昨日、zoomを使ったオンラインにて、心理カウンセラーでメンタルオーガナイザー® 渡辺奈都子さんの著書「しなやかに生きる心の片づけ」の読書会 通称M-cafeを開催致しました。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
わくわくorganize
やさしい暮らし
自分と家族の幸せを叶える～
心とお家の片づけサポート
マスターライフオーガナイザー
メンタルオーガナイザー®
清水美恵子
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨日は、
第2章「生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方」を読み進めました。
＊写真掲載の許可を頂いております。
第２章
部屋が散らかっている人は心も乱れやすくなり、心が落ち着かないときは生活の場が散らかりやすくなる。
冒頭から、誰にでも起こりうることが言語化されています。
まったく散らかることのない部屋が現実的でないように、どんなときも怒らない、あるいは、絶対に落ち込まない自分を目指さなくていい。
…と励まされ、
「落ち込んでも回復しやすい心」を手に入れる仕組みとして
・「丁度いい自分＝ニュートラルポジション」をセットする
・自分の良い所・弱い所を理解し、それを受容することで、自分に丁度いい程度のルールを作ることができ、自分をコントロールしやすくなる。
・心の「隙間」を「余裕」に置き換えてみる
…と教えられました。
昨日は、自分の良いところと弱いところについて少し深掘りしました。
例えば「完璧主義」について、それは長所でもありますが、子供との関りにおいては「過干渉」になってしまう場合もあり、それはご自身の子育ての目的を考えたときにどういった影響を及ぼしているのかを考える機会にもなりました。
私にも経験がありますので、お気持ちがすごくよく分かります。
厳しすぎる基準は、自分にダメ出しする機会を増やすことになる！
だからイライラしてしまうんですよね…。。。
２章で昨日の私のお気に入りポイントは
「空間と同じように、そもそも自分はどんな特徴の何を持っているのか、どんなものが使いたいのか、本当は何を大切にしたいのかーーーこれらを把握しておくことで、散らかった心も整えやすくなり、本来の自分を取り戻すための時間を短くすることができます。
多くの情報の海を泳ぎながら常に変化していく暮らしの中で、価値観やこだわりなどの本当に大切にしたいモノやコトを把握できているかどうか、やはり大切なポイントになると、改めて確認しました。
自分の弱い所を理解してそれを受け入れ、丁度いい自分をセットしていきましょう～！
昨日も、沢山のご意見や気付きをありがとうございました
読書会では、参加者と一緒に読み進めていくことによって理解が深まります。
他の方の気付きや意見が参考になったりと、理解の幅が広がっていきます。
M-cafe での繋がりは、「生きやすい自分に変わる」ためにお互いに支えあい、一緒に成長していける心強い味方となります。
昨日は参加者の皆さんのお陰で、とても充実した会となりました。
ご参加ありがとうございました
次回は4月12日㈮10:00~12:00
第３章 「心を整える片づけの仕組み」
参加費:1,500円（税込）
定員：４名 残２名
ご参加お待ちしています
読み進める本はこちら
▶M-cafeの3つの"M"とは
☆Meaning …自分なりの意味を見出す
☆Motivation…能動的に学び自らやる気を生み出す
☆Mastery …心の整え方の修得・熟達を目指す
この3つの"M"の達成を目指している読書会です。
全国のM-cafe 開催情報
《今迄にオーガナイズサポートに伺った地域》
◆千葉県◆
松戸市、柏市、市川市、船橋市、浦安市、千葉市
◆埼玉県◆
富士見市、さいたま市、蕨市、川口市、新座市、川越市、和光市
◆東京都◆
葛飾区、世田谷区、足立区、墨田区、江東区、港区、文京区、中央区、新宿区
◆神奈川県◆
川崎市、相模原市
リノベか住み替えに迷ったらoao(オアオ）
