本番

XだったかThreadsだったかのポストで見かけて思わず保存した

jyakuren_amaさんという方のポスト（あとでこの方を探してみたけど見つけられなかった）

こんなこと考えてもみなんだわ

けど、確かにな…

けっこうハートに刺さった

いつまでも若い気でいるけど、確かに人生半分折り返してんねんな…

どうする？同世代人よ

残りをどう生きてく？

『7月26日晴天の瀬戸内』

2015年7月26日

「心に風穴が」

40代女性

太極拳を受けている理由は、たけもと先生のクラスだからです。最初は勝手な先入観と興味があり、なんとかついていけたらなという思いでいました。いざ参加してみると、体力作りの一環を超え、呼吸や動作を通して集中し、心を「今ここ」に留め、エネルギーをチャージすることが出来る貴重な時間となっています。たけもと先生のお言葉は、体の使い方や呼吸の大切さを語られる時、参考になるのは勿論ですが、あらためて自分の言動を見直すきっかけになっています。余談としてぽろっと話される普通の話の中にも、自分の考え方の癖で窮屈だと感じている頭でっかちな所を振り返る機会になったり、心の風穴になって楽に受け止められるようになったりと本当に感謝しています。教室が終わると、背筋も気分もしゃっきりし、その後、家事がはかどったり、やりたいことをやってみたり出来ています。また、質問に対して頂いたアドバイスのおかげで、痛かった関節の痛みが改善され安全に参加することが出来ています。ありがとうございます。

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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです

・2月1日

時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

→お問合せ

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→お問合せ

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ

圧倒的に脚が弱い

腰が痛い？脚を鍛えよう

人間関係がヘタ？脚を鍛えよう

痩せたい？脚を鍛えよう

リラックスできない？脚を鍛えよう

肩がこる？脚を鍛えよう

思考が回らない？脚を鍛えよう

うんこ出ない？脚を鍛えよう

毎日ツイてない？脚を鍛えよう

肌荒れ？脚を鍛えよう

モテない？脚を鍛えよう

体力が無い？脚を鍛えよう

仕事がうまくいかない？脚を鍛えよう

カラダがかたい？脚を鍛えよう

お金が無い？脚を鍛えよう

姿勢が悪い？脚を鍛えよう

集中力が無い？脚を鍛えよう

脚の形が悪い？脚を鍛えよう

すぐに落ち込む？脚を鍛えよう

疲れやすい？脚を鍛えよう

老けた？脚を鍛えよう

よく転ぶ？脚を鍛えよう

気力が無い？脚を鍛えよう

心配性？脚を鍛えよう

以前に書いた記事を書き直してみた

書き直す前は「脚が足りない」という表現だった

上半身をカッコよく鍛えることに熱心なひとと、地味だけど腰脚鍛え続けてるひととでは、時が経つほどにいろんな意味で違いがハッキリしてくるよ

「O脚と自律神経の乱れ」

59歳女性

スポーツジムのスタジオプログラムで先生の太極拳に出会いました。筋力のない私にはきついものでしたが、足腰が強くなればいいなと週1回（45分）参加していました。少し慣れてきた頃、レッスン中に周りの人のことを忘れて、音も聞こえなくなり、先生の動きだけに集中していて終わりの時間がきていたことに驚いたことがありました。頭の中が静かになり、心が落ちつくことを知り、ジムの閉鎖後も先生の教室で、太極拳を続けたいと考えました。2023年4月から週2回のペースで参加していますが、この半年の間に逆腹式呼吸を教えていただき、自神神経の不調からくる頭痛や気分の落ちこみが少しずつなくなっていることに驚き、とても感謝しています。また、子どもの頃からのO脚が改善していることについ最近気づき、半信半疑で何度も左右の膝がくっつくのを確かめてしまうくらいうれしいです。太極拳はとても奥深く、「わかった？」と先生に質問されても、「はい、少し」としかお答えできないのですが、「こういうことかな？」とわかった時にはうれしいです。長く続けられている先輩方もとても素敵な方ばかりで、教室の日が楽しみです。これからもよろしくお願いします。

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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです

・2月1日

時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

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↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

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Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

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本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

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さむい

昨年末に入会したメンバーが、このブログの古い記事を褒めてくれたので過去記事をいろいろ読み返してみた

え？

おもろいやん

こんなこと書いてたんだ…

それに比べて最近のブログ、全然おもんないかも…

さて、今日は朝から吹雪いてたのでコインランドリーへ

その後に予定があったので大忙しだ

予定というのは、昨年末から楽しみにしていた某空手団体の先生主宰の護身トレーニング

いざ会場に到着してみると、会場職員の方から、先生が積雪のために出てこれなくなってお休みだとか

ありゃ〜、また1ヶ月延びるのか…

帰宅後、もう1回まわしてた洗濯機から洗濯物を取り出し、すでに雪が止んでたので外に吊るした

すっかり暇になったので、以前から探してた過去記事見つけて貼り付けてみた

『オンナ100』

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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです

・2月1日

時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

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『ワタクシの得意なこと①』

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本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

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木曜18:00〜19:15

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英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

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土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

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それを操るための内部的な力

『再来月で90歳』

ワタクシは高齢者も指導しているわけだが、体幹トレーニング等の講座において、カラダが弱りきっているひとには太極拳の「内功」的エクササイズからやってもらう

それでもってカラダを中心にまとめる

それなしに筋トレ的なことを進めていくと回復が追いつかなかったりする

太極拳の「内功」的なことといっても立位ではなく仰臥位（仰向け寝）でやる

仰臥位で、足の裏から腿の裏、お尻、腰、背中と、順に力が伝わる動きをやる

股関節と骨盤が整い、さらに呼吸や提肛を合わせることによってカラダを強く中心にまとめていく

比較的年齢層が高い姫路文化教室の体幹トレーニング講座では、毎回このエクササイズからレッスンをはじめる

私がやってることは太極拳から見て異質だろうし、筋トレの世界から見ても理解できないものかも知れないね

「力みを捨てて見つけたもの」

37歳男性

足腰を鍛えたい、グラウンディング（地に足をつける）を身に付けたいという目的で9ヵ月前からクラスに参加させて頂いています。初めは両足を肩幅に広げて身体を低い姿勢にするだけで精一杯で、次の日は筋肉痛がひどく、普段足腰を使用していない事を痛感させられました。先生から「まずは続けましょう。」という言葉を頂き、気負わずにマイペースに続けています。身体の変化として、まずは体重が1ヵ月で5㎏落ちました。ゆっくりとした動きですが、呼吸を意識して行うので汗が沢山出ます。最終的には、9㎏程減で落ち着いてきています。その後は、太極拳と同時に体幹トレーニングクラスとストレッチクラスにも参加し、徐々に身体全体が柔らかくなり、下半身も少しずつ鍛えられ丈夫になってきています。少しずつですが“上虚下実”の状態が理解出来て、太極拳が「動く瞑想」と言われる理由が分かった気がします。股関節周りが柔らかくなり、身体に力を入れない状態になると無理なく姿勢も落とせるのだと新しい発見もしました。メンタル面にも影響が出ており、地に足がついた状態が少しずつ増え、日常生活で余計なことを考える時間が減ってきています。自分の身体の癖を修正することから始まり、現在は心身共に健康的な自分に変わってきており、自分に自信がついてきています。今後も心身の変化を楽しみながら続けていきたいです。

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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです

・2月1日

・2月15日

時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

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『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

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本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

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火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

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木曜18:00〜19:15

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火曜18:30～19:45

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☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

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再来月で90歳

『警報出てるけど晴れてて降ってないのはここではよくあること』

きのう、70代大歓迎の記事を書いたところだが、ワタクシが指導している最高齢者で、再来月には90歳になるメンバーのお友達が、私のとこで運動することを望んでいると聞いた

そのお友達の年齢は84歳

なんでも、友達である最高齢メンバーがずっと元気だから、前々から「その運動」をやりたいと思っていたらしい

ちなみに最高齢メンバーは、かかりつけ医にも「その運動」を続けるようにと言われてるそうだ（そのお医者さんもスゴい先生やな笑）

私のとこの運動をやりたいと言うてるそのお友達はたつの市にお住まいだという

私はたつの市ではレッスンやってないからな〜

どうしたものかな〜

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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです

・2月1日

・2月15日

時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

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火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

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木曜18:00〜19:15

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料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

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