雨、アメ、あめ…(´Д｀)
今日は小学校の運動会
天気は
さっき
がなって大雨が降ってきました
ﾌﾗﾜｰﾏﾝの子供達
ずぶ濡れになってないかな～
って心配です
昨夜はﾐｵたん
で夕食をご馳走になりました
旬の栗ご飯
＆渋皮煮シャケ入りシチュー
ササミの酢の物
ぜ～んぶ美味しかったです
ﾐｵたん、ありがと～
はぃ…
昨夜も
握ったまま寝てました
(-.-)Zzz・・・・
ぴーたん＠睡魔に勝てない
9/25（土)
■食事■
朝：ごはん、みそ汁（ナス・ワカメ・たまねぎ）
昼：ごはん、塩こんぶ、のり
ハンバーグ、チョコ２ヶ、うすやきせんべい１枚
夜：ごはん・納豆
豆腐チャンプルー
（ベーコン・ピーマン・キャベツ・豆腐・つぶミソ）
みそ汁（ワカメ・じゃが芋・たまねぎ）
間食：アクエリアス・ごまたまご
■データ■
体重： ． ｋｇ
体脂肪： ． ％
体温： ℃
■運動■
腕立て：３０回
ＷＡＬＫ：１０分
自転車：２０分
腹筋：２０回
エクササイズ：１０分
車中から～(^-^;
昨夜はﾌﾞﾛｸﾞ更新ちうに爆睡
朝まで
握ったまま寝てました(-.-)Zzz・・・・
こんばんわ☆
最近、ﾒｯﾁｬだらしない
ぴーたんです
ダメじゃん、あたし…
今
に乗ってます
我が子
ｴﾙたんのお迎えｴﾙたん、約
週間ﾎｰﾑｽﾃｲちうです猫のくせに…
てか、私の都合なのですが
う～～～ん
飼い主のあたしを忘れてたりして
とりあえず。
親友ﾐｵたん
にむかいます
ｺﾒなかなか返せなくてごめんなさぃ
今夜こそ返すぞ～
ぴーたん＠運転手ｻﾝにびくびくしながら更新ちう
9/24（金)
■食事■
朝：ごはん、みそ汁（ナス・ワカメ・たまねぎ）
昼：ごはん（塩こんぶ、梅ふりかけ）
みそ汁（油あげ、ほうれん草）
クッキー４枚
夜：ごはん、みそ汁（ナス・たまねぎ、まいたけ）
納豆、ハンバーグ、キャベツ千切り（ゴマドレ）
間食：チョコレート、塩飴、なし、ダカラ
■データ■
体重： ． ｋｇ
体脂肪： ． ％
体温： ℃
■運動■
腕立て：３０回
ＷＡＬＫ：３０分
面倒くさい…(>_<)
親にも言われてしまいました…
(T_T)(T_T)(T_T)
こんばんわ☆
最近ﾌﾞﾛｸﾞ休み癖がついてしまった
ぴーたんです
すいません(>_<)
今、実家から
父ちゃんが逃亡ちう～(笑)
狭いぴーたん
でお泊まりです最近
調子の悪い私を心配したのか
を誘ってきましたが…父が食べたいﾓﾉが
ことごとく
父ちゃん、ｻｼﾞ投げたように
もう、アンタに合わせるの面倒くさい
………………(;o;)
父ちゃん
それ…
今いちばん言われたくない言葉なんだけど～
結局
父は近くのラーメン屋さんへ…
私はいつものように
食べれるもので済ませました
ぴーたん＠早く食事制限を卒業したい
ﾗｰﾒﾝ
美味しかったろうなぁ…羨ましいっっ
9/23
■食事■
朝：ごはん、目玉焼き
昼：ごはん、塩こんぶ、のり１袋
とん汁（74kcal）、クッキー３枚、うすやきのりせんべい１枚
夜：ごはん、納豆、みそ汁（ワカメ、玉ねぎ、ナス）
野菜いため（牛肉、たまねぎ、レタス）
間食：サラダせんべい１枚（４９ｋｃａｌ）
なし２切れ、お酢ドリンク（リンゴ酢+シトラミンＣ）
■データ■
体重：４９．５ｋｇ
体脂肪：２５．９％
体温： ℃
■運動■
自転車：２０分
腕立て：３０回
腹筋：２０回
エクササイズ：１０分