思考でいっぱい いっぱい
わたしたちの頭は通常.
思考に満ちています。
人は一日に6万回考え事をするといいます。
その内容はと言うと
過去の後悔
未来の不安
など8割がネガティブな
自動思考が働きます。
私たちの奥はとかく思考でいっぱいで
自分が何を考えているかに
注意を払うことすらしていません。
これを脳内のおしゃべりと
呼んでいます。
このおしゃべりを放置していても
人生にプラスになるようなことは
あまりありません。
むしろあなたの
自己肯定感を下げて
ネガティブな人生に足を
引っ張られることになりかねません。
自分の思考に注意を払う
そうならないために
いつも自分の
思考や感情に
注意を払ってみてください。
いつも自分に問いかけてみてください。
「今何を考えてる？」
「今どんな気分？」
今私は何を考えているだろうと
定期的に自分に確認することです。
自分が何を考えているか注意を払い、
それに気づくと言う
訓練をすればいいんです。
この簡単な習慣を身につけることで、
自分の思考が
どれだけ自分の気持ちに
影響しているかに
気づくことができます。
そして、
ネガティブな考えに気づいたら、
それをポジティブなものに
変えるように心がけるといいですね。
例えば、
「これはうまくいかないかもしれない」
と思ったら、
「うまくいく方法は何かないかな？」
と考え方を変えてみるのです。
その上手く行く方法を探すことに
意識を向けてゆきましょう。
思考と感情と意識
思考は感情を生み出しますが
意識それを観察する「者」です。
思考や感情はあなたの無意識の
プログラムから生まれてきます。
意識と言うのは
本来のあなた自身ということです。
多くの人はその「意識」が眠ったままで
思考と感情の自動プログラムで
動いています。
たとえば、不安を感じたときに、
多くの人は不安に取り込まれて
ふさぎこんだり
落ち込んだり
絶望したりします。
それは無意識のプログラムなんです。
不安と言う思考が
絶望という感情を呼び起こします。
そこに「意識」という
本来の自分を持ってくると
「あ、今不安を感じてるな」
と自分で気づくことができれば、
その不安に飲み込まれずに、
「今私は不安を感じている」
「どうして不安を感じているんだろう？」
そうすることで、
不安の原因を理解したり、
不安を和らげる方法を
考えたりすることが
できるようになります。
意識を主体に
思考や感情は
とても脆いものです。
だから
いつもおびえているのです。
かといって悪いものでも
ありません。
感情は人生を豊かにしてくれる
エッセンスでもあります。
いわばあなたというスマホの中に
内蔵されている
アプリケーションのようなものです。
それが勝手に起動して
不安になったり
おびえたりしているだけなんです。
そんなアプリが起動したら
ちゃんとチェックして
整えてあげましょうね。
そのためには
常に「意識」という本来の
自分を主体にする練習を
してゆきましょう。
それは簡単なことです
「わたし、今、何考えている？」
「わたし、今、どういう気持ち？」
いつもこの問いを
思考と感情に問いかけてゆきましょう
good luck
もっといいのは瞑想ですよ♪
2月22日（木曜日）
13時から
--------------------------------------
カミシバラー紙芝居ショー
--------------------------------------
伊勢 あるる館 分断から大転換へ
◆ASHIHAMA BEACH◆
芦浜原発を止めた町
--------------------------------------
開催日 2024年2月22日（木曜日）
第一部 12時開場 13時開演
第二部 18時開場 18時半開演
演目 ASHIHAMA BEACH ほか
場所 三重県伊勢市常磐1-2-14
伊勢あるる館
料金 ダーナ（ご喜捨）
--------------------------------------
お申込み/お問合せは
こちら
3月4日（月曜日）
午後6時半から
--------------------------------------
シャンバラ学校 絵本朗読会
--------------------------------------
@あるる館
3月のテーマは「家族」
--------------------------------------
開催日 2024年3月4日（月曜日）
18時半-21時
場所 あるる館
料金 1,700円 晩御飯つき
--------------------------------------
シャンバラ学校neo
--------------------------------------
3月のテーマは
【家族】
です。
【家族】
という言葉から
自由に連想して
選書してお持ちください。
【家族】
お父さん お母さん
姉妹兄弟 いとこ
子ども 孫 先祖
人類 地球
動物や虫や鳥の家族
など
こじつけでも
なんでもOKです。
全く関係なくてもOKです。
などなど自由な発想で
そんな絵本を選んでみてください。
◆◆◆
毎月
第１，または２月曜
夜6時半-9時に開催。
◆◆◆
本に親しみ、
本を通じて、
人と人との
コミュニケーションを
高めることが目的です。
朗読指導などは
ありません。
どなたでも参加できます。
◆◆◆
参加費1700円☆ごはんつき
（食べなくても同じねだんです）
シャンバラ学校neo
お申込み/お問合せは
こちら
あなたの前世をもう一度体験してみませんか？
過去のあなたに出会ってみたくないですか？
あなたの過去世はまだ過去に生きています。
それは一生懸命に生きたあなた自身です。
もう一度過去世のあなたに
出会ってみませんか？
●ヒプノセラピスト/瞑想家
+現代紙芝居作家
なかむらみきです。
感謝の気持ちを持ち
最期まであきらめない人生
魂を磨き上げる
瞑想会
紙芝居ライブ
ヒプノセラピー
いろいろお知らせ
致しております。
はみ出して
おもしろい事
やり続けましょう
リザーブストックからの
メールマガジン
還暦過ぎたら怖いものなし！
瞑想すること 自分を知ること 日々、心を強くしてくこと
【最高の光になる日のために】
瞑想や
ヒプノセラピーを体験することは、
あなたが
何故、生きづらいのか
何故、こんなにいろんな
問題が起こっているのか
何故、生まれたきたのか
あなたの使命や天命は何なのか？
そして「最高の死」
とはどういうことなのか？】
そんなあなたが
長年答えを求めてきた問題解決の
ヒント を知ることができます
本当はもう
内なるあなたは
答えが
わかっているのです。
瞑想や
ヒプノセラピーを通じて
これまで
自分を受け入れ
認め、許し
沢山抱えてきたものを
手放して
軽くなることができます
そして自分を愛することが
出来るようになります。
私自身が
これまでの人生で
いろいろな体験を
通じて探求してきた
人生のシークレット
そして
いつか必ずやってくる
最高の死に向けて
あなたの生を
輝かせてゆきましょう
shanbara_meditationでは
その日のために
どうやって生きてゆけば
いいのか
その生きる
ヒントやメソッドを
様々なアプローチで
お伝えしてまいります。
メルマガでしか
お伝えしていない情報も
ありますので
ぜひメルマガも
ご登録くださいませ。
心の仕組みを理解すること 日々、心を強くしてくこと
|
この世界とあの世界をつなぐ シャンバラ メディテーション でも幸せに生きる事が 多彩な活動を通して 実証してお伝えしてまいります。
|
|||||||||||
|
|
|||||||||||
|
