脳内物質の不足に
よって引き起こされます。
うつは薬じゃ治らない！
言葉を変え、食事を変え、考え方を変え、自分でうつを治す！！
（元うつ病患者のＭ精神科医）
日本の精神科医療は、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001080000/
">最も薬漬け医療が行われている</a>そうで、
患者側が気がつかないと変わらないかも知れません。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3023
">うつ病など心の病気は栄養療法が一番最初に試す価値があり</a>、
短期間でよい結果がでるので喜ばれています。
私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001110000/
">抗うつ薬、軽・中度患者には「効果薄」 米研究チーム </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001080000/
">「うつ百万人」陰に新薬？ 販売高と患者数比例</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911090000/
">厚生労働省がメンタル系のウェブサイト開設</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200909030000/
">路上生活者６割以上が精神疾患 池袋周辺で医師らが調査 </a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200908270001/
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">｢精神科医は腹の底で何を考えているか｣は精神科医療の暴露本</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200902070000/
">意外に多い高齢者のうつ病 認知症と混同しがち 重症化で衰弱死も</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812250000/
">「心の病は食事で治す」という本</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812030000/
">うつ病と違う心の病「ディスチミア」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200808150000/
">「余裕のない」会社ほど社員の心の病増加 生産性本部調べ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200807280001/
">「健康に不安」６６％、心の健康は７割が意識</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200806170000/
">慢性疲労症候群 体と心のバランス崩れ重症化</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200806140000/
">心の病、企業把握は６割 厚労省研究会</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805170001/
">ネット調査 ８人に１人が「うつ」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805050001/
">企業の６割「心の病で社員１カ月以上休職」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200801080000/
">「世界の精神科医がすすめるメンタルサプリ」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200711200001/
">野菜不足でうつ多く、葉酸摂取カギ・食習慣調査で判明</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200710260001/
">うつ病、心も「健康診断」必要 働き盛りに急増中</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200710100001/
">小４～中１のうつ病「４％」 北大調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200708210001/
">地方公務員に「心の病」急増 職員数３０００人以上では約８割</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200610010001/
">うつ病：適切な治療を受けているのは１／４ 学会、研修の実施検討</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200608050000/
">「心の病」を理由にした休業者、上場企業の７割超に</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607040001/
">「心の健康」相談、中小企業に助成 厚労省</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200603260000/
">心のケア半数「実施せず」 都内企業</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200602280001/
">こころの健康 「定年うつ病」にならないために</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200508050001/
">知らない間に心や体を侵す「ネット依存症」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200507110000/
">心の電話相談２７％増、自殺願望持つ人は２倍に</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200507030000/
">抗うつ剤：大人の自殺衝動を強める可能性 ＦＤＡが警告</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200506240000/
">子供の心の病、早期発見へ「検診」導入を提言</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200506230000/
">研修医教える指導医も２割うつ状態 仕事量がストレスに</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200504080000/
">圧倒的に３０代が多い勤労者の「心の病」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200502240000/
">ビジネスマンの９割が「気になる症状」を実感、うつ病懸念も１割</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200405030000/
">心の病対策は会社の義務、法改正へ</A>
*******************************<B>【以下転載】</B>*******************************
仕事や人間関係で落ち込んだり、不安を感じたりしたときに、うつ病にならないための技術を学ぶウェブサイトのサービスが始まる。考え方や行動を修正することで心を軽くする「認知行動療法」の手法を用いる。国内では例のない本格的サイトになるが、欧米ではこの手法を利用したネット療法が広がっている。
うつ病治療を受けている人は１００万人を超え、生涯で１５人に１人がかかるとされている。認知行動療法は、精神療法の中で高い効果が実証された療法で、英国では軽いうつ病患者に対して国がコンピューターによる療法を薦めている。日本でも厚生労働省が、専門家の養成や診療報酬の点数化に向け動いている。
<A href="http://www.cbtjp.net/ " target="_blank">「うつ・不安ネット」</A>。サイト運営会社ウーマンウエーブ（東京）が３１日に既存のこのサイトで一部サービスを始め、本格運用は４月。当面は無料で２月下旬以降に課金する。
例えば、「上司が自分だけにつらく当たる」と悩む人が、そのときの気持ちやそう考える根拠などを書き込むと、この文章をもとに、心が軽くなる思考法が自動返信される。活動記録をつけながら、気持ちが楽になる行動や落ち込みやすい心の癖の改善法などを学ぶ。
サイトを監修した精神科医の大野裕・慶応義塾大教授によると、先行する携帯サイトの利用者４８６人を調べた結果、２０～３０代の女性が多く、恋愛や職場の人間関係の悩みが半数近くを占めた。約８割に改善がみられたという。
（出典：朝日新聞）</font></span>
特定保健用食品への期待 「コレステロール値」と「体脂肪」
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
健康食品とは、広く健康の維持・増進に役に立つ食品として
販売・利用されるもの全般を指し、市場規模は１兆３，０００億円を超え、
国の制度としては、国が定めた安全性や有効性に関する基準等を満たした
「保健機能食品制度」があります。
保健機能食品には、
・特定保健用食品
・栄養機能食品
の２つがあり、製品そのものの安全性や有効性が確かめられて
消費者庁が認可した製品が特定保健用食品であり、
２００７年の市場規模は、６，７９８億円で大衆薬より売れています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7019
">国・行政が健康食品の法整備をしない意図的</a>だそうで
国民の健康維持・増進には大きくマイナスです。
昨日、国立健康・栄養研究所の一般公開セミナーがあり、
テーマ：栄養・食生活と「健康食品」を聞いてきました。
・基調講演 ：現代の食生活と「健康食品」
田中平三甲子園大学長
・講演：「健康食品」の安全な利用法
国立健康・栄養研究所 梅垣敬三情報センター長
・講演：「健康食品」の必要性
国立健康・栄養研究所 森田明美栄養疫学プログラムリーダー
・講演：身体活動と「健康食品」
国立健康・栄養研究所 田畑泉健康増進プログラムリーダー
・パネルディスカッション：「健康食品」の適切な情報提供
全体的には健康食品に否定的な情報が多く、
・よい食生活ですべての必須栄養素は摂れる
・食事で必須栄養素の所要量が摂れていれば、何もいらない
・過剰摂取の害ばかり強調する
・講演者はサプリメントなどは摂った経験がなさそう
・聴講者が愛用しているものに自信がなければ、やめてしまう
・必殺仕分け人に仕分け対象とされたが当然かも知れない
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509290000/
">パン食を餌付け</a>され、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000
">食事の間違い</a>に気づいていない
・栄養士は日本人に合ったよい食事指導はしない
・野菜の栄養素は激減
・野菜消費量も減少
・環境悪化、ストレスなどからビタミン・ミネラルの必要量は増加
・栄養士は食事ですべての栄養素が摂れると学び、指導する
・専門家もサプリメントは要らないと指導する
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7019
">国・行政は法整備をしない</a>
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7011
">栄養機能食品の規格基準は低質</a>
こんな八方塞がりな日本の常識で暮らすと生活習慣病に罹る
ワナ・カラクリに嵌められるので本当に本当にお気の毒だと思います。
私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
サプリメント 関連フリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7000
">栄養補助食品（サプリメント）の選び方</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7016
">栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7007
">サプリメントを摂取する優先順位</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/007014
">『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7011
">効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7018
">最新の食事・栄養・サプリメント情報 ２００８</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4015
">賢いお子さんの授かり方</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4024
">サプリメントベビーは賢いという一例</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3016
">奇跡の脳をつくる食事とサプリメント</a>
サプリメント 関連ブログ 新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001070000/
">こども サプリあげるのちょっと待って 「栄養は食事で」が基本</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912250000/
">「心と体を強くする！ サプリメント活用法」という本</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912130000/
">１２月１３日は「ビタミンの日」 ビタミンＢ１と疲れ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911030000/
">厚労省、トクホ不許可の情報を隠匿「飲むヒアルロン酸サプリに効果なし」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910300000/
">特定保健用食品：食用油「エコナ」で自主返上 有効？安全？揺れるトクホ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907070000/
">幼児にサプリメント、親の１５％が与える</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812240000/
">ビタミンＣ 適量摂取で老化を防止</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811190000/
">３０代以上のビジネスパーソンの７４％がサプリメント摂取</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200711060000/
">内科医の８割が「健康食品にエビデンスあれば診療に導入したい」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200707150000/
">厚生労働省、健康食品の安全性の検討会をスタート</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706240000/
">６０健康食品に紛らわしい名称 厚労省が３社に指導</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200611060000/
">健康食品の利用に関する３万人調査結果</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607040002/
">「誤解していませんか？ 健康食品」 東京都がリーフレット作成 </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200605080001/
">インターネット通販の健康食品、９割が表示違反 東京都調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200605080002/
">健康食品による健康被害相次ぐ、報告例３年９カ月間で３６３人</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200604270000/
">「健康食品」を安全に利用するためのポイント</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200604040000/
">ビタミンＣ不足で老化促進 都の研究員ら解明</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200505100000/
">「アンチエイジングと抗酸化物」講演内容</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200503020000/
">健康食品：あまりに多い「ニセ情報」、栄養専門家が協会設立</a> <a href="http://nr4u.net/
" target="_blank">ＮＲ協会</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200412300000/
">ビタミンＣにがんと闘う新しい機能判明</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200412140000/
">マルチビタミンが早産、未熟児出産を防ぐ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200403290000/
">ビタミン・ミネラル不足が知能に悪影響</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200402260000/
">食事中の抗酸化物が２型糖尿病を予防</a>
*******************************<b>【以下転載】</b>*******************************
「購入経験率」が最も高いのは４０代女性の５３．８％
「特定保健用食品」の認知率は８９．７％、自己評価体形別では｢肥満型｣の購入経験率が高い。マーケティングリサーチを行うクロス・マーケティング（東京都中央区）が２００９年１１月、全国２０～６９歳の男女１２００人に実施した｢特定保健用食品に関する調査｣で明らかになった。
購入経験率では、男性より女性のほうが高く、最も購入経験が多かったのは４０代女性の５３．８％。また、自分の体形を｢肥満型｣だと評価する人は、そのほかの｢標準体型｣や｢やせ型｣の人に比べて、購入経験率が高かった。
特定保健用食品から想起される商品ジャンルと今後購入したい商品ジャンルという設問に対して、ともにトップは「茶系飲料」、次いで｢食用調理油｣が上位を占めた。以下、｢ヨーグルト｣｢栄養補助食品・サプリメント｣「乳酸菌飲料」｢マヨネーズ｣と続く順位は、２つのジャンルで一致している。
購入時に期待する効果の項目では、｢コレステロール値の上昇を抑える｣（５６．６％）、「体脂肪を付きにくくする」（５６．１％）がほぼ同率。さらに、「腸内環境を整える」(３７．６％)、｢血中中性脂肪値の上昇を抑える｣（３５．９％）など、やはり何かしらの効果を期待して購入する消費者が多いようだ。しかし、商品全体のイメージでは、｢価格が高い｣（４７．６％）がトップ。特に６０代の男女がそのように感じている比率が高い。
現在、消費者庁で許可（承認）されている特定保健用食品は、８８３品目（２００９年１１月時点）。０９年９月にはその許認可権が厚生労働省から消費者庁に移行したが、｢昨年からの申請数は例年とほぼ変わらない｣(消費者庁)といい、年々と健康志向が高まる中で、その市場動向に注目が集まりそうだ。
（出典：日経ヘルス）</font></span>
在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死 治療中に引火、厚労省が注意
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
喫煙者の将来は、肺ガンなどのガンで亡くなることが多いようですが、
焼死することもあるのですね。
喫煙し続けて慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）になって酸素吸入しないと
生きていけないところまで悪化しても喫煙し続ける人がいるのは驚きですが、
酸素吸入しながらタバコに火をつけて焼死するケースは、死ぬ時まで
喫煙していたわけなので喫煙者として見事な死に様なのでしょうか。
<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E6%AD%BB%E3%81%AC%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AB%E5%BE%8C%E6%82%94%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A825-1000%E4%BA%BA%E3%81%AE%E6%AD%BB%E3%82%92%E8%A6%8B%E5%B1%8A%E3%81%91%E3%81%9F%E7%B5%82%E6%9C%AB%E6%9C%9F%E5%8C%BB%E7%99%82%E3%81%AE%E5%B0%82%E9%96%80%E5%AE%B6%E3%81%8C%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%9F-%E5%A4%A7%E6%B4%A5%E7%A7%80%E4%B8%80-9784884748524/item/6071917/ " target="_blank"><img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/75/img6bc44425zik0zj.jpeg " width="691" height="518" alt="死ぬときに後悔すること２５.jpg" border="0"></A>
「死ぬときに後悔すること２５」によれば、タバコをやめなかった後悔は
第２位なので、意識を失うまでの間に後悔したかも知れません。
私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/
">「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介</a>
<B><FONT size=+1>タバコ値上げ賛成署名運動です。
ご協力よろしくお願いいたします。</FONT></B> <A href="http://www.tbcopic.org/signature/
" target="_blank"><IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/16/img03fa9b4czik7zj.gif
" width="70" height="70" alt="たばこ増税署名.gif" border="0"></A>
<B><FONT size=+1>喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。</FONT></B>
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/64/img8896376bzik7zj.jpeg " width="744" height="584" alt="禁煙効果日経0808.jpg">
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3018"><B
>上手に禁煙するコツ</B></a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003019"><B
>私の卒煙経験</B></a>もご参考にしてください。
卒煙すると毎日毎日毎日がとても快適で、卒煙しないと味わえません。
<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html
" target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3017
">受動喫煙防止</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912140000/
">禁煙社会 喫煙者は採用しない 健康ならよい仕事できる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912110000/
">喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911150001/
">「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911100000/
">男性の喫煙率、最低の３６％ 厚労省調査、５年で１０ポイント減</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911050000/
">鳩山首相殿「たばこ千円」実現を 「千円たばこ」は１石６鳥続編</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910300001/
">たばこ１本１０円上げ、１箱５００円に 厚労省税制改正要望</a>
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">喫煙者には、ほほ笑まない－タイ 違反者に高額罰金 次々たばこ増税</a>
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">電子たばこの有害性をＦＤＡが警告</a>
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">ＥＵ域内のオフィス、交通機関を全面禁煙に 欧州委が提案</a>
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">受動喫煙防止のために 有毒性への認識足りず</a>
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">タスポ導入で売り上げ７割減も！「たばこ屋さん」廃業進む</a>
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">「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介</a>
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">受動喫煙訴訟：過去最高額、和解金７００万 勤務先が支払い</a>
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">飲食店などの公共空間、原則全面禁煙に 厚労省検討会</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200901150000/
">禁煙 「挑んでは失敗」の繰り返し・・・</a>
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">分煙効果なし 受動喫煙被害完全な除去は不可能 対策は全面禁煙</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812230000/
">たばこが原因で死亡、年間２０万人 対策に増税必要</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812200000/
">たばこ規制枠組条約 社会的資格も“剥奪” ガイドライン追加採択で厳格対応</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812120001/
">来年４月から首都圏の駅ホーム全面禁煙 ＪＲ東日本</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812090000/
">他人の煙、７割が不快感＝外食時、８割が「我慢」 製薬会社が全国調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811280000/
">たばこ増税４０～６０円案浮上 「１箱１０００円」は見送り</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811270000/
">赤ちゃん 出生体重、戦前を下回る 母体の痩せすぎ、喫煙が影響</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811160000/
">橋下効果？ 大阪府職員の男性喫煙率３０％切る</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200810250000/
">喫煙者率２５・７％ １３年連続で過去最低 ＪＴ調査</a>
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*******************************<B>【以下転載】</B>*******************************
厚生労働省は、在宅酸素療法で酸素濃縮装置などを使用中の患者が、たばこの火などに引火して焼死するケースが相次いでいるとして、都道府県や業界団体に注意喚起を依頼した。団体のまとめでは、過去６年間に２６人が死亡している。
肺の疾患で酸素濃縮装置などを利用する人は約１５万人。一般社団法人日本産業・医療ガス協会のまとめ（０９年１２月時点）によると、０３年１０月以降、在宅酸素療法の患者の自宅で起きた火災により２６人が死亡、１人が重症のやけどをした。
高齢者が多く、原因（推定も含む）は喫煙が１３件と多いが、線香をつける時やストーブでも起きている。
（出典：読売新聞）</font></span>
メンズ化粧品が好調 「こっそりメイク男」実はいる
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
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不況に強いと言われていた化粧品も昨今の不況では、息切れして
数量、金額ともに減っているそうです。
特に値段が比較的高い商品は苦戦し、ドラッグストアやスーパーで
売っている低価格帯商品、そして男性用が伸びているそうです。
男性もキタナイよりキレイがよいと気づいた人が増えているわけですが、
真のスキンケアに的を射たことをしている人はあまりいないと思います。
私は５７歳の時に大型測定器で調べた肌年齢は以下の通りです。
・シミ：１０歳未満
・毛穴の数：１６歳
・シワ：１２歳
・くすみ： １４歳
男性も女性も美肌づくりは簡単です。
私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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*******************************<B>【以下転載】</B>*******************************
男性用化粧品が好調で、市場規模は顔用スキンケアで２５０億円にふくらんだ。洗顔料、化粧水、パックやクリーム、美容液もあり、女性顔負けの品揃えだ。スキンケアだけではもの足りず、メイクをする男性もいる。化粧をすることで「自分をよく見せたい」という願望が、男性にも芽生え始めているようだ。
<B>女性と同様、「しっとり」「うるおい」が重視される</B>
１９７８年から男性用化粧品を発売しているマンダム。中心ブランドの「ギャツビー」は洗顔料、化粧水、パック、クリームなど全２８種のスキンケア化粧品を揃える。洗顔料と、外出先でも簡単に汗や汚れを拭き取れる「フェイシャルペーパー」がよく売れている。
同社によると、男性用化粧品（顔用スキンケア）全体の市場規模は２５０億円（売り上げベース）。ドラッグストアなどを中心に、年々拡大している。その背景には、男性の化粧品に対する意識の変化があるようだ。
昔は、ニキビができた時や、肌がテカる時など「一時的」に使われていたが、最近、「普段から手入れをして、いい男になりたい」という風に変わってきた。
こんな傾向もある。
「写メールが普及し始めた頃から男性用化粧品の売れ行きがよくなっています。自分の顔写真を撮って人に送る機会が増えて、顔が重要なものだという認識に変わってきました。ベストショットを携帯にストックしている男性もいるようですよ」
ニベア花王は男性用化粧品「ニベアフォーメン」（１０種）のデザインを２００９年３月２８日に新しくした。使用感がさっぱりとしたタイプもあるが、男性用では珍しい「しっとり」タイプも揃う。購入者は２０～４０歳代と幅広い。
広報担当者は、
「べたつきをなくす、爽快感がある、というのが男性用化粧品に求められるポイントでしたが、０８年に調査したところ、男性の６割が保湿、うるおいを重視していることがわかりました」 という。
大塚製薬も０８年９月から男性用化粧品分野に参入。俳優の織田裕二さんを広告に起用したブランド「ＵＬ・ＯＳ（ウル・オス）」を展開し、注目を集めている。
<B>メンズメイクは「化粧している」とバレたら失敗</B>
スキンケアだけではもの足りず、メイクする男性もいる。
「メンズメイク」を提唱しているメイクアップアーティストの秦みさこさんは、こう語る。
「他人が自分をどう見ているか、またどのように見えるかは、現代を生きる社会人にとっては時に非常に重要になります。メイクアップで他者の視線を受けとめ、それによって自分自身を磨き、よりスムーズに社会に受け入れられる。そこに男性も気づきはじめたのかもしれません」
秦さんが運営するサイト「trend-cosme.com」では、「ジャン ポール ゴルチェ」といった海外ブランドの化粧品などを販売している。男性客も多く、客の３０～４０％を占める。売れ筋は、ブロンザー（小麦肌に見せる化粧品）、コンシーラー（目の下のクマをカバーするもの）、アイブロウ（眉）コスメなど。１０歳代より、２０～４０歳代のバリバリ仕事をしている男性こそメイクが必要だという。
「例えば、仕事で人に会わなければいけないけど顔色がくすんで見える。二日酔いが残っていて顔色が優れない。睡眠不足で目の下にクマができていて疲れて見える。そんな時に役立ちます」
「男性のためのメンズメイクレッスン」を同サイトで披露している。メイクの手順はこんな具合だ。（１）洗顔後、メイク下地をつける（２）リキッドファンデーションを顔全体に伸ばす（３）ブロンズジェルを重ねて塗る（４）頬を中心にブロンズパウダーで立体感を出す（５）アイラインを入れる（６）眉用ジェルで眉の形に添ってブラシで刷いていく（できれば眉カットをして整える）（７）リップをつける。
また、「化粧している」とバレたら失敗なので、自然に見えるギリギリのところで抑えるのがポイントだ。
一方、女性はどう見ているのだろうか。メイクまですると「やり過ぎ」と感じているようだ。トレンドGyaOが１０～２０歳代の約２０００人の女性に「男性が毎日のお手入れで許せないのは？」と題するアンケートを実施し、０９年４月２日に結果を発表した。
許せない第１位は、「ファンデーション」（６８％）。「自分の彼氏が塗ってたら絶対やめてもらう」「肌きれいな人がいいけど、地でそうであって欲しい」という否定的な意見が多い。しかし中には、「べつにいいんじゃ？ 個人の自由だし」「男でも身綺麗にするのは最小限のマナー＆エチケット」「男性のメイク、そんなに嫌じゃないかも」という人もいる。
許せない２位は「コンパクトミラーの常備」（１３％）、３位は「まゆ毛のお手入れ」（６％）となっている。
（出典：Ｊ－ＣＡＳＴニュース）</font></span>