「私の腰が痛いのは、ストレッチをしない自分が悪い」
そう思っている方はいませんか？
【この記事を読むと】
腰痛の原因はストレッチ不足が原因だけではない
そんな事が解ると思います。
病院や接骨院に通っても治らなかったからといって、
諦めないでほしい。そんな思いで書いています。
腰の痛みはストレッチ不足が原因？
腰の痛みを訴えて、
東京都からランナーさんがいらっしゃいました。
【来院時の前屈の動き】
５０代の男性ですが、
前屈の角度はこの通りでした。
【背中の筋肉も柔軟でした】
腕もしっかり上がります。
（背中の筋肉が硬いと、腕が上がりにくくなります。）
ランニングの腰痛の原因は動きの中にある
ランニングの腰痛の原因は、体の問題だけでなく、シューズや靴下などの道具に不具合があることがよくあります。
そちらに関してはコチラの記事をお読みください。
腰の痛みは姿勢や背骨の歪み？
腰痛の原因は、背骨の歪みや姿勢を指摘される事がありますが、
背中に一本、スジが通った綺麗な背中です。
（来院時の背中）
走っているときの背中は違う
実は、
立っているときは真っ直ぐなのに、
走ると曲がる背中があります。
足に問題があるからです。
足の裏（水平アーチ）の乱れ
足の裏には主に３つのアーチがあります。
治療後の足の裏です。
正常な足の裏は、立って指を上げたとき、
足の水平アーチ部分が床に平らに着きます。
（画像：赤い線の部分）
足を治す前は、水平アーチが床から浮いていました。
【関連記事】
水平アーチが乱れると
水平アーチが乱れると、
キックの後半で体が真っ直ぐに進みません。
その結果、
着地するときの足に負担がかかったり、衝撃が増えたりします。
体の振れの違い
足の裏を整えると、走るときの体の傾き、腕振りなどが改善されました。
（治療前と治療後）
走るときの左右のブレや、
体の捻れが大きいと腰を痛める事があります。
遠方より御来院いただきありがとうございました。
腰が痛いランナーに試して欲しい靴下
ラクちんソックスは、
足の水平アーチを整える
特許取得の足の裏構造で
衝撃の発生を抑えます。
【ラクちんソックスの走り】
どちらも同じ速度です。
髪の毛の揺れを比べてみてください。
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