健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -268ページ目

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更年期の悩み　「肥満」　増える内臓脂肪　メタボに注意

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

人間と人間が餌を与える動物だけが肥満しています。
正しいダイエットは体脂肪だけを減らすことで、
やる理由と目標が明確で、正しい知識、的を射たコツを知ると
むずかしくありませんので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。

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私のライフワーク：人生を３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

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*******************************【以下転載】*******************************

◆動脈硬化や糖尿の恐れ　食事は腹七分目心がけ

閉経を機に増える女性のメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）。日本人の場合、欧米のようなＢＭＩ（肥満度）３０以上の超肥満は少ないとはいえ、遺伝子的にわずかな肥満でも糖尿病になる人が多く、油断は禁物だ。健康維持だけでなく、見た目の美しさを保つためにも更年期の体の変化を理解し、食事や運動など生活習慣を見直すことが大切だ。

◆太りやすい時期

「体重は変わらないのに、おなか周りに肉がついてきたような気がする」。更年期になってこんな思いをしている女性も多いのではないだろうか。

東京医科歯科大学医学部附属病院周産・女性診療科の寺内公一助教は「閉経後の女性は体重はそれほど増えないのに、体脂肪がかなり増えることが分かっている。しかも脂肪の多くは内臓脂肪としておなかにつく」と指摘する。

更年期は、思春期、出産と並んで女性にとって太りやすい時期。その一番の原因は女性ホルモン（エストロゲン）の減少にある。エストロゲンは、体の中でコレステロールを低く保ち、内臓脂肪をつけにくくする働きをしており、女性を心筋梗塞（こうそく）や脳卒中などの心血管疾患から守っている。

更年期にはこの大事なホルモンが急激に減り、閉経を過ぎるとほとんどなくなってしまう。このため、それまでと同じ食生活で運動量も変わらなければ、どうしてもおなか周りに脂肪がたまってくることになる。

「更年期以降の女性に多いのが、『くびれを元に戻したい』という要望」と話すのは、ダイエット外来で太らない食べ方などの指導をしている順天堂大学大学院医学研究科の白沢卓二教授（加齢制御医学）。自由診療で行っている同外来を訪れる女性には、ＢＭＩ２３と、数値的に問題ない人もいるという。それでも、「日本人の場合、体重が適正の範囲内でも体脂肪率が高い『隠れ肥満』や『隠れ糖尿病』が少なくない。女性の場合、更年期の５０歳ごろから太り始めた人は動脈硬化や糖尿病となる危険性が高いので、今すぐ手を打つ必要がある」と白沢教授。

◆最初に野菜を食べる

更年期に太りやすくなるのは、筋肉量や基礎代謝が減ることも関係している。基礎代謝は、呼吸や体温を調節するのに消費するエネルギー量。若いときはだまっていても消費されるエネルギーが、年をとると使い切れず残ってしまうため、若いときと同じように食べているとエネルギーのとりすぎとなってしまう。

太らないためには、食事の量・カロリーをコントロールするとともに、栄養成分を偏らないようにすること。食事全体のうち、タンパク質２０％未満、脂肪２０～２５％未満、炭水化物５０～７０％未満のバランスであれば問題ない。また、肥満からくる糖尿病を防ぐために、血糖値を急激に上げないよう食事のとり方を工夫する必要がある。

白沢教授は「食事のときはまず最初に野菜を食べ、ご飯やパンなど炭水化物は最後にするというように食べる順番も大事。また、やせたいからと食事を抜く人がいるが、欠食は逆に肥満の原因になる。健康長寿のためにも、１日３食、腹七分目を心がけてほしい」と話している。

【白沢卓二教授が提唱する元気に生きるための食生活の基本ルール１０カ条】

（１）食事を抜かない

（２）腹八分目でなく「腹七分目」

（３）ご飯やパンは食事の最後に

（４）朝食に「ネバネバ・メニュー」を

（５）薬の働きが期待できる野菜を

（６）魚はサケやサバ、イワシを中心に

（７）肉と魚は１日おきに

（８）油は高くても良質なものを

（９）乳製品を毎日とる

（１０）香辛料やハーブを活用し減塩

（白沢教授著『５０歳すぎたら絶対にやせなさい！』より抜粋）

（出典：産経新聞）

「オフクロの味」ピンチ　日本女性、４０代境に手作りメニュー激減

私が健康セミナーでお話する時に、食生活の変化について
いくつかのスライドを使います。

そして、
「おふくろ」の味　→　「フクロ」の味へ
という大文字を出すと、無反応から爆笑までいろいろな反応が出ます。

「お」が無くなっただけでトンでもない変化が起こってしまったわけです。

さらに、
「お菓子」が主食となった「おかし」な日本人
と続けるとやはりいろいろな反応が出ます。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509290000/ ">日本人は米国にパン食を餌付けされた</a>

私と同じ葛飾区健康づくり推進員の活動を熱心にされている
６０代の管理栄養士は、「私達世代から子供に「おふくろ」の味を
伝承しなくなった」と自戒を込めて後悔先立たずと苦笑されていましたが、
日本全体に「おふくろ」の味を伝承する重要性に気づかなかったわけです。

「フクロ」の味　→　「おふくろ」の味へ戻すのはかなり大変ですが、
戻す価値は十分過ぎるほどあり、戻せると信じています。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3012 ">『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会</a>

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200412290000/ ">スーパーサイズミー</a>

*******************************【以下転載】*******************************

■「調理力」向上で健康

スーパーマーケットやコンビニエンスストアで買った総菜や弁当で食事を済ます「中食（なかしょく）」の普及により、日本女性が作れる料理メニューが減っている実態が、生活改善コンサルタント会社などによるアンケートから浮き彫りになった。手作り料理は「健康のバロメーター」ともいわれるが、かつて母から娘へと受け継がれた健康メニューは核家族化などの影響で途絶え、４０代以下の女性には健康管理そのものに危険信号さえ出ている。

■若い人は肉中心

アンケートを実施したのは、管理栄養士を病院などに派遣するとともに、生活習慣病予防のための食事改善プログラムを広く提供している「リンクアンドコミュニケーション（ＬＣ）」（東京都新宿区）など。調査対象は２０～７０代の女性１４１０人で、そのほとんどが家庭の主婦だった。調査時期は昨年７～８月。

調査結果によると、「夕食で手作りする品数が２品以下」という項目を選んだ２０代は実に３０・６％を占め、最も割合が多かった。次いで３０代は２１・７％、４０代も１９・１％に上った。逆に５０代になるとわずかに８・６％、６０代は３・４％で、４０代を境に日本女性の手作りメニューが激減する世代格差ができていた。

また、夕食の手作りメニューについて世代別にみてみると、４０代以下は上位１０メニューのうち半数が「肉野菜いため」「豚のショウガ焼き」など肉料理が中心で、５０代以上は「ホウレンソウなどのお浸し」「野菜の炊き合わせ」など手の込んだ総菜系が多いことも分かり、世代が上がるほど健康を意識したメニューが多いことが分かった。

さらに、独自の尺度で生活習慣病と料理メニューについての関係を分析したところ、健康な人ほど豊富なメニューを駆使して健康管理に努めている姿も浮かび上がった。例えば、母親が娘に伝える知恵の一つである「肉とゴボウの食べ合わせの良さ」。この２食材は特に相性が良く、互いの味を引き立てるだけでなく栄養面でも補完するという大きな利点があるが、ＬＣの担当者は「調査結果からは、こうした知恵の伝承が失われつつあることがうかがえる」と警鐘を鳴らす。

手作り料理で健康を管理するという考え方は、生活習慣病の引き金になるメタボリック・シンドローム（メタボ）対策が進められる中で注目を浴びてきた。

■メタボ対策に一役

厚生労働省は平成２０年以降、メタボ対策に本腰を入れており、適度な運動とともに、適切な食事の摂取が肝要と勧めてきた。ＬＣの渡辺敏成社長も「病院や健康保険組合などで栄養管理を７年にわたって指導してくる中で、手作り料理を実践している家庭のほうが、外食や中食に頼る家庭よりも、メタボ対策をうまく講じていることに気づいた。今回のアンケートは、その見方を裏付けたことになる」と話す。

今回の結果を受け、ＬＣではアンケートを共同で実施したインターネット接続事業者「ソネットエンタテインメント」（品川区）とともに、料理の知識を健康管理に役立ててもらおうと、ウェブサイト<A href="http://chouriryoku.jp " target="_blank">「調理力で健康！　プロジェクト」</A>を昨年１１月に立ち上げた。

「調理力」とは手作りメニューの数を基準とした尺度で、手作り度が高いほど調理力が高いことを意味している。その調理力を確認する「調理力検定」や、相性の良い食材やレシピを紹介する「食材相性ＭＡＰ」「相性献立カレンダー」などの各種コンテンツが、管理栄養士ら専門家によって分かりやすく作成されている。

（出典：産経新聞）

医療制度「満足」６割、医療費「不安」７割　ＮＰＯ調査

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10065 ">経済オンチ政権　世界的景気回復から取り残される「一人負け国家・ニッポン」</a>

日本の医療に６割もの人が満足されているとは驚きました。
医療の現状や世界情報を知らない人が多いからでしょうが、
日本の医療はすでに東南アジアより遅れているそうです。

国民が満足していれば東南アジアにも追いつけないでしょう。

私達が自分自身で出来る最もよい対策は、病気にならない病気予防に
努めることであり、的を射たことを実践すれば難しくありませんので
お互いに顔晴(がんば)りましょう。

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3036 ">失敗しない医師えらび</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3033 ">日本の医療の現実</a>

*******************************【以下転載】*******************************

医療制度全般に対して６割の人が「満足」と思っている一方で、７割を超す人が将来の医療費への不安を感じていることが、ＮＰＯ法人日本医療政策機構（東京都）の調査でわかった。

全国の２０歳以上の１６５０人を対象に、調査票に記入してもらい、回収する方式で１月に実施。１０２４人（６２％）から回答があった。

現在の医療制度にどの程度満足しているか尋ねたところ、「おおいに満足」は３％、「まあ満足」が５４％。４年前の同様の調査に比べ、満足度は１６ポイント上昇していた。

医療現場では医師不足などの問題が続いており、地域医療の立て直しが課題になっている。調査では、項目別に詳しく聞いたところ、医療の安全性や診療の質、受診の利便性（アクセス）などで満足度が高まっていた。

一方で、将来の医療についての不安では、「必要なときによい医療を受けられない」（７４％）、「深刻な病気になったときに医療費を払えない」（７９％）などの答えが目立った。「医療ミスにあう」と回答した人も８割いた。

厚生労働大臣にふさわしいと思う人は、長妻昭厚労相が１７２ポイントで１位。次いで舛添要一・前厚労相が１１８ポイント、菅直人・元厚相が１８ポイントだった。

（出典：朝日新聞）

国会や政党「信頼できない」　若者の７割超える

昨日の若返り世界最先端情報には感激し、天寿を１５０歳に
伸ばして本当によかったと思います。

根拠がないと批判する医師などもおられますが、世界最先端情報を
ご存知ないだけでなく、よい生活習慣を実践されていないようです。

大人より若者の方がしっかり世の中を見ているようで心強く思います。

明治維新を起こしたのも若者、平成維新を起こすであろう若者に
大いに大いに期待し、可能な限り応援いたします。

私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

*******************************【以下転載】*******************************

１６～２９歳の若者の７割超が国会や政党を「信頼できない」と感じていたと、総務省の外郭団体「明るい選挙推進協会」が２０１０年２月２２日に発表した世論調査結果で明らかになった。

調査では、若者の３割が、一番印象に残った政治的な出来事として、相次ぐ辞任など「首相に関する出来事」を挙げた。また、マスコミが信頼できないとする回答も６割超を占めている。

（出典：Ｊ－ＣＡＳＴニュース）

「特定看護師」新設へ、高度医療行為を可能に

経験豊富な看護師をうまく活用することは価値があることで
大いに議論してよい方法を作り出していただきたい。

医師が医療行為以外で忙しいこともあり、医療行為に時間を
集中して活用できる環境整備も欠かせません。

とは言え、予防に勝る治療はありませんので私達は病気予防に
努めることが重要であり、お互いに顔晴(がんば)りましょう。

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10001 ">健康ビジネスで成功を手にする方法より
医療産業と健康増進産業は別産業</a>

*******************************【以下転載】*******************************

経験豊富な看護師を活用することで医師不足に対応しようと、厚生労働省は従来の看護師より業務範囲を拡大した「特定看護師（仮称）」制度を新設する方針を大筋でまとめた。

来月、厚労省の検討会が報告書に盛り込む見通しで、これを受けて、同省は来年度中に同制度のモデル事業を開始する。

厚労省が検討会に示した素案によると、看護師としての実務経験が一定期間あり、新設される第三者機関から知識や能力について評価を受けることなどが、特定看護師になる条件。新たに可能になる業務としては、医師の指示を前提に、気管挿管や外来患者の重症度の判断、在宅患者に使用する医薬品の選定といった高度な医療行為を想定している。

（出典：読売新聞）

◆高度な医療行為できる看護師資格新設へ　厚労省が素案

医師不足の解消や医療の質の向上を目的に、厚生労働省は、従来より幅広く高度な医療行為ができる新資格「特定看護師（仮称）」を導入するとした素案をまとめた。１８日に開かれる同省の「チーム医療の推進に関する検討会」で法制化も視野に議論し、３月までに方向性を決める。

医療が高度化し、多くの医療機器をつけて在宅療養する人が増えるなどで、看護師は、さまざまな医療行為に応じるよう迫られている。

現状でも看護師は医師の指示があれば、診療の補助としての医療行為はできるが、範囲はあいまいで解釈を巡って議論が続いてきた。そうしたなか２００２年に静脈注射が、０７年には薬の量の調節などが、それぞれ現状を追認する形で認められた。看護師の医療行為を適切に管理できるようにする狙いもある。

素案では、特定看護師の条件として、（１）看護師免許がある（２）一定以上の実務経験がある（例えば５年以上）（３）第三者機関を設け、そこが認めた大学院修士課程を修了（４）大学院を修了後、第三者機関で知識や能力の評価を受ける――の４点すべてを満たしていることを掲げた。

医療行為はあくまで医師の指示が前提だが、患者の重症度の判断（トリアージ）や機器をつけて在宅療養する患者らに対応できることを想定して、動脈血の採血や超音波検査、人工呼吸器の酸素量の調節、薬の変更、簡単な傷の縫合などを例示している。

ただ、性急な法制化は混乱を招くとして、現行法下でモデル事業から開始する。米国などで導入され、独立して診療行為をする看護師（ナースプラクティショナー）とは一線を画すが、特定の医療行為とはいえ、自律的にできるようになる点では、医療現場での役割分担が大きく変わる。

これまでの検討会の議論では、新たな看護職種の導入について、日本医師会などが反発しており、議論の行方が注目される。

（出典：朝日新聞）

ＦＤＡが医療スキャンによる放射線被曝量の軽減計画を発表、立ち入り調査も

日本は高度医療機器を無秩序に設置しているので、
ＣＴやＭＲＩなどの高額な高度医療機器があちこちに設置され、
全世界の何と１／３が日本にあるそうです。

設置したからには高額な償却料を捻出するためにも過剰検査をするので、
医療被曝量は世界一だろうと推察して間違いはないと思いますが、
日本でもＦＤＡの今回と同じことはしないのでしょうか。

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*******************************【以下転載】*******************************

米国食品医薬品局（ＦＤＡ）は先ごろ、コンピュータ断層撮影法（ＣＴ）、核医学検査、蛍光透視検査の３種類の画像装置による放射線被曝を軽減する計画を発表した。この３つは、標準的Ｘ線検査や歯科Ｘ線検査、マンモグラフィ（乳房Ｘ線検査）よりも放射線量がはるかに高く、米国人の総被曝量に最も大きく寄与しており、癌（がん）の生涯リスクを増大させるだけでなく、被曝事故による熱傷、脱毛、白内障などの損傷を引き起こす可能性もあるという。

ＦＤＡ医療機器・放射線保健センター（ＣＤＲＨ）のJeffrey Shuren博士によると、米国人の医療画像による被曝量はこの２０年で劇的に増大しているという。例えば、腹部ＣＴスキャンによる放射線量は胸部Ｘ線撮影の約４００倍に相当する（歯科用Ｘ線は胸部Ｘ線の約半分）。早期診断、治療計画の向上、画像誘導下の治療などによる利益も大きいが、患者と医師がよく話し合い、リスクと便益について再度検討することを推奨するとＦＤＡは述べている。

不必要な被曝を軽減するため、ＦＤＡは２つの原則を採用する予定だという。第１にそれぞれの処置の正当性を明らかにすること、第２に放射線量を必要最小限にとどめることである。これによって、医療画像機器の安全な利用を促進し、十分な情報に基づく意思決定の支えとなるほか、患者の認識を高めることができると期待されている。米エール大学（コネティカット州）医学部予防研究センターのDavid Katz博士もこの動きを歓迎し、「難しい挑戦だが、このような基準の確立は正しい第一歩である」と述べている。

また、放射線機器の製造元にも安全対策を求めるほか、機器の使用者の訓練も予定されている。照射した放射線量を機器に表示・記録し、患者の電子医療記録や国のデータベースに送信できるようにすることも提案されている。さらに、各病院や検査施設に対して品質保証業務の開始を求めるとともに、専門機関には医療画像装置に対する放射線基準レベルの作成や、放射線量の国家登録制度の開発を求めている。患者が自身の被曝量を把握できるように医療画像の利用歴カードを作成し、そのデータをＦＤＡのウェブサイトで医師と共有できるようになる可能性もあるという。

ＡＰ通信によると、ＦＤＡは今回の発表の５カ月前に、米シーダーズ・サイナイCedars-Sinai メディカルセンター（ロサンゼルス）においてＣＴスキャンによる損傷の調査を開始しており、２５０人を超える患者が過剰被曝し、多くが脱毛や皮膚の赤みを報告していることがわかった。ＦＤＡはカリフォルニア州の別の2カ所の病院でも同様の調査を開始している。

（出典：HealthDay News）

分煙では不十分　飲食店・ホテルも全面禁煙　厚労省通知へ　

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002190000/ ">健康食品、がん患者の臨床試験実施　健食利用症例本格募集開始</a>

エッと思いましたが.「禁煙ジャーナル」という月刊誌があるのですね。

禁煙後進国日本もゆっくりですが、禁煙政策がでてきています。
今回のものもようやくでてきましたが、局長名通知、罰則なしなので
あまり全面禁煙が進むとは思えません。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002080000/ ">義務化</a>が難航しそうなので、この通知でお茶を濁すつもりがないことを
強く強く強く希望します。

長妻さん、もっとしっかり仕事してくださいね。

１０００人の死を見届けた医師の著書「死ぬときに後悔すること２５」によれば、
死ぬ時に後悔する第２位は禁煙しなかったことなので、後悔したくない人は
早めの卒煙を強くおすすめします。

世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/ ">「禁煙セラピー　読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介</a>

タバコ値上げ賛成署名運動です。
ご協力よろしくお願いいたします。　<A href="http://www.tbcopic.org/signature/ " target="_blank"><IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/16/img03fa9b4czik7zj.gif " width="70" height="70" alt="たばこ増税署名.gif" border="0"></A>

喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3018">上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003019">私の卒煙経験</a>もご参考にしてください。
卒煙すると毎日毎日がとても快適で、卒煙しないと味わえません。

<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html " target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>

私の関連のフリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3017 ">受動喫煙防止</a>

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002080000/ ">職場の禁煙義務付けへ　厚労省、飲食店・交通機関も規制</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001300000/ ">在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死　治療中に引火、厚労省が注意</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912140000/ ">禁煙社会　喫煙者は採用しない　健康ならよい仕事できる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912110000/ ">喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911150001/ ">「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911100000/ ">男性の喫煙率、最低の３６％　厚労省調査、５年で１０ポイント減</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911050000/ ">鳩山首相殿「たばこ千円」実現を　「千円たばこ」は１石６鳥続編</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910300001/ ">たばこ１本１０円上げ、１箱５００円に　厚労省税制改正要望</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907030000/ ">ＥＵ域内のオフィス、交通機関を全面禁煙に　欧州委が提案</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905310000/ ">受動喫煙防止のために　有毒性への認識足りず</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905070000/ ">タスポ導入で売り上げ７割減も！「たばこ屋さん」廃業進む</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/ ">「禁煙セラピー　読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904030000/ ">受動喫煙訴訟：過去最高額、和解金７００万　勤務先が支払い</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200903060000/ ">飲食店などの公共空間、原則全面禁煙に　厚労省検討会</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200901150000/ ">禁煙　「挑んでは失敗」の繰り返し・・・</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812260000/ ">分煙効果なし　受動喫煙被害完全な除去は不可能　対策は全面禁煙</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812230000/ ">たばこが原因で死亡、年間２０万人　対策に増税必要</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812200000/ ">たばこ規制枠組条約　社会的資格も“剥奪”　ガイドライン追加採択で厳格対応</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812120001/ ">来年４月から首都圏の駅ホーム全面禁煙　ＪＲ東日本</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812090000/ ">他人の煙、７割が不快感＝外食時、８割が「我慢」　製薬会社が全国調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811280000/ ">たばこ増税４０～６０円案浮上　「１箱１０００円」は見送り</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811270000/ ">赤ちゃん　出生体重、戦前を下回る　母体の痩せすぎ、喫煙が影響</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811160000/ ">橋下効果？　大阪府職員の男性喫煙率３０％切る</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200810250000/ ">喫煙者率２５・７％　１３年連続で過去最低　ＪＴ調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200810160000/ ">依存症、禁断症状、毒性　ロシア人力士の大麻より危険なタバコ</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200807250000/ ">たばこ１０００円、６割超が値上げ賛成</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200807180000/ ">ＥＵ、たばこ税上げを加盟国に提示　１４年までに最低税率６３％</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200807160000/ ">たばこ千円に向け大胆議論を　日本財団会長・笹川陽平氏</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200807100000/ ">たばこ「火消し」条例あっちもこっちも　癌学会は要望</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200806240000/ ">たばこ１０００円なら税収減？　京大教授が試算</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200806230000/ ">「１０００円たばこ」は１石６鳥</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200806080000/ ">えっ、タバコ１箱１０００円？　与野党協調で大増税検討</a>

<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank">あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか　写真画像特集</A>

*******************************【以下転載】*******************************

受動喫煙による健康被害を防ぐため、厚生労働省は近く、全国の自治体に対し、学校や病院、飲食店、事務所など多数の人が利用する施設を原則として全面禁煙にするよう求める通知を出すことを決めた。

喫煙区域を指定する「分煙」は、ドアの開け閉めや人の移動に伴い、禁煙区域にたばこの煙が流れ出ることを防ぎきれず、受動喫煙対策としては不十分と判断した。

対象施設として、劇場、百貨店、官公庁、駅、ホテル、娯楽施設、バス、タクシーなども指定する。

飲食店や旅館などでは、全面禁煙の実施が営業に甚大な影響を及ぼす恐れがあることにも配慮し、全面禁煙が極めて困難である場合に限り、暫定的に分煙での対応を認める。この場合も、将来は全面禁煙を目指すことを求める。

多数の人が利用する施設に受動喫煙防止対策の努力義務を課している健康増進法に基づく措置で、健康局長名の通知になる。通知に違反しても罰則はない。

労働者の職場での受動喫煙について議論している同省の有識者検討会も、受動喫煙機会の減少を「事業者の義務とすべきだ」とする報告書を４月にまとめる予定だ。義務化には労働安全衛生法の改正が必要となり、経営者側からの反発も予想されている。

月刊「禁煙ジャーナル」編集長の渡辺文学さん（７２）は「受動喫煙を防ぐだけでなく、たばこをやめたい人を支えるためにも分煙ではダメで、全面禁煙がぜひ必要。今回の通知で終わらず、罰則付きの法改正やたばこの値上げなどさらに対策を進めることが重要だ」と話している。

一方、外食産業などで作る社団法人日本フードサービス協会の中井尚事務局長（５８）は「受動喫煙を防いで健康を守ろうという基本的な社会の流れは尊重するつもりだが、特に居酒屋では夜、お酒を飲みながらたばこを吸いたいというお客様がいるのも事実。通知の内容をよく読み、各自治体の動きを踏まえた上で、対応を考えたい」と話している。

（出典：読売新聞）

健康食品、がん患者の臨床試験実施　健食利用症例本格募集開始

アメリカから２０年も遅れ、予算も極めて少なくて何ができるのかという
印象はありますが、一歩進んだことは評価できます。

見つけにくいですが、医薬品を超えたサプリメントも存在していますが、
この呼びかけに答えて募集するかはわかりません。

経過のよいガン患者は統合医療を実行できた人と言われ、
代替医療を併用している人は９割と推測され、否定しがちな主治医には
内緒で代替医療を併用しているケースが多いようです。

▼２００５年第６回国際統合医学会で大会長の水上治先生の
大会長講演は、「癌・難病の統合医療を志して」と題して

・進行癌は、ほぼ１００％延命する
・９０％はよくなり、一部は進行停止、まれに寛解する
・サプリメントを併用すると抗癌剤の主作用が増強され、副作用が激減する
・アメリカの癌治療の９６％が統合医療

▼２００３年にお聞きした癌研究会附属病院婦人科医長清水敬生先生の講演

・抗ガン剤の副作用を抑えるのに良質サプリメントはとても有効
・治療していて不思議な例
　抗ガン剤の治療で、副作用が強くて続けられそうにない人が続けられた数例
　　抗ガン剤の副作用を抑えるのに良質サプリメントはとても有効
　治らないと見込んでいた子宮内膜症患者が治ってしまった
　　良質の総合ビタミン・ミネラル剤の併用
　再発すると見込んでいたガン患者が再発しない
　　良質のレイシサプリメントの併用
・日本は、ガンに対してビタミンなどの栄養療法はしていない
・ガン治療費（国民医療保険を使っての個人負担）
　手術：数万円～数十万円。抗ガン剤をプラスして２００万円以上かかる
　　この抗ガン剤を最大限に生かせる良質サプリメントは、ものすごく安い

希望は最善の薬、絶望は毒薬

日本はよい治療はあまり行われていないようです。

アメリカがよい結果を出しているのは、国民がガン予防に努め、
ガン検診でも早期発見に努め、治療に統合医療を取り入れたからですが、
命に関わりますのでどんな治療を選ぶかは非常に重要ですが、
主治医に丸投げする患者が少なくないようです。

ガン関連フリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3021 ">ガン統合医療</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4006 ">ガン予防</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003033 ">日本の医療の現実</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3036 ">失敗しない医師えらび</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3044 ">最高の医療をうけるための患者学</a>

映像
<A href="http://www.youtube.com/watch?v=8a0-Ls5-9mo " target="_blank">「抗ガン剤で殺される！」</A>

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002060000/ ">イソフラボンで肺がんリスク低下　非喫煙男性で最大５７％、厚労省調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001280000/ ">がん検診　国は、早期発見で死亡率２０％減目標</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001250000/ ">増える前立腺がん　食生活の肉食化が要因　遺伝的側面も</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911280000/ ">「健康食品」「鍼灸」　がん代替療法の効果検証へ　厚労省研究班</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911040000/ ">「がんに効く」の悪質商法、消費生活センターに相談相次ぐ</a>
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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200906120000/ ">生活習慣の改善により癌（がん）リスクを大幅に軽減可能</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904240000/ ">１滴の血液で癌（がん）治療の評価が可能に</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904190000/ ">がん死亡低下へプロジェクト募集　最大１１００万円助成</A>
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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200808240000/ ">米のがん患者４～６割、祈祷・気功・サプリなど試す</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200807110000/ ">がん予防、運動が効果　男性最大１３％・女性１６％低下</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200806280001/ ">生活習慣の改善が癌（がん）遺伝子を変える</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803190000/ ">「ビタミンＣがガン細胞を殺す」という本</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200507180001/ ">経過のいいガン患者は統合医療を実行できた人</A>

*******************************【以下転載】*******************************

厚労省がん研究助成金で、健康食品の臨床試験実施に向け、過去の利用症例の募集が本格的にスタートした。研究を行うのは東京女子医科大学の大野智准教授。医療機関や健食メーカーからがん患者に健康食品を利用した症例を集め、収集状況に応じてダブルブラインドの臨床試験を行う計画。すでにアガリクスなどさまざまな素材で問合せが来ているという。

日本は諸外国に比べ補完代替医療研究への支援体制が大幅に遅れている。同様の研究は１９９０年代から米国で盛んに行なわれ、米国の補完代替医療を担うＮＩＨ／ＮＣＣＡＭは２０１１年度予算として１１５億円以上を計上。日本では代替医療研究の予算を合わせても数千万円程度でしかない。

（出典：健康産業新聞）

糖尿病　働き盛り調査　治療と仕事両立探る　５千社対象

糖尿病は増え続け、増え方も加速し、４０歳以上では
約３人に１人といわれています。

１９９７年１，３７０万人
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200308070000/ ">２００２年１，６２０万人（５年で２５０万人増加！成人６．３人に１人）</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805010002/ ">２００６年１，８７０万人（４年で２５０万人増加！成人６人に１人）</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812270000/ ">２００７年２，２１０万人（成人５人に１人）</a>

<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200502260000/ ">一般男性の６割、女性の４割が耐糖能異常がある</A>という調査結果もあり、
さらに増えることは間違いありません。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509290000/ ">アメリカにパン食を餌付け</a>されて<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000 ">食事が間違った</a>ことに気付かないのが
大きな原因です。

糖尿病は専門医が一生治らないと絶望させるのは、西洋医学では
治せないからですが、２型糖尿病なら質のよい統合医療で治りますので
治療と仕事の両立は無理なくできますが、できるところを見つけるのは
大変かも知れません。

謎の鳥政権が統合医療に力を入れると言っていますが、他の政策と
同様に的外れとなりそうで期待できません。

糖尿病関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3026 ">糖尿病の治療</A>
私がお手伝いした<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/15002 ">糖尿病症例</A>

ダイエット関連フリーページ　抜粋
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12000 ">正しいダイエット</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12007 ">ダイエットを効率よく成功させる１２ヵ条</A>

食関連フリーページ　抜粋
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4003 ">食生活の改善　（私がめざしている食生活）</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4013 ">食の提言</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4029 ">食育のすすめ　－大切なものを失った日本人－</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4027 ">粗食のすすめ　｢健康と食生活　今日からできる１０の提案｣</A>

ダイエット関連ブログ　抜粋
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200906110000/ ">「世界一の美女になるダイエット」という本のご紹介</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812110000/ ">朝バナナ・ダイエット　過剰なダイエット志向、市場振り回す</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809180000/ ">｢一生太らない体のつくり方｣</a>

糖尿病関連ブログ　新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001050000/ ">今、知っておきたい！糖尿病対策</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912180000/ ">刑務所の食事の代名詞でもある「麦飯」が糖尿病に効果的</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911070000/ ">糖尿病：「２０年後には４億人超」国際機関が警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812270000/ ">糖尿病疑い成人５人に１人　５年前の１．４倍</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812120000/ ">「糖尿病」　治療怠ると医療費５０００万円　早期治療患者の６倍にも</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811010000/ ">「糖尿病」診断されたら眼科検診を　合併症の一つ、網膜症に注意</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809240000/ ">糖尿病患者：飲み過ぎ注意　「糖質ゼロ」酒類も適量で</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809140000/ ">病院の実力　糖尿病　糖尿病患者　専門医に集中</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805010002/ ">成人の６人に１人が糖尿病予備軍　４年で１５％アップ、厚労省が推計</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804030000/ ">受動喫煙、糖尿病リスク８割増　厚労省調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804180001/ ">男性糖尿病患者は卵の摂りすぎで死亡リスク増大</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803130000/ ">寝過ぎでも、寝不足でも糖尿病　では何時間なら？</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803240001/ ">糖尿病１万人追跡調査へ　九州大、合併症や治療方法探る</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200802210000/ ">糖尿病、やせた高齢者もご注意　茨城県で１２万人調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200802020000/ ">透析患者増加　糖尿病予防の徹底が急務</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200709030001/ ">糖尿病は万病のもと　アルツハイマー発症４．６倍</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200708070000/ ">糖尿病薬で心不全リスクが２倍に</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200708150000/ ">肥満の影響で糖尿病　発病の仕組みを解明</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706290000/ ">プレ糖尿病でも心疾患死亡リスクが倍増</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200705020000/ ">糖尿病患者の喫煙　腎症リスク２倍に　お茶大グループ調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200705250000/ ">糖尿病：４０歳以上の患者・予備群、３３．３％に　０６年厚労省調査</A>

********************************【以下転載】********************************

働き盛りのサラリーマンの糖尿病対策の実態を調べるため、独立行政法人「労働者健康福祉機構」が国内企業を対象とした初の調査を実施する。糖尿病患者の多くは、３０～４０代で血糖値が上昇し、発症するとされる。しかし、働いている人は仕事が忙しいなどで、治療の継続が難しく悪化させがちだ。同機構は、働く糖尿病患者・予備群の治療や勤務の実態を明らかにし、就労と治療の両立を実現する職場ガイドライン作成を目指す。

調査では、糖尿病の治療や予防対策が必要な社員数、治療実績や検査値の推移の把握状況、勤務形態などを尋ねる。来月下旬ごろから東証、大証、名証の１、２部上場企業約５０００社に調査票を配布、続いて中小企業約１万社にも広げる。

軽い糖尿病や予備群は自覚症状がなく、治療の継続が難しい。一方、多くの企業は、健康診断で異常値が見つかっても受診を促すだけで、通院状況や血糖値の推移までは把握していないという。

調査の計画に携わった堀田饒（にぎし）・中部労災病院長は「調査で実態を把握し、治療と仕事が両立できる職場環境づくりを提言したい」と話す。

◇国内の糖尿病患者

０７年の厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、患者は約８９０万人、血糖値が異常値ではないものの正常値を上回る予備群が約１３２０万人となり、患者と予備群で計約２２１０万人、１０年前の１．６倍に達した。

（出典：毎日新聞）

働く人の５８％が抱える、ストレスに負けない

３９％の人が慢性疲労を訴え、仕事で強い悩み、不安、ストレスを
感じている人は６２％に達し、社員の健康状態の悪化は休業率上昇、
創造性やモラル低下をもたらし、企業の生産性に深刻な悪影響を与え、
医療費負担も増大します。

最近では、過重労働に起因する心筋梗塞や脳卒中、うつ病なども
労災認定されるようになり、企業が安全配慮義務不履行を問われて
多額の民事賠償を命じられる判決も多発し、社員の健康管理は
企業の責任として最高健康責任者（ＣＨＯ）が置かれる時代が
近づいてきているので、お役に立てて喜ばれています。

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*******************************【以下転載】*******************************

◇「苦」「楽」をコントロール／逆境でプラスの動作／感謝する心

たまるたまる、ストレスが。会社では原稿の締め切りに追われ、上司の雷が落ちる。満員電車は息苦しく、都会では夜空を見上げても星もない。ああ、ストレスに負けない心を鍛えたい。

緊張の糸が切れ、心が「折れる」とＳＯＳを発する。ストレスに悩む現代社会。厚生労働省が５年に１回実施している労働者健康状況調査（０７年）によると、ストレスを抱える人は５８％に及ぶ。確かに、どちらを向いてもストレスだらけ。リラックスできる癒やしのカプセルがあると聞き、入ってみることにした。

都心を少し離れたＪＲ新横浜駅近く、横浜労災病院の勤労者メンタルヘルスセンターには新型マシンが並ぶ。背もたれに体を預け、目を閉じる。カプセルの中で赤い光が不規則に点滅する。額に装着したセンサーが緊張状態を読み取り、リラックス時に出る脳波「α波」を誘導してくれるとか。マシンはストレス予防や治療に使われ、１０００円で登録、さらに１０００円で利用できる。

川のせせらぎが聞こえ、耳元で女性の声がする。「あなたは今、雲の上にいるような心地よさです」。１０人に８人は眠ってしまうというこのマシン。「僕も、よく使っていますよ」と話すのは「ストレス１日決算主義」を提唱するセンター長の山本晴義医師だ。「仕事と睡眠だけでなく、食事はしっかり、休む時間も大事です。サラリーマンは平日は労働だけで、ストレスが翌週に持ち越されている。運動習慣のない人も多い。酒飲んで胃腸の運動はしているなんて、駄目ですよ」

山本医師、やけに明るい。「元気でないと、患者さんと接するのにうんとエネルギーを使うんですよ」。おもむろに靴底を返し、「これ、鉄の靴だよ。左右で２・７キロで、１日７０００歩。スポーツクラブに３０３回通った年もある」。診療前はボクシングのパンチングボールに２、３発浴びせ、気合を入れる。

もう一つのストレス解消は「チェ・ジウ療法」。山本医師は韓国ドラマ「冬のソナタ」で日本でも一躍人気となった女優、チェ・ジウさんの大ファンで、写真をパソコン脇に飾っている。カルテの電子化で肩こりがひどくなったためで、「写真の方を向くと、何だか肩が軽くなる」。緊張を和らげる効果があるそうだ。

「現代はデジタル思考になっているでしょ。白か黒かで結果をとらえようとする。時計だってそう。例えば２時の約束まで、あと３分。デジタルで１時５７分と表示されると焦るけれど、アナログだったら、そろそろだなとゆとりが持てる。１秒を争う競争社会や能力主義は結果がすべてだから失敗を恐れ、自分を追い詰めてしまう。数字に振り回されなければ、ストレスは減らせます」

１２日に開幕したバンクーバー冬季五輪。メダルの重圧がかかる中、練習の成果を最大限発揮できるかが勝敗を決する。注目は、女子フィギュアスケートの浅田真央選手。今季に入りスランプで低迷するなか、土壇場で最大の武器であるトリプルアクセル（３回転半）を成功させ、五輪の切符をつかみ取った。１月に韓国で開かれた４大陸選手権も制し、復調を印象付けた。

「あの試合、フリーを滑る前から、いけると分かった。体の内側を流れる気が充実し、すごくいい顔をしていた。うまくやらなきゃと気合を入れるのでなく、雑念の入る余地のないほど集中していた。勝つには、追い詰められた時にストレスをエネルギーに変える能力が必要なんです」

そう話すのは、３０年以上スポーツやビジネス界で精神面の指導を重ねてきたメンタルトレーナーの西田文郎さん。「最幸の法則」などの著書があり、北京五輪で金メダルに輝いた女子ソフトボール日本代表をはじめ、多くのプロ野球選手やサッカー選手を支えてきた。

人間にとって、ストレスは大敵と思われがち。だが、西田さんは「ストレスがすべて悪いわけではない。受け止め方次第です」という。西田さんによると、人間の脳には「感情脳」と呼ばれる扁桃（へんとう）核があり、マイナスのストレスがあると「苦」や「不快」、プラスに振れると「楽」や「快」を感じる。「これを意図的にコントロールすることが重要です。振り幅が大きいほど達成感があり、すがすがしい気持ちになる。これが、ストレス消去法なんです」

西田さんが注目するのが、浅田選手が五輪を前に語った「わくわくしている」という言葉だ。「わくわくの状態こそ『快』に傾きやすく、ストレスがすごい力になる」。ストレスをうまく操れれば、金メダルも夢ではなさそうだ。

一流選手のストレス対処法は、一般生活や仕事にも通じるという。西田さんは「嫌な上司の小言は、すぐ忘れることです。日本人は反省が正しいと思っているけれど、反省してはいけない。マイナスの記憶を反復すると、ますます落ち込んで不調になる」とアドバイスする。だが、切り替えは難しい。ならばと、西田さんは高校野球の名場面を紹介してくれた。

０４年に夏の甲子園で初優勝した北海道の駒大苫小牧高校。ナインは試合中、要所でマウンドに集まり、人さし指を空高く突き上げていた。テレビでもよく中継されたこのポーズは、逆境を好転させるため、西田さんが指導したものだった。「ピンチで不安や焦りが生じると、勝ちにいく集中力が欠けてしまう。みんなでこの動作をすることで一致団結し、士気を高められる。日本一という目標を確認でき、わくわくしてくる」

日常生活でも応用できる。例えば、落ち込んだ時に指をパチンと鳴らし、「なし」と言ってみる。西田さんは「プラスの動作を決めておくことで脳に条件付けができ、逆境を乗り越えられる」という。

さらに、裏技も教えてくれた。「顔を見るのも嫌な監督が大きなストレスだった選手に、何が好物か尋ねてみた。マツタケでもステーキでもいい。それを監督の頭の上にイメージし、接してみるよう指導したんです。職場でも、実践できるはずです」。思い切って、上司の頭に好物のすしをのせてみる。コハダがいいか、ウニにしようか……。それにしても、なぜ現代はこれほどまでにストレス社会になってしまったのだろう。

「豊かになったからこそ、日本がなくしたものがある。一番大切な、先祖や家族、友達や恩師、すべてに感謝する心です。何事にもありがたいと思えば感情脳が『快』になり、落ち着いた気持ちでストレス要因を消去できる。感謝することでエネルギーが強まり、人間は力を発揮します」

ウニのすしと「ありがとう」の気持ちがあれば、少しはストレスに強くなれるかもしれない。

（出典：毎日新聞）

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