あなたは、
立つ時や座る時、
姿勢や身体の使い方に、
癖があることに、気が付いていますか？
長年の癖が、高齢になってから、困ること、
ありますよ～！
笑顔と素直さ、直観でチャレンジ！
今日の私が、自分史上一番大好きと言える
女性を増やします！
笑顔と習慣化をサポートするライフコーチ
手帳術講師
看護師ライターの卵
篠塚かなえです
昨日は、
姿勢コンディショニングに行って来ました。
姿勢コンディショニングに通うまでは、
首凝り、肩凝りはひどい！
反り腰で立っていることにさえ、
気がついていませんでした。
通いながら、
毎日、自宅でも、
コンディショニングを行いました。
最初は、ポールの上に、
仰向けで乗れなかったのに、
続けるうちに、乗れるようになりました。
そして、
左右の靴裏の減り方が、
違うことに気が付き、
立つ時の足の位置や、
歩き方も、意識するようになりました。
意識しないと、
足は若干ですが、内またになります。
歩き方は、ペンギンのように、
ペタペタと歩いています。
何気なく立っている時の、
足の位置や向きに、意識を向ける。
歩く時に、
足裏をしっかり着地しながら、
荷重移動を意識する。
そのおかげで、
昨日、
内またで立った時に、
無意識に、
「痛いし、気持ち良くない立ち方をしている」
という言葉が、自分の口から出ました！
先生も、びっくりしていました！
立ち方や、歩き方は、
日々意識すればできること。
特別な時にすることではありません。
むしろ、
日常の中で、
意識して身体を使うことで、
姿勢の癖や、身体の使い方は、
変えることができる！
高齢になった時に、
腰が曲がって、
背が縮んで、
足はがに股で歩く人に、
なりたいのか？
それとも、
年齢を重ねても、
ヒールのある靴をで、
颯爽と歩く、
エレガントな人になりたいのか？
どんな人になりたいかは、
自分で選ぶことができます。
毎日の、
身体の使い方ひとつから、
意識することで、
未来は変わります。
自分が、
どんな意識で過ごすかが、
大切です。
何時からでも、
変わることができる。
今日、いまこの瞬間から、
変わることが出来ます！
なりたい自分に変わると決めるだけ！
なりたい自分を選んで、行動するだけです！
一人で続かない方、
変わりたいけど、一人では変われない方、
伴走しますよ～。
気になった方は、
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いつも読んで頂き、ありがとうございます！